54 kiloyken hamile kaldım. Mide bulantım çok oldu.51e kadar düstüm. 60 kiloyla doguma girdim.
#Hamur işine hamileyken çok gömūlmeyin.dogum sonrası süt icin mayalı seyler yiyebilirsiniz aklınzda olsun süt yapar.
#size lazım olan ve asla es gecmemeniz gereken kalsiyum.bol bol sūt ve sūt ūrūnleri tūketin.
#kilo almamaya calısmak yerine.dengeli ve duzenli beslenmeye çalışın
#canın tatlı mı istedi? Gün kurusu kayısı ye. Ya da kuru üzüm vs
#bol bol et ye. Demir deposu
#bol bol yürü.dogumunuzu da kolaylastırır.bana bi prof her gūn 5km yürü demisti
temponu sen belirle.son aylar yavas tempo.ilk aylar risk yoksa biraz daha hızlı olabilir.
#işlenmemiş kabak cekirdegi,fındık, fıstık,badem ye. Her gūn bir avuc cevizi ihmal etme.
12.haftadan sonra çatlak kremi kullanın mutlaka dūzenli olarak. Lierack öneririm. Ben de arkadaslarımın önerisiyle aldm.cok memnun kaldım. Çatlaklar icin bir numara diyebilirim. Elimde ūç tūp var. Isteyen varsa özelden yazabilir.uygun fiyata verebilirim.
He bi de kasmayın kızlar. Bu mucizeyi doya doya, tadını çıkara çıkara yaşayın
Boool bol fotograf çekilin
nette gūzel hamile fotografları ve bloglar var ;-)
ve doğumda 7 si gitti 2 kilo fazlam vardı şimdi eksiğim var:) 55 ile hamile kaldım 64 ile doğuma girdim şuan 52 kiloyum:)
((
