gerilme hareketi yapma kesinlikle bendede en başından beri o istek var ama gerinemiyorum yukarı uzanmak bile zararlıyken gerilmek nasıl riskli birşey düşün Allah korusunKızlar her sabah kalkmadan gerilme ihtiyacı duyuyrm buna karın gerilmemde dahil.bu bebege zarar verir mi bi çözümü var mı