Göbek Yağlarınızı Su, Çay, Kahve, Meyve Suyu İçerek Eritebilirsiniz
Su;
Bol su içmek şart çünkü kaslarınızın nerede ise %80′i suyla oluşmakta. Günde 2,5 litre yeterli olacaktır.
Çay;
Sudan sonra dünyadaki popüler olan içecektir. Çünkü çay içinde kanser ve birçok hastalığa karşı etkisi olan antioksidan var. Ayrıca kalori içermiyor.
Kahve;
Çayda olduğu şekil kahvede de çok yararlı bileşikler vardır ve neredeyse kalori içermediğini söyleyebiliriz. Fakat son zamanda süslü ve havalı kahveler çıktı ve kalori deposuna döndü. Kahve alışkanlığından vazgeçmeyin ama içtiğiniz kahvenin ne olduğuna da dikkat edin.
Meyve suları;
Tüm meyve suları, sağlıklı olduğu bizlere senelerdir yutturulmaya çalışıldı. Bu yüzden ne içersek, o kadar fayda göreceğimizi düşündük. Fakat çok meyve suyu meyvenin kendi şekeri yanında çok miktarda ilave şekerle katkı maddeleri bulunuyor. Bu sebeple meyvenin kendisini yemek daha fayda var. Eğer meyvenin suyunu içecekseniz, az miktarda için ve fazla miktarda şeker içermeyeni tercih edin. Aslında doğru olanı meyvenin kendisini tüketmektir. Çünkü bol miktarda lif içerir.
Su;
Bol su içmek şart çünkü kaslarınızın nerede ise %80′i suyla oluşmakta. Günde 2,5 litre yeterli olacaktır.
Çay;
Sudan sonra dünyadaki popüler olan içecektir. Çünkü çay içinde kanser ve birçok hastalığa karşı etkisi olan antioksidan var. Ayrıca kalori içermiyor.
Kahve;
Çayda olduğu şekil kahvede de çok yararlı bileşikler vardır ve neredeyse kalori içermediğini söyleyebiliriz. Fakat son zamanda süslü ve havalı kahveler çıktı ve kalori deposuna döndü. Kahve alışkanlığından vazgeçmeyin ama içtiğiniz kahvenin ne olduğuna da dikkat edin.
Meyve suları;
Tüm meyve suları, sağlıklı olduğu bizlere senelerdir yutturulmaya çalışıldı. Bu yüzden ne içersek, o kadar fayda göreceğimizi düşündük. Fakat çok meyve suyu meyvenin kendi şekeri yanında çok miktarda ilave şekerle katkı maddeleri bulunuyor. Bu sebeple meyvenin kendisini yemek daha fayda var. Eğer meyvenin suyunu içecekseniz, az miktarda için ve fazla miktarda şeker içermeyeni tercih edin. Aslında doğru olanı meyvenin kendisini tüketmektir. Çünkü bol miktarda lif içerir.
