Hamile Annenin Dengeli Beslenme Günlüğü

Pdr93 .!.:

Merhabalar. 15 haftalık gebeyim. 74 kilo hamile kaldım şuan 78.4 kiloyum, boyuk 1.65 ve ilk gebeliğim. Doktorumun son trimestera kadar şok diyet yapmama kaidesiyle diyet yapabilirsiniz önerisi üzerine 1 ay sonraki kontrolume 74 kilo gitmek istiyorum. Bununla beraber bireysel farklılıklar kesinlikle vardır. Ancak doktorum gebelikte 9 kilodan fazla kilo alımının bebege yararlı degil zararlı oldugunu soyledi. Bununla beraber kilo vermenin ne kadar emek isteyen ve meşakatli bir yolculuk oldugunu bildigim icin saglik durumu elveren ve doktor onayı alan tontik gebeleri birbimizi gazlamaya davet ediyorum. Asla şok diyetler, ölümcül detokslar yapmayacagız. Saglıklı yağlar ( ceviz, badem, çiğ fındık, hindistan cevizi yagi), fırında balıklar, haslanmis tavuklar, günde 2- 3 birim süt ürünü ve bol sebze ağırlıklı bir liste olacak. Sevgiler❤

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Merhabalar. 15 haftalık gebeyim. 74 kilo hamile kaldım şuan 78.4 kiloyum, boyuk 1.65 ve ilk gebeliğim. Doktorumun son trimestera kadar şok diyet yapmama kaidesiyle diyet yapabilirsiniz önerisi üzerine 1 ay sonraki kontrolume 74 kilo gitmek istiyorum. Bununla beraber bireysel farklılıklar kesinlikle vardır. Ancak doktorum gebelikte 9 kilodan fazla kilo alımının bebege yararlı degil zararlı oldugunu soyledi. Bununla beraber kilo vermenin ne kadar emek isteyen ve meşakatli bir yolculuk oldugunu bildigim icin saglik durumu elveren ve doktor onayı alan tontik gebeleri birbimizi gazlamaya davet ediyorum. Asla şok diyetler, ölümcül detokslar yapmayacagız. Saglıklı yağlar ( ceviz, badem, çiğ fındık, hindistan cevizi yagi), fırında balıklar, haslanmis tavuklar, günde 2- 3 birim süt ürünü ve bol sebze ağırlıklı bir liste olacak. Sevgiler❤

Genişletmek için tıkla...

Dh120910 .!.:

Ben dr 72 kilo ile hamile kaldim biraz zayıflayabilsem iyi olacak. Inşallah sağlıkla gelir genişlerimiz öncelikle. Benim.henuz çok yeni :)

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Evet. Kilolu hamile kalmak çok zor. 52 kilo hamile kaldım, 66 ile doğurdum 30 gün sonra 55 oldum diyenleri hayretle izliyorum. Benim en zayıf halim 60 kilo :)

Genişletmek için tıkla...

Dh120910 .!.:

Ben zaten kiloluyum ama bu ara biraz fazla aldin.bu halimde de hamile kalmak fena oldu

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Benim hedefim en fazla 85 ile tamamlamak. Çünkü bu kilolar çok zor gidiyor. 60 65 ile kilo ile hamile kalsam bu kadar takılmazdım. Bugün şöyle yarım saat 45 dakika havuzda yüzeceğim. Akşam 18.00 den sonra yemeyeceğim. :)

Genişletmek için tıkla...

Dh120910 .!.:

Ben de bugün sağlıklı beslenmeye başladım günlerdir o kadar fena yiyordum ki :) akşam da bir yürüyüş yaparım artık. Ilk 3 ay almayıp versem az mutlu olurum :)

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Kesinlikle sağlıklı beslenme deyince herkes aaa gebelikte diyet mi olur sonra verin diyor da benim amacım 10 15 kilo vermek değil. Ama gebeliği en fazla 12 kilo ile tamamlamak. Daha az olur ise ne güzel olur tabi.

Genişletmek için tıkla...

melekmelek26 .!.:

Merhaba kızlar bende 6 haftalığım 60 kiloyum bende varım diyete 55 olmak istiyorum önce sonra 68 ile doğum inşallah

Genişletmek için tıkla...

Dh120910 .!.:

Sen yine iyi başlamışsın. Buradan birbirimizi gazlayalım neler yaptığımızı konuşalım

Genişletmek için tıkla...