Merhaba kızlar...
Daha öncede çoğu defa giriştim zayıflamaya ama öğrenci olduğum için bir şekilde hep yarım kaldı.Artık yeter dedim kilolar aldı başını gidiyor ve bugünden itibaren dikkat etmeye başladım.Burada yediklerimi gün gün paylaşıcam umarım kilo veririm.
şu an 1.71 boy ve 71.6 kiloya sahibim .en az bir ay devam etmek istiyorum.
hep beraber bu işi başaracağımıza inanıyorum,tabi istekli ve kararlı olursak.
hadi bakalım :)
bugün yediklerim ;
sabah
2 dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
6 zeytin
annem omlet yapmıştı bir yemek kaşığı kadar da ondan aldım
arada 4-5 tane kuru üzüm
öğlen bir kase special k yedim
akşama kadar canım bişey istemedi
akşam
bir kase yoğurt çorbası
salata yedim
ayrıca günlük 2 fincan yeşilçay
1buçuk litre kadar da su.
başlangıcı böyle yaptım ama kararım kesinlikle beyaz ekmekten uzak durmak.bakalım ne yapıcam?
sizce kepek ekmeğini kahvaltıda 2 dilim yiyerek doğru mu yapmışım?
Daha öncede çoğu defa giriştim zayıflamaya ama öğrenci olduğum için bir şekilde hep yarım kaldı.Artık yeter dedim kilolar aldı başını gidiyor ve bugünden itibaren dikkat etmeye başladım.Burada yediklerimi gün gün paylaşıcam umarım kilo veririm.
şu an 1.71 boy ve 71.6 kiloya sahibim .en az bir ay devam etmek istiyorum.
hep beraber bu işi başaracağımıza inanıyorum,tabi istekli ve kararlı olursak.
hadi bakalım :)
bugün yediklerim ;
sabah
2 dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
6 zeytin
annem omlet yapmıştı bir yemek kaşığı kadar da ondan aldım
arada 4-5 tane kuru üzüm
öğlen bir kase special k yedim
akşama kadar canım bişey istemedi
akşam
bir kase yoğurt çorbası
salata yedim
ayrıca günlük 2 fincan yeşilçay
1buçuk litre kadar da su.
başlangıcı böyle yaptım ama kararım kesinlikle beyaz ekmekten uzak durmak.bakalım ne yapıcam?
sizce kepek ekmeğini kahvaltıda 2 dilim yiyerek doğru mu yapmışım?
Son düzenleme:
