hamile pilatesi

bayanlar bisürü yer aradım pilates dersleri hamileler için değil avrupa yakasında bana bi yer önerebilcekler haberlerinizi bekliyoruuuumm..

aslında ilk 3 ay sonra (tabi önceden pilates yaptıysanız) normal pilatese de gidebilirsiniz. Sadece bazı hareketleri yapmayacaksınız, yüz üstü yatmak ve karnı içeri çekmek gibi. Bunların dışında sakıncalı bir hareket yok, karnınızı kasmadığınız sürece. Ben normal pilatese gidiyorum yapılmaması gereken hareketlerde duruyorum mesela...

saol ikizler2010
bende 17.haftamı bitiriyorum spor geçmişim var ama pilates yapmamıştım daha önce,normal de yapılabilir diyosan bi üstünde duriim ben bunun :)