Allah kabul etsin canım23 Ekim Pazartesi
Bugün niyetli idim
Sabah ac karna yürüyüş yaptım 30 dk
Akşam 18:30
1 büyük tavuk pirzola fırında
4 elma dilim patates fırında
Soğan, kapya biber fırında
Salata
1 bardak meyve suyu
Saat 20:00
Çayla 200 kalori altında beslendim
Su 1.5 lt icmeye caliscam yatana kadar
Spor 30 dk yürüyüş
Cemoos
Chocolita
seni canı gönülden tebrik ediyorum. ben oruçluyken yan kanepeye kayar mısın dediklerinde ağlayasım geliyor sen spor yapıyorsun. vay be23 Ekim Pazartesi
Bugün niyetli idim
Sabah ac karna yürüyüş yaptım 30 dk
Akşam 18:30
1 büyük tavuk pirzola fırında
4 elma dilim patates fırında
Soğan, kapya biber fırında
Salata
1 bardak meyve suyu
Saat 20:00
Çayla 200 kalori altında beslendim
Su 1.5 lt icmeye caliscam yatana kadar
Spor 30 dk yürüyüş
Cemoos
Chocolita
keske evdeki herkes diyette olsa
Cemoos
Chocolita
Canim bana bir özelden yazar mısın
Orucluyken yuruyus mu23 Ekim Pazartesi
Bugün niyetli idim
Sabah ac karna yürüyüş yaptım 30 dk
Akşam 18:30
1 büyük tavuk pirzola fırında
4 elma dilim patates fırında
Soğan, kapya biber fırında
Salata
1 bardak meyve suyu
Saat 20:00
Çayla 200 kalori altında beslendim
Su 1.5 lt icmeye caliscam yatana kadar
Spor 30 dk yürüyüş
valla masallah de kendine biz de diyelim nazar alirsin o yuruyus hic birakilmadi
Allah kabul etsin23 Ekim Pazartesi
Bugün niyetli idim
Sabah ac karna yürüyüş yaptım 30 dk
Akşam 18:30
1 büyük tavuk pirzola fırında
4 elma dilim patates fırında
Soğan, kapya biber fırında
Salata
1 bardak meyve suyu
Saat 20:00
Çayla 200 kalori altında beslendim
Su 1.5 lt icmeye caliscam yatana kadar
Spor 30 dk yürüyüş
Orucluyken yuruyus mu
Saolun kizlar Allah razi olsun valla sabahtan enerjim cekilmeden yaptim ara vermeden yapmam lazim yoksa ipin ucu kaciyo iyi geliyo hareket etmekAllah kabul etsin
☺
Tebrikler özlem artık sende tek öğünü bırakıp hedefe ilerliyorsun
Canım yazamadim yani mesaj gitmiyor benden sana
1 saat yürümüşsün süper23 Ekim Pazartesi
Bugün niyetli idim
Sabah ac karna yürüyüş yaptım 30 dk
Akşam 18:30
1 büyük tavuk pirzola fırında
4 elma dilim patates fırında
Soğan, kapya biber fırında
Salata
1 bardak meyve suyu
Saat 20:00
Çayla 200 kalori altında beslendim
Su 1.5 lt icmeye caliscam yatana kadar
Spor 30 dk yürüyüş
Pembem lotusum nasılsın
Ay yok kiz altta toplam yaptogimi yaziyorum yanlis anlasildi valla yarim saatcik yapabildim sadece bugün1 saat yürümüşsün süper
hic yoktan iyidir dedim aynen canimay yanlış görmüşüm , ama yarım saat de süper bence
