Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

sudem34 .!.:

9.40
Kahvaltım
6 renkli zeytin
Bir yemek kaşığı kaymak
Bir yemek kaşığı tulum peyniri
5 kestane
Çay

10.35
Ara
Filtre kahve kolajenli
3 tane renkli zeytin


12.30
Bir koca tabak dolusu tavuklu bamya
Haşlanmış tavuk baget
Mor lahana turşusu
Çay

14.10
3/4 elma
Bir avuç karışık kuruyemiş
Çay

Acaip tok tuttu yediklerim.
Hala aç değilim
Su henüz bir bardak
Gece içeceğim
Spor akşam yapacağım yapınca atarım 30 dk Leslie

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Kocaman sarılıyorum sana . Azmine hayranım yapabileceğine de yürekten inanıyorum. Burda olman gereken kiloda olduğun günü de görücez inşallah. Rabbimden acil kalıcı şifalar diliyorum evet her hastalığın ilk sebebi kilo. Daha sağlıklı günler için hepimiz kilolarımıza savaş açtık . Sen hiç pes etmedin . yapabilirsin

Genişletmek için tıkla...