hamilelikte pilates

arkadaşlar hamileyken pilates yapan var mı aranızda?

Evet canım ben yapıyorum bir kaç gün oldu başlayalı.

Okan Bayülgen'in eşi Şirin Ediger'i yoga yaparken fotoğraflarını çektiği bir kitap var. "Hafta hafta hamilelik yogası ve meditasyon" kitabı aldım ama hiç uygulamadım. Araştırdığım kadarıyla yogayı daha çok öneriyorlar gibi geldi bana. Birde plates yaparken muhakkak bir eğitmen, danışman eşliğinde yapılmalı diye düşünüyorum.

Ben 24 haftalıkken pilatese başladım ve çok faydasını gördüm.Haftada 3 gün 1 er saat hoca eşliğinde yaptım.Ağrılarım azaldı.Vücut yorgunluğumu büyük ölçüde aldı.Psikolojik olarak da çok iyi geliyor.Hele bir de masa başında çalışansanız dolaşım sistemine de çok iyi geldiğini düşünüyorum.Mesela kabızlık sorunum ortadan kalktı.Kilo alma hızım yavaşladı.Üstelik bebeğin gelişimi çok iyi.Şu anda 34+4 haftalık hamileyim.Doktorum son güne kadar yapabilirsin demişti ama iş yoğunluğundan bırakmak zorunda kaldım..Ama hamilelik pilatesi çok farklı arkadaşlar.Mutlaka eğitmen gözetiminde yapın.cd den filan yapmak tehlikeli olabilir

Bende yapıyorum, hamile kalmadan önce hem yoga hemde pilates yapıyodum. Yoga için ders alıyordum, ama pilatesim iyi uzun yıllar yaptım. Bir ara eşimle akşamları yapıyoduk. O yüzden hamileliktede rahat yapabiliyorum. Ama benim bildiğim doğumdan önce bu hareketleri yapmıyorsanız hamileyken yapmanın zararlı olduğu. Ve de çok dikkatli olmak gerekiyor. Bazı hareketler 4. aydan sonra yapılmaması gerekiyor. Bu yüzden kitapcılarda DVDler satılıyor. ben DNRdan 11ytl almıştım.Adı prenatal pilates/yoga diye geçiyor. Dikkatli olun arkadaşlar, basit gibi görünsede bazı hareketler herkes için uygun olmayabiliyor. Mesela benim bebeğim rahimde bir damarın üzerine yerleşmiş durumda. Ne zaman ıkınma yada karın kareketi yapsam kanamam oluyor O yüzden ben karın egzersizlerini direk atlıyorum. Doktorunuza danışıp herhangi bir engelin olmadığından emin olmanızı tavsiye ederim.

ben de hamile kalmadan önce yapıyordum ama bıraktım zaten sorunlu bi hamilelik geçirdim o yüzden devam etmedim...........

Merhaba,

ben 17 haftalık hamileyim ve bu hafta bir yerde hamile pilatesine başladım ve çok memnunum. Bakırköyde yeri de ulaşıma araçlarına çok yakın:) başlamadan önce çok araştırdım. önemli bir süreç ve bilinçli kişilerin kontrollünde yapılması gerektiğini düşünüyorum. ve çok tecrübeli bir eğitmeni var. Herkese tavsiye ederim:)

hamilelikten önce pilates yapıyordum doğumu kolaylaştıracağını duydum devam etmek istiyorum, adana ceyhan da yaşıyorum bilginiz varmı burada pilates eğitimi verebilecek biri