-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
göbek yağları
- Konu Sahibi drnsl
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2012
- 796
- 90
- 118
- 26 Eylül 2010
- 17.558
- 32.867
- 798
Haftada kaç kez yapıosun bunu.. Bayaa uzun sürüyor
6 gün yapılması gerekiyor sanırım ama ben 4 gün yapabiliyorum. Aslında oldukça kısa diğer videolara falan bakarsak, 35 dk civarı srüyor ve gereksiz uzatmalar falan yok. Ebru şallıyla platesi denemiştim bir ara anlatımı, hareketleri çok irrite etmişti beni...
O zaman sen 4 gün yapıp 3 gün molamı veriyorsun.. 3 üncü haftam yazmışsın ya .. Türkçe olsaydı yaaa hep ingilizce çıkıyor :)
- 12 Temmuz 2006
- 4.932
- 9.488
- 683
- 40
Haftada kaç kez yapıosun bunu.. Bayaa uzun sürüyor
Jillian'ın 3 x 10 serisi var. 3 video ve her biri 10'ar gün yapılıyor. Öncesi ve sonrası fotoğraflarını araştırırsanız cidden işe yaradığını görürsünüz. Ben ilk videoyu yaptım 10 gün ciddi toparlanma olmuştu sonra youtube kapanınca kalmıştı öyle. Şimdi yeniden baştan aldım birkaç gün önce.
- 26 Eylül 2010
- 17.558
- 32.867
- 798
Hayır 1 gün yapıp bir gün moa veriyorum. Pazartesi,çarşamba,cuma, pazar spor günlerim. Öyle 3 gün peşpeşe dinlenmek yok
O tüm vücut çalıştırıyor ben onda sırt kısmında ciddi fayda gördüm,o kenarlardaki sarkmalar falan kalmadı ama 2 hafta yapıp bırakmıştım. Daha bölgesel çalışmaya ihtiyacım olduğunu düşünüp 2 haftadır hem göbek hem basen yapıyorum
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
bi konu açsak da hep beraber başlasak jilliana
Evet cidden işe yarıyorsa linklerini falan paylaşıp yapsak ya?
- 23 Ağustos 2012
- 51.881
- En iyi cevaplar
- 1
- 241.683
- 898
http://www.youtube.com/results?search_query=pop+pilates+abs
Her video 10 dk civari suruyor. Yaptiran hatun Cassie bence cok sempatik, zamanin nasil gectigini fark etmiyorsun kuzum. Her gun 3 video yap bence.
Sadece egzersizle de olmaz, ekmek , makarna vs azalt, karbonhidrati minimuma indir.
Kosmaya cikabilir misin? Sabah ac karnina yapilan kosu kadar zayiflatani yok, kosamasan bile tempolu, hizli yurusen bence farki goreceksin.
Dugunun cok guzel gider insallah, mutluluklar dilerim.
Her video 10 dk civari suruyor. Yaptiran hatun Cassie bence cok sempatik, zamanin nasil gectigini fark etmiyorsun kuzum. Her gun 3 video yap bence.
Sadece egzersizle de olmaz, ekmek , makarna vs azalt, karbonhidrati minimuma indir.
Kosmaya cikabilir misin? Sabah ac karnina yapilan kosu kadar zayiflatani yok, kosamasan bile tempolu, hizli yurusen bence farki goreceksin.
Dugunun cok guzel gider insallah, mutluluklar dilerim.
Son düzenleme:
