Kesinlikle fazlası zararlı oluyor. Zaten gün içinde bir ton sıvı alıp bir de 2 lt bazen daha fazla, su içince tuvaletten çıkamıyorum. yatarken bile 2 defa tuvalete kalktığım oluyor. Ailede de böbrek rahatsızlığı çok yaygın, bu sebeple böbreklerimi yormaktan korkuyorum. Ki bazen tuvalete girdikten sonra resmen böbreklerim çok ağrıyor. Suyu 1-1.5 lt civarına indirsem hiç fena olmayacak o zaman.İçilen diğer şeyler de sıvı miktarının içindedir diye okumuştum ben.
Bu şekliyle 4 litre sıvı alıp böbrekleri yormanın sakıncası olabilir diye düşünüyorum.
Suya ağırlık verilerek atıyorum 1,5 litre su yarım litre yeşil çay, normal çay..vs ile ayarlama yapılabilir.
Ben günde 1,5 litre su (pek sevmiyorum suyu) akşamları 2-3 fincan şekersiz çay ve sabahları bir fincan yeşil çay içiyorum gene de özellikle akşamları wcye koşturuyorum
4 litre ve üzerini düşünemiyorum
Çok su içilmesinde de su zehirlenmesi oluyormuş.
Bence her şeyin ortası makul, fazlası zarar
çay gün içinde en fazla 3 bardak içiyorum ama hergün bir sade kahvem akşam da bir sade nescafem kesin var. onlardan vazgeçemem 
belki 5i bi yerdeyi günde 2 bardağa düşürürsem olabilir sanki? 
. ama şu var; 36 yaşındayım fakat yaşımı duyan şok geçiriyor 20 gösteriyorsun diyorlar. benim aklıma neden olarak bir tek bu su olayı geliyor
liseden beri aynı sağlıklsız beslenme ve yaşam şekliyle 33 yaşına kadar 50 kilo olarak geldim şimdi de 53 kiloyum..
