Hayatına Sahip Çık

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
14 Eylül 2021- salı

Bugün çok yakın bir arkadaşımla geçirdım tüm günümü💕. Uzun süredir böyle rahatça oturup konuşamamıştık. Çengelköyde kahvaltı yapıp Hz. Yuşa tepesine çıktık. Harika bir gündü.. Bazı günler olur ya zor zamanlarında hatırlayıp içini ısıtan , aynı öyle bir gündü😊 Çok verimli olmasa da manevi açıdan çok verimliydi😊

  • Sabah güneş kremi✔
  • 1 muz yedim✔ (Hergün 1 meyve)
  • 2 Vakit namaz kıldım ✖(4 vakit)
  • 1 lt su içtim✖ (1,5 lt su)
  • Arapça dersine girdim ✔( salı ve cuma günleri zoom üzerinden ücretsiz alıyorum)
  • Kuran Meal Tefsir okudum✔ (Nâzi'ât sûresi)
  • Akşam yüz yıkadım✔ diş fırçaladım✔ gece serumu ✔ yüz kremi✔ kaş kirpik bakım yağı✔
Yarın, cuma ve pazar günü çalışacağım, büyük ihtimalle çalıştığım günlerde de verimsiz günler geçireceğim.😑 Bakalım.. elimden geleni yapıcam.
 

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
15 Eylül 2021- çarşamba

Bugün çalıştığım için pek birşey yapmaya vakit bulamadım😑. İşten çıktıktan sonra basketbol kursuna gittim. Toplamda 18.362 adım atmışım. Yarın da çalışacağım.
  • Sabah yüz yıkadım✔ diş fırçaladım✔ yüz kremi✔ güneş kremi✔
  • 2 lt su içtim✔
  • 3 vakit namaz kıldım ✖ (en az 4 vakit)
  • Basketbol kursuna gittim (1 sa) ( çarşamba günleri) (ses kadın sporları)
 

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
16 Eylül 2021- perşembe
Bugün işten önce, işyerinden biriyle 1 saat basketbol oynadım. Sabah 7 den 8 e kadar. Daha sonra 9 da işe başladım. Sabah sporla başlamak harika birşeymiş. Tüm gün çok enerjiktim.
  • Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz kremi ✔ güneş kremi✔
  • 2 lt su içtim✔
  • 1 muz ve 1 de hint inciri yedim ✔(en az 1 meyve)
  • 2 vakit namaz kılabildim✖ (en az 4 vakit)
  • 3×10 üst bacak çalıştırma hareketi ✔ ( adını öğrenince yazacağım)
  • Akşam yüz yıka✔ diş fırçala✔ gece serumu✔ yüz kremi✔
Yarın önce psikiyatrist randevuma gideceğim. Sonra da yarım gün hastanede çalışacağım. Akşam basketbolu da biryere sıkıştırnaya çalışıcam.
 

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
17 Eylül 2021- cuma
Bugün sabah psikiyatrist randevuma gittim. Öğlen 3 gibi işe gittim , yarım gün çalıştım.
  • Sabah yüz yıkadım✔(hc care) , diş fırçaladım✔, yüz kremi ✔(yves rocher), güneş kremi✔ (mustela)
  • İlacımı içtim✔ (her sabah)
  • 1, 5 lt su içtim✔
  • Arapça dersine girdim✔ (2 sa) (Kurana dönüş topluluğundan zoom üzerinden ücretsiz alıyorum)
  • 3×15 squat✔, 3×15 yarım şınav✔3×15 üst bacak hareketi✔
  • 1 muz 1 mürdüm eriği yedim✔(hergün en az 1 meyve)
  • 2 vakit namaz kıldım✖ (en az 4 vakit)
  • Bio oil çatlak yağı✔( bacağımdaki çatlaklar için başladım 8 haftada etkisini gösteriyormuş)
  • Akşam yüz yıkadım✔ diş fırçaladım✔ gece serumu✔ yüz kremi✔
 

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
18 Eylül 2021- cumartesi
  • Sabah yüzümü yıkadım✔, dişlerimi fırçaladım✔ Yüz kremi ve güneş kremi sürdüm✔
  • İlacımı içtim✔
  • Üzüm yedim ✔(Hergün en az 1 meyve)
  • 1,5 lt su içtim✔
  • 3 vakit namaz kıldım ✖ (şimdilik hedef 4 vakit)
  • Relax &Tone masaj aletiyle 20 dk masaj yaptım✔
  • Yatmadan önce ısınma✔, 3×15 yarım şınav,✔ 3×15 Squat ✔3×10 üstbacak hareketi ✔ve esneme hareketleri✔
  • Yüz yıka ✔diş fırçala✔ , gece serumu✔ yüz kremi✔ Kaş kirpik serumu✔
 

