• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Çok mu erken kalktın, nasıl 11:30’da yemek yemeği bitirirsin? Dayanabilir misin?
7 de kalkıyorum canım çocuğun okulu var ya. Dayanırım. Ben zaten şu abur cubura çözüm bulamadığım için hep sorun yaşadım. Açlığa dayanırdım
Benim ağrılar minik hamdolsun bugünüme bi yeri az düzlüyorum diğeri başlıyor.
Emg çektircem yarın sabah sinir sıkışması var mı diye bakılacak
Geçmiş olsun 🌸
Bu yürüyüş sıkıntı olursa boş ver canım. Şu an egzersiz değişti zaten karın yapıyoruz bu hafta. Boya dedin evi mi boyadın
Çok verdim çokkkk
:işsiz: -400 gr
😩😠😒
 
7 de kalkıyorum canım çocuğun okulu var ya. Dayanırım. Ben zaten şu abur cubura çözüm bulamadığım için hep sorun yaşadım. Açlığa dayanırdım

Geçmiş olsun 🌸
Bu yürüyüş sıkıntı olursa boş ver canım. Şu an egzersiz değişti zaten karın yapıyoruz bu hafta. Boya dedin evi mi boyadın

😩😠😒

Tamamını boyamaya gücümüz yetmedi depremden sıva çatlakları olmuştu onların tamirini boyasını yaptık boyacı gelene kadar idare eder.
Atmışımdır belki sana baya çatlak vardı
 
Çok verdim çokkkk
:işsiz: -400 gr
Neyini beğenmedin ulan onun artısı olsa daha mı iyiydi? Her hafta 1-2 kilo verilmez zaten.
Kendini 400 gr lık şeylerle motive et.

Birazı böreğe konmuş yarım kilo yağ kaybetmişim, üstünden biraz kahveye aldığım yarım kilo süt kadar gitmiş gibi...
 
Neyini beğenmedin ulan onun artısı olsa daha mı iyiydi? Her hafta 1-2 kilo verilmez zaten.
Kendini 400 gr lık şeylerle motive et.

Birazı böreğe konmuş yarım kilo yağ kaybetmişim, üstünden biraz kahveye aldığım yarım kilo süt kadar gitmiş gibi...
Çok tatmin olmadım nedense

Yıllardır aldığım 3 günde gitsin istiyor olabilirim
:ıslık:
 
Neyini beğenmedin ulan onun artısı olsa daha mı iyiydi? Her hafta 1-2 kilo verilmez zaten.
Kendini 400 gr lık şeylerle motive et.

Birazı böreğe konmuş yarım kilo yağ kaybetmişim, üstünden biraz kahveye aldığım yarım kilo süt kadar gitmiş gibi...

Chocolita Chocolita biraz daha ciddi ol tamam mı dümdüz beğen öyle :KK11:
 
Neyini beğenmedin ulan onun artısı olsa daha mı iyiydi? Her hafta 1-2 kilo verilmez zaten.
Kendini 400 gr lık şeylerle motive et.

Birazı böreğe konmuş yarım kilo yağ kaybetmişim, üstünden biraz kahveye aldığım yarım kilo süt kadar gitmiş gibi...
Aynen öyle bu hafta çoğumuz + geldik. Sabitlere sevindik 🥲
 
Denge egzersizim bitti
 

Eklentiler

  • 20251020_161313.webp
    20251020_161313.webp
    14,1 KB · Görüntüleme: 4
Sabah 11.40 da
1 simit
1 çay


Akşam
17.00
3 köfte
2 yemek kaşığı pilav
Salata
1.5 lt su
Chocolita Chocolita
espressoc espressoc

Dr a gittim
Ağır sporlar tempolu koşu yürüyüş vs yasak
Hafif tempoda yorulmadan 20 dk yürüyüş yapabilirsen yap dedi
3 bardak çay ve 1 fincan kahve dışında fazlası yasak
Çok çarpıntı sıkışma olursa dinlen işini birak dedi
İlaç yazdı
Bakalım inşallah
Kilo ver vs hiç birşey demedi başka

1000081294.webp
 
20 ekim pazartesi
Sabah 1h.yumurta, 1/2domates, 1/2salatalık, 4ceviz, zeytin, 1kkb.peynir,
Öğle 1/2tb et döner, 1/3k.çorba, 1/2k.yoğurt, 1k.salata,
Ara 3 ceviz
Akşam 1tb pırasa yemeği, 1d.ekmek
Su 2lt
Spor 9682adım.
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
Screenshot_20251020_194038.webp
 
Back
X