HAFTALIK ZAYIFLAMA YARIŞMASI ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥(tablolu)( kararlı olanları bekliyorum)

sbeden

☺
Kayıtlı Üye
8 Eylül 2012
10.890
20.100
598
>Her salı kilo bildirimi yapılacak
>2 hafta üst üste kilo bildirimi yapmayan bir süreliğine yasaklanacak
>günlük beslenme ve spor isteğe göre yazılabilir.
umarım motivasyonu yüksek bir grup olur ve istediğimiz kilolara ulaşırız


�
Üye_______Adıilk kghedf
kg		13
eyll		20
eyll		27
eyll		4
ekm		11
ekm		18
ekm		25
ekm		1
ksm
sbeden 89848887.286.686.1
@hatice346270607069.3
ohkpln 68606867.6
T tgdg 78.56078.578.1
B Blumigirl 66556665.664
 
Son düzenleme:
Bugün güne bir somun ekmekle başladım
bol yağlı bol kaşarlı ve bol peynirliydi. neyse 2 3 saat önce zayıflamaya karar verdim.. bu yolda benimle kilo verecek tatlı kadınları bekliyorum.
 
Neredeyse hiç su içmiyorum günden güne istikrarla su miktarımı arttırcam. Bir anda herşeyi kesemem önce porsiyonları küçültcem. Bulduğum herşeyi ağzıma atmıcam. Duygusal durumlarda şekersiz kahve içicem. Bazen ikisi bir arada bazen Türk kahvesi şeklinde.
Hareketlerimi arttırcam. Basit kol bacak egzersizleriyle başlayacğm sonra instagramda kayıt ettigim 10 larca güzel hareket videolarindan bazılarini uygulamaya başlayacagimm. Her ne olursa olsun Allahin izni ile bu hafta azıcık bile olsa eksi görüp başarabildiğimi görüp daha da azimlenecegm
 
Merhaba. Kolay gelsin. 70 kg yim. Umarim başarırız.
 
bugüne eksi 100 ile başladım mutlu hissettirdi biraz önce yine tost yedim. psikolojime hemen fazla yüklenemem eksiler gördükce motivem artacak. dün hiç su içmedim bugun 5 bardak içicem 100 gram kaybın şerefine gelsin

yine dün ki gibi akşam yemeği yemicem. dün aksam 1 paket bisküvi ile geçirdim. tabiki masum ve sağlıklı degil ama bir yola sokmaya calisiyorum kendimi yaparim ben fazla gecmeden :)
 
Merhaba, dün tarçınlı su kaynatıp içtim Suyu ben de az iciyorum, 5 bardak içebildim. Bugün 10 bardak icmeyi hedefliyorum. Hedef kilom 60 olur
 
Merhaba canım başarılar..
Ben de bugün başladım. Katılabilirim sizin gruba.
Kilom 85
İlk hedefim 75
 
Merhaba bende katılmak isterim araniza.
Güncel kilom:68
Hedef:60
Ben aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum
 
Selamlar, az önce mantı, yoğurtlu garnitür ve 1 poğaça yedim misafirlikte, bugün de dün oldugu gibi, 2 öğün yapmayı hedefliyorum. Salı ya kadar iki öğün denicem bakalım.
 
hatice3462 .!.:
Selamlar, az önce mantı, yoğurtlu garnitür ve 1 poğaça yedim misafirlikte, bugün de dün oldugu gibi, 2 öğün yapmayı hedefliyorum. Salı ya kadar iki öğün denicem bakalım.
Genişletmek için tıkla...
selam bende 2 öğün yapıyorum her zaman çünkü geç kalkıyorum pazartesiden itibaren 6 da uyanmam gerekiyor 2 öğün kurtarmaz kahveyle meyveyle yoğurtla öğleni ikindiyi savurucam :)
 
şekersiz ikisi bir arada kahve içiyorum. bugünde akşam yemegi yok
ve dün ki gibi biskuvi yemekte yok belki süt içerim sıkışırsam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
176K
senasu1
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
20K
Whiteandblue
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…