Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi akşamlar hanımlar🦋

Sabah
2 dilim ekmek sucuklu yumurta bir kare peynir 5-6 tane zeytin bir tane domates bir tane salatalık Bir tane biber

Ara öğün
Kare bitter çikolata
Akşam
bir kase kremalı domates çorbası salata 1-2 kaşıkta rus salatası

adım 2K
su miktarı 1 litre şu anlık

Chocolita Chocolita

Bugün yarım saat spor yaptım ama saatimi bulamadım o yüzden kaç kalori yaktım bilmiyorum Bir de merdiven sildim sıra bendeydi yarın hastane koşuşturmaları derken spor yapamam büyük ihtimalle🥺
 
Bugün diyet dışıyım. Ama egzersizle yine de günlük almam gerekenin dışına çıkmadım. Yarın toparlarım
 

Eklentiler

  • Screenshot_20250602_204644_Pedometer Step Counter.webp
    Screenshot_20250602_204644_Pedometer Step Counter.webp
    14,3 KB · Görüntüleme: 16
2haziran pazartesi
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1domates,1/2salatalık, 1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir
Öğle: 1/4k.çorba, 1k.salata, 1tb.taze fasülye yemeği
Akşam: 3yk mantı, 1k.çorba
Su 3lt
Spor 10924 adım (şunu 11e tamamlamak istedim ama 12ye kadar yolu var dedim)
1 saat de ev işi yaptım. Bitmez tükenmez ev işleri.

Screenshot_20250602_211550.webp
Arrietty_ Arrietty_
Chocolita Chocolita
 
Iyi aksamlar

Ilk ogun saat 13 de
Hindi fumeli sandevic

Aksam
Tavuk kofte
Birkac catal gnocchi
3yk makarna salatasi

Keto gitti yine
Tartida hemen belli olur yarin kontrol edersem 🫨
Yarin spora gidecegim

Neyse

Su 1,5L
Spor 45dk yuruyus

Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20250602_210536_Pedometer.webp
    Screenshot_20250602_210536_Pedometer.webp
    18,7 KB · Görüntüleme: 4
Kızlar bugünkü menüm sabah kahvaltısı iki bardak ılık su limonlu bolca yeşillik zeytinyağlı omlet
Öğle yemeği sebze dolması yarım kabak yarım patlıcan bir kase yoğurt yeşillik 3 lt su adımlarım 😂😂😂2000 Kendi kusuruma bakıyorum şuan 2000 nedir yaa
 
Chocolita .!.:
2 haziran pazartesi menüsü kızlar
delfinia delfinia papatyaseven91 papatyaseven91 labellevie labellevie
Genişletmek için tıkla...
İyi geceler pazartesi menüm
Kahvaltı; 1,5 yumurta, peynir, 5-6 zeytin, 2 dilim ekmek, domates biber,

Kahve

Meyve

Akşam; fırında köfte, pilav, yeşil fasülye

7 bin adım atmışım ama inanın egzersiz olarak değil. Saat kolumda evde attığım adım, bir tek oğlumu bahçeye çıkardım.
 

Eklentiler

  • IMG_7726.webp
    IMG_7726.webp
    12,3 KB · Görüntüleme: 7
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X