• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

30 dk bisiklet, 25 dakika kol antrenmanı üzeri kahvaltı 🍳
 

Eklentiler

  • IMG_4544.webp
    IMG_4544.webp
    103,3 KB · Görüntüleme: 48
Kahvaltı: peynirli omlet, yeşillik, domates salatalık, 1 dilim ekmek
Ara:2in1 kahve, starz
Akşam,: salata lahmacun ayran
 
Şunları atayım akşam salonda olucam ananas maden suyu ara öğün
Kabaklı omlet 1 dilim lifli ekmek öğlen sayılır
 

Eklentiler

  • 20250902_124750.webp
    20250902_124750.webp
    62,8 KB · Görüntüleme: 26
  • 20250902_152607.webp
    20250902_152607.webp
    66,4 KB · Görüntüleme: 37
Yakşamlar akşam köfte yedim az bişi, domates ve 1-2 kaşık kabaklı yoğurt 🥲
 
3 bini gün içinden 6bin kadar tempolu yürüdüm, yarım şeftali yedim yürüyüşten önce
 

Eklentiler

  • IMG_4701.webp
    IMG_4701.webp
    21,9 KB · Görüntüleme: 13
50 dk bodyfit ama hoca icimizden geçti 🤧
Akşam birşey yemedim çay içiyorum akşam üstü türk kahvesi ve yulaflı kurabiye yedim
 
Bibibella Bibibella bacaklarımın agrıması normal mi hamlamış gibiyim otururken neneler gibi yavaş yavaş oturdum resmen ama gocam alışırsın hamladıgın için öyle dedi bilemedim 🥴🥴🥴
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X