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
19 Eylül 2021- Pazar

  • Sabah yüzümü yıkadım✔, dişlerimi fırçaladım✔ Yüz kremi ve güneş kremi sürdüm✔
  • İlacımı içtim✔
  • Mürdüm eriği yedim ✔(Hergün en az 1 meyve)
  • 0 sayfa kitap okudum ✖ ( en az 50 syf)
  • 20 dk basketbol oynadım✖( en az 1sa)
  • 1,5 lt su içtim✔
  • 2 vakit namaz kıldım ✖ (şimdilik hedef 4 vakit)
  • Yüz yıka ✔diş fırçala✔ , gece serumu✔ yüz kremi✔ Kaş kirpik serumu✔
 

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
20 Eylül 2021- Pazartesi

• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) ✔ diş fırçaladım✔ yüz kremi(yves rocher)✔ güneş kremi(mustela)✔

• 2,5 Litre su içtim✔ (Hedef en az 1,5 lt)

• İlacımı içtim✔

• Banyo yaptım✔

• 3 yeni insanla tanıştım🤗

• 0 sayfa kitap okudum✖ (günde en az 50 sayfa)

• 1,5 saat basketbol oynadım (sabah 1 saat , akşam yarım sa) ✔(En az 1 saat)

• 0 meyve yedim✖ (Günde en az 1 meyve)

• 3 vakit namaz kıldım✖ ( en az 4 vakit)

• Relax& Tone aletiyle 30 dk masaj yaptım✔

• Bio oil sürdüm ✔( çatlaklara)

• Güneşlendim✔

• Yatmadan 3×10 üst bacak hareketi✔, 3×15 yarım mekik✔, 3×15 quat, esneme hareketleri✔

• Yatarken yüz yıkadım✔ Diş fırçaladım✔ yüz gece serumu✔ yüz kremi✔ Tüm vücut nemlendirme✖
 

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
21 Eylül 2021- Salı

• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) ✔ diş fırçaladım✔ yüz kremi(yves rocher)✔ güneş kremi(mustela)✔

• 1,5 Litre su içtim✔ (Hedef en az 1,5 lt)

• İlacımı içtim✔

• Dans et!✔

• Arapça dersine girdim✔ (salı- cuma günleri 2 saat)

• 20 dk basketbol oynadım ✖(En az 1 saat)

• 0 meyve yedim✖ (Günde en az 1 meyve)

• 5 vakit namaz kıldım✔ ( en az 4 vakit)

• Relax& Tone aletiyle 15 dk masaj yaptım✔

• Bio oil sürdüm( çatlaklara)✖

• Güneşlendim✖

• Kuran Meal Tefsir okuma (surelerin iniş sırasına göre okuyorum)✖

• Yatmadan 3×10 üst bacak hareketi, 3×15 yarım mekik, 3×15 quat, esneme hareketleri✖

• Yatarken yüz yıkadım✖ Diş fırçaladım✖ yüz serumu✖ yüz kremi✖ Tüm vücut nemlendirme✖
 

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
22 Eylül 2021- Çarşamba

• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) ✖ diş fırçaladım✖ yüz kremi(yves rocher)✖ güneş kremi(mustela)✖

• 1.5 Litre su içtim ✔(Hedef en az 1,5 lt)

• İlacımı içtim✔

• kaş bıyık hallettim✔

• Dans et! ✖

• 3 sayfa kitap okudum ✖(günde en az 50 sayfa)

• 2 saat basketbol oynadım✔ (1 saat sabah, 1 saat akşam) (En az 1 saat)

• meyve yemedim✖ (Günde en az 1 meyve)

• 3 vakit namaz kıldım✖ (en az 4 vakit)

• Bio oil sürdüm ✔( çatlaklara)

• Kuran Meal Tefsir okuma✔ (surelerin iniş sırasına göre okuyorum)

• Yatmadan 3×10 üst bacak hareketi, 3×15 yarım mekik, 3×15 quat, esneme hareketleri✖

• Yatarken yüz yıkadım✔ Diş fırçaladım✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
 

Hayatina sahip cik

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2017
21
25
29
23 Eylül 2021- Perşembe

• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) ✖ diş fırçaladım✖ yüz kremi(yves rocher)✔ güneş kremi(mustela)✔

• 1 Litre su içtim✖ (Hedef en az 1,5 lt)

• İlacımı içtim✔

•Resim yaptım ✔😊(suluboya)
• 0 sayfa kitap okudum ✖(günde en az 50 sayfa)

• 20 dk basketbol oynadım✖ (En az yarım saat)

• mürdüm eriği yedim ✔(Günde en az 1 meyve)

• 3 vakit namaz kıldım✖ (en az 4 vakit)
• Bio oil sürdüm✔( çatlaklara)

• kaş kirpik liftingi yaptım✔

• ALES 2 test Türkçe 2.test matematik çözdüm✔

• Kuran Meal Tefsir okuma✔ (surelerin iniş sırasına göre okuyorum)

• Yatmadan 3×10 üst bacak hareketi✖ 3×15 yarım mekik✖ 3×15 quat,✖ esneme hareketleri✖

• Yatarken yüz yıkadım✔ Diş fırçaladım✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔ Tüm vücut nemlendirme✔