hasretim34`dün diyet günlügü

hasretim34

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2007
7.037
13
0
Diğer
Yaklasik bir senedir diyetteyim,ilk bastaki istikrarimla devam etseydim simdiye coktaan hedefime ulasmistim ama olmadi iste,bu pazar gününden itibaren yeni bir baslangic yaptim ve kendime söz verdim,aslinda kac defa verdim bu sözü ama bu sonuncusu ,bunu hem kendime hem cevremdekilere ispatliycam Allah`in izniyle.Günlük acmamim asil amacida bu aslinda verdigim sözü daha iyi tutabilmek,buraya actigim günlügü düsünüp diyetimi bozmamak,her neyse fazla uzatmadan menülerime geciyorum..
 


28 mart pazar
Kilo:67,8

sabah

1 kase kepekli corn flakes+1 yumurta

ara

1 elma

ögle

firin posetinde yagsiz et+yagsiz salata

ara

2 kücük elma

aksam

haslanmios yagsiz tuzsuz limonlu brokoli
ara

2 kuru erikve 2 dilim beyaz turp yedim

2lt su
2 kupa yesil cay
 
Son düzenleme:

29 mart pazartesi

sabah
1 peynirli ekmek ( disarda oldugum icin)

ara
1 elma

ögle
frinda balik+salata

ara
1 elma

aksam
2 adet haslanmis patates

ara
1 beyaz turp

2.5 lt su
2 kupa yesil cay

70dk yürüyüs
 
Son düzenleme:

30 mart sali

sabah
1 kase yogurtlu flakes+1 yumurta

ara
1 yesil elma

ögle
150gr tavuk gögsü+salata

ara
1 yesil elma

aksam
teflon tavada yagsizkavrulmus mantar+1 beyaz turp

2 litre su
1 kupa yesil cay
 
Son düzenleme:
31 Mart carsamba

sabah
bir kase az yagli sütle flakes

ara
1 yesil elma

ögle
disarda oldugum icin yiyemedim

ara

1 yesil elma

aksam

yagsiz mantarli tavuk sote az yagli yogurtla beraber
ara

1 beyaz turp

1,5 litre su
1 büyük kupa yesil cay
 
Son düzenleme:
canimcim gayet saglikli bi diyet
ins basarisin zaten senin basaracagina ben inaniyorum
canim arkadasim
 
1 nisan persembe

sabah

kepekli ekmege tost

ara
1 yesil elma

ögle
salata+kusbasi tavuk gögsü

ara
1 beyaz turp

aksam
1 yesil elma ( ögle gec yedigim icin aksam yemedim)


2 litre su
1 büyük kupa yesil cay
 
Son düzenleme:
2 nisan cuma

kilom: 65.9 :lepi:

sabah
1 kase az yagli yogurtla beraber kepekli flakes+1 yumurta

ara
1 yesil elma

ögle
yagsiz biftek+salata

ara
1 kücük parca cikolata+1 yesil elma

aksam
1 porsiyon patatesli taze fasülye+az yagli yogurt

ara
1 beyaz turp

2 litre su
1 kupa yesil cay



 
Son düzenleme:
Canım sağlıklı bir menüyle ilerliyorsunvereliniortak

Bolbol kilo verirsin inş :CüvCüv:
 
son 3 gündür biraz sacmaladim o yüzden bugün ve yarin detoks yapiyorum persembe gününden itibaren menülerime devam edicem
 
hmm anladım cnm

gece yatarken 1bardak süt içmeni tavsiye ederim kan şekerini düzenlesin sen 4. takımdanmıydın kardeş takımdan
 
zalimi .!.:
hmm anladım cnm

gece yatarken 1bardak süt içmeni tavsiye ederim kan şekerini düzenlesin sen 4. takımdanmıydın kardeş takımdan
Genişletmek için tıkla...

evet 4.takimdanim ama su arlar böyle bisey mümkün degil cünkü holywad diyetine basladim birazcik acelem varda 30 mayisa kadar en fazla 55 olmam gerek abimin dügününe gidicem türkiyeye aslinda bu da sagliksiz bir diyet degil 3.günden sonra ihtiyacin olan hersey var listede ilk 2 gün detoks gibi sadece meyve suyu iciyon
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
fikirlerinize ihtiyacim var
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
solanas
K
Diyet+Spor Zayiflama Günlügüm! Birlikte basarabiliriz!
8 9 10
Yorumlar
199
Görüntüleme
8K
Kadinligin_Anatomisi
K
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
N
Büyük askin kabusa dönüsü..
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
6K
ebru melisa
hamile bayanlar
Yorumlar
3
Görüntüleme
8K
alize_13
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…