Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Eklentiler

  • IMG_9775.webp
    IMG_9775.webp
    13,4 KB · Görüntüleme: 35
Günaydıın, ağır spor mu yapıyorsun? Eğer belli bi kiloya ulaşmadan ağır cardio gibi sporlar yaparsan yağın kas olur. Şuan yürüyüş tarzı ve hafif bölgesel hareketler yapman daha iyi
Ben ve ağır spor :D ..

Ben 6 bin yürüdüğümde tebrik ediyor uygulamam :D o kadar umitsizki benden :D
 
Dün
1 kase Domatesli şehriye çorba
4kaşıkIspanak
2 kaşık zeytinyağlı kuru börülce
Az yoğurt

Ara öğün spor öncesi incirli form bisküviden 2 tane yedim

Akşam
Tam buğday tost ekmeğine sandviç yaptım peynir domates salatalıkla

2,5 l su

1 saat spor
13bin adımla bitirdim

Cemoos Cemoos
Chocolita Chocolita

Dün grip oldum yürüyüş ve spora 2 3 gün ara veriyorum
 

Eklentiler

  • D0296DD8-D84B-4E5B-B3CB-E95068433505.webp
    D0296DD8-D84B-4E5B-B3CB-E95068433505.webp
    13,7 KB · Görüntüleme: 28
Back
X