Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

espressoc · Dün 22:13

Minik Duduklu Tencere .!.:
Seni çok iyi anlıyorum

espressoc · Dün 22:14

Pembe Lotus .!.:
Dünde diyet dışı oldum
espressoc

Sağlık olsun

espressoc · Dün 22:14

Kızlar çok diyet dışı görüyorum noldu saldık mi yineeee

espressoc · Dün 22:14

hemen diyete dönün

Minik Duduklu Tencere · Dün 22:22

İyi akşamlar gençler

Baypatin · Dün 22:34

Merhaba iyi akşamlar listeye katılabilirmiyim. 79.25 kgyla 1 aralıkta diyete başladım ama tek başıma biraz zorlanacak gibiyim. Beni de aranıza alirmisiniz yoksa yokmu

espressoc

Chocolita

espressoc · Dün 22:43

Baypatin .!.:
Merhaba iyi akşamlar listeye katılabilirmiyim. 79.25 kgyla 1 aralıkta diyete başladım ama tek başıma biraz zorlanacak gibiyim. Beni de aranıza alirmisiniz yoksa yokmu espressoc Chocolita

AA olur mu öyle şey tabiki alırız hos geldiniz

espressoc · Dün 22:44

Baypatin .!.:
Merhaba iyi akşamlar listeye katılabilirmiyim. 79.25 kgyla 1 aralıkta diyete başladım ama tek başıma biraz zorlanacak gibiyim. Beni de aranıza alirmisiniz yoksa yokmu espressoc Chocolita

Kilolarimiz çok yakın hepimizin. İlk sayfayı detaylı okuyabilirsiniz

günlük menü paylaşımı yapın cuma günü tartı günümüz sabah tartı görüntüsüyle beraber sizi listeye alalım

espressoc · Dün 22:45

Minik Duduklu Tencere .!.:
İyi akşamlar gençler

İyi akşamlar

espressoc · Dün 22:54

Bugünkü menü

Tek öğün
Ara öğün
Sütlü kahve
Kabak tatlısı

Akşam yemeği
Basmati pilav
Bolca salata
Mercimek çorbası
Kırmızı pancar mezesi
Spor yok AVM ye gittim çok yürüdüm

Chocolita

Pembe Lotus · Dün 22:59

İyi geceler

Menüm sabah
10:45
Mantarlı yumurta yeşillik peynir zeytin bir dilim tm buğday ekmeği

Öğlen 14:00
Bı kase tavuklu sebze yemeği bir bardak kefir sade

Ara sade türk kahvesi

18:30
Lahana sarması ince sardım 10tane kadar acılı
İki kepçe yayla çorbası

Ara zencefil çayı

Spor 30dk gwjo yaptım 5 dk bölgesel hareket yaptım

espressoc

asliogretmen · Dün 23:14

İyi Geceler

8 Aralık Menü ve Spor Bildirimi

11.00 2 yumurta, 5 zeytin, maydonoz ,tere, 1 dilim glütensiz karabuğday ekmeği

17.30 (Dünden kalan) 3 yk pirinç pilavı, hamsi buğulama, salata, 3 hurma

2,5 litre su

11.680 adım

Chocolita

espressoc

Chocolita · Dün 23:15

Siteye giremedim. Dün ve bugün diyet dışıyım

espressoc yarın doktorum var. Biraz tedirginim. Bu da etkiliyor beni. İyi sonuçlanır inşallah. Yarın Bakamazsam bilgin olsun canım

espressoc · Dün 23:20

Chocolita .!.:
Siteye giremedim. Dün ve bugün diyet dışıyım espressoc yarın doktorum var. Biraz tedirginim. Bu da etkiliyor beni. İyi sonuçlanır inşallah. Yarın Bakamazsam bilgin olsun canım

Hayırdır canım geçmiş olsun

Chocolita · Dün 23:21

espressoc .!.:
Hayırdır canım geçmiş olsun

Sağol canım ekg yüksek çıktı. Ritim de düzensiz hissediyorum. Habire hop diyor tedirgin ediyor beni

Baypatin · Dün 23:40

espressoc .!.:
AA olur mu öyle şey tabiki alırız hos geldiniz

espressoc .!.:
Kilolarimiz çok yakın hepimizin. İlk sayfayı detaylı okuyabilirsiniz günlük menü paylaşımı yapın cuma günü tartı günümüz sabah tartı görüntüsüyle beraber sizi listeye alalım

Tamamdır çok teşekkür ederim

sabah tartı atıyorum o zman menüyü de yarın akşamdan itibaren paylaşıyim

espressoc · Dün 23:51

Chocolita .!.:
Sağol canım ekg yüksek çıktı. Ritim de düzensiz hissediyorum. Habire hop diyor tedirgin ediyor beni

Geçmiş olsun Allah selamete çıkarsin kontrol etmekte fayda var

Chocolita · Dün 23:57

Baypatin .!.:
Tamamdır çok teşekkür ederim sabah tartı atıyorum o zman menüyü de yarın akşamdan itibaren paylaşıyim

Merhaba hoş geldiniz

Chocolita · Dün 23:57

espressoc .!.:
Geçmiş olsun Allah selamete çıkarsin kontrol etmekte fayda var

Amin espim inşallah

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

🇹🇷TÜRK🇹🇷

Aktif Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

81.05 🫣 güncel:75,35

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

Aktif Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular