Gebelik Hesaplama
Hamilelik hesaplamada en çok yapılan yanlışlardan birisi 1 ayın tam olarak 4 hafta (1 ay 4 hafta 3 gün sürdüğünden) olmaması durumundan dolayı hesaplamalarda yapılan yanlışlıktır. Anne adaylarının çoğu gebelik hesaplama yapabilir. Hafta hafta gebelik takvimini çıkartabilir. Hamilelik hesaplama, adet günü gecikmesi biliniyorsa çok kolaydır.
Bu sebepten gebelik hafta hesaplamasında “Kaç ay bitti, kaç aya girdim, kaç aylık gebeyim, kaç haftalık hamileyim, hafta hafta gebelik, gebelik takvimi” şeklinde sorularla kafanızı karıştırmayın. Gebelik hesaplamada önemli olan nokta, ay hesabı değil hafta hesabıdır. Gebelikte herşey haftalara göre yapılır ve haftalara göre hesaplanır. Gebelik(hamilelik) süreci toplam 40 hafta sürmektedir ve doğumların büyük bir kısmı 38-40 hafta arasında gerçekleşir.
Doktorların yaklaşık olarak kabul ettiği ay ve haftalar aşağıda sıralanmıştır. Hafta hafta gebelik takvimi:
4-5 haftalık gebeliklere 1 aylık denilir
8-9 hafta bittiğinde 2 ay bitmiştir
12-13 hafta bittiğinde 3 ay bitmiştir
16-17 haftalar bittiğinde 4 ay bitmiştir
20-21 haftalar bittiğinde 5 ay bitmiştir
24-25 haftalar bittiğinde 6 ay bitmiştir
28-29 haftalar bittiğinde 7 ay bitmiştir
32-33 haftalar bittiğinde 8 ay bitmiştir
Hafta Hafta Gebelik Takviminde 36 hafta bittiğinde 9 ay bitmiştir ve gebelik süresinde son aya girilmiştir.
Gebelik sürecinde 40 hafta bittiğinde –> 9 ay 10 gün denilen yani toplam 280 gün tamamlanmıştır ve bu da 40 hafta eder.
Bazı anne adaylarında gebelik süresi 41. haftayıda bulmaktadır.
Gebelik hesaplama yapabilmeniz için son adet gününüzü bilmeniz gerekir. Çünkü hamilelik hesaplamada, son adet gününüz, gebelik süresinin başlangıç günü olarak kabul edilir.
Görüldüğü üzere gebelik hesaplama zor bir olay değildir. Son adet gününüzü başlangıç günü kabul ederek, gebelik hesaplama yapabilir, “kaç aydır hamileyim?, kaç haftalık hamileyim?, gebelik süresi, hafta hafta gebelik takvimi,” gibi sorulara cevap bulabilirsiniz.
hafta hafta gebelik, Gebelik Hesaplama, Gebelik Hesaplaması, Hamilelik Hesaplama, Gebelik (Hamilelik) Haftası Hesaplama, gebelik, test, hamilelik, kaç aydır hamileyim, hamilelik süresi hesaplama, gebelik süresi hesaplama, hamilelik hesaplama, hafta hafta hamilelik
Hamilelikte Uyku Problemi? Gebe İken Nasıl Yatılmalı ?
Hamileliğiniz boyunca vücudunuzda meydana gelen değişiklikler yüzünden, geceleri iyi ve rahat bir uyku uyuyamayabilir, yatakta nasıl yatacağınıza karar veremeyebilirsiniz.
HAMİLELİKTE HORLAMA
Hamilelik döneminde horlamaya başlamış olabilirsiniz, bu vücudunuzda salgılanan fazla östrojenden kaynaklanabilir. Burunda bulunan mukoza (sümük) zarları şişer ve bu burnunuzda daha çok mukoza oluşmasını sağlar. Horlamayı önlemek için tek tarafınıza yatmalı ve kafanızı hafifçe kaldırarak uyumayı deneyebilirsiniz. Hamile yastıklarına göz atabilirsiniz.
GEBELİKTE MİDE EKŞİMESİ
Gebelik döneminde, yatağa yattığınızda ve uykudan uyandığınızda; midenizin ekşimesi ve hazımsızlık yaşayabilirsiniz. Midenizin ağrımaması için vücudunuza uygun gıdaları tercih etmelisiniz. Yemek yedikten 2-3 saat sonra yatmaya, mideniz yediklerinizi hazmettikten sonra yatağa girmeye özen gösterin. Rahat ve yarı dik bir pozisyonda yatmak, daha sağlıklı bir uyku sağlayabilir.
HAMİLELİKTE BACAK KRAMPLARI
Hamilelik döneminde, bacaklarınıza ani kramplar girebilir ve bu da sizi uykunuzdan uyandırabilir. Hamilelik döneminde oluşan kramplardan kurtulmak için, bacaklarınızı dik pozisyona getirip uzatarak, topuklarınızın üzerine kalkıp ayak parmaklarınızı esneterek ya da birkaç dakika yürüyerek, bu kramplardan kurtulabilirsiniz.
GEBELİKTE UYKU POZİSYONU – HAMİLEYKEN NASIL YATILIR
Hamilelik döneminde, yatağa girdiğinizde uyumadan önce, uyku için uygun pozisyonu bulmakta zorlanabilirisiniz. Kendinize en uygun pozisyonu belirlemek adına, bacaklarınızın arasına bir yastık alıp, dizleriniz kırık bir biçimde tek tarafınıza dönük yatabilirsiniz. Kendinize uygun pozisyonu bulmak için, yastığınızı kalınlaştırabilir, belinize yastık yerleştirebilirsiniz ya da hamileler için özel vücut yastıklarını inceleyebilirsiniz.
HAMİLELİKTE TERLEME
Gebelik döneminde, geceleri uyurken, sıcak basabilir ve terlemiş olarak uyanabilirsiniz. Hamilelik döneminde odanızın sıcaklık değerini kontrol etmeye gayret gösterin. Yattığınız odayı çok serin tutup, üstünüze de çok kalın kıyafetler giymemeye özen gösterin. Terlemeler yaşayacağınızdan dolayı sıcak ve soğuk farkından dolayı hasta olabilirsiniz.
GEBELİKTE YATAKTAN KALKMAK
Gebelik döneminde yataktan kalkmak her zamankinden daha zordur. Yatağın kenarına doğru dönerek yaklaşın, bacaklarınızı aşağı sallandırıp, kollarınızla da kendinizi iterek oturur pozisyona geçin. Ayaklarınızın yere tam bastığından emin olduktan sonra ayağa kalkabilirsiniz.
HAMİLELİKTR NASIL KIYAFETLER TERCİH EDİLMELİ? GEBELİKTE GİYİM
Gebelik zamanlarınızda geceleri yatarken pamuk gibi nefes alan ve doğal kumaşlardan üretilmiş kıyafetler giymeyi tercih edin. Organik kıyafetler tercih edin. Sentetik giysilerden uzak durmanızda fayda var.
GEBELİKTE YATAKTA HANGİ POZİSYONLARDAN KAÇINILMALI?
Sırtüstü uyku: Gebelik döneminde sırtüstü yatar iseniz; sırt ağrısı, nefes alma, sindirim sistemi, hemoroid, alçak kan basıncı ve kalp dolaşımının azalması ve bebeğiniz ile sorunlara neden olabilir.
Mide Üzerinde Uyku: Gebelik döneminde mideniz üzerine yatılması, bebeğiniz ve kendiniz için büyük sıkıntılara yola açabilir.