- 8 Mart 2020
- 5.616
- 27.541
- 548
Nice mutlu sağlıklı yaşlarıniz olsunTeşekkür ederim canımbu sene pek hatırlayan olmadı bende söylemedim. İyi geldi mesajlarınız
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2020
- 5.616
- 27.541
- 548
Hayırlı akşamlar
Bugün yediklerim
Sabah omlet yeşillik peynir bı dilim mercimek ekmeği
Öğlen 4 kaşık yoğurt 1 kaşık protein tozu 5 çiğ badem
Ara sade türk kahvesi 5cig badem 2 top dondurma ( kız kardeşimdeydim öğlen yoğurdun yaninda meyve yemeyip dengelemeye çalıştım)
Akşam fırında tavuk salata
Spor yok
Chocolita
Bugün yediklerim
Sabah omlet yeşillik peynir bı dilim mercimek ekmeği
Öğlen 4 kaşık yoğurt 1 kaşık protein tozu 5 çiğ badem
Ara sade türk kahvesi 5cig badem 2 top dondurma ( kız kardeşimdeydim öğlen yoğurdun yaninda meyve yemeyip dengelemeye çalıştım)
Akşam fırında tavuk salata
Spor yok
Chocolita
- 30 Ocak 2017
- 14.621
- 199.836
- 598
Sabah 3 yemek kaşığı lor peyniri
Az yağlı peynir
1 domates
1 dolu kase karpuz
2 yumurta 1 t.k zeytinyağında (az çemenli)
2 dilim tam buğday ekmeği
Komşumla kahve içtik. Şekerliydi
Minik elma kurusu
Akşam ton balıklı salata. Balığın bütün yağını akıttım
Yarım şişe maden suyu
Az yağlı peynir
1 domates
1 dolu kase karpuz
2 yumurta 1 t.k zeytinyağında (az çemenli)
2 dilim tam buğday ekmeği
Komşumla kahve içtik. Şekerliydi
Minik elma kurusu
Akşam ton balıklı salata. Balığın bütün yağını akıttım
Yarım şişe maden suyu
Eklentiler
- 10 Kasım 2010
- 5.252
- 5.151
- 398
İyi geceler hanımlar
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta, bir tane tam buğday ekmek, bir tane domates, bir tane kapya biber, 1 tane uzun şerit peynir ,1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 6-7 tane yeşil zeytin
Ara öğün
3 parça bitter çikolata Bir de oğlumun yemediği iki tane bisküvi yedim
Akşam
Bir tane patlıcanla bir tane kapya biberi fırınladım Sarımsaklı yoğurtla onu yedim
Adım 9.5 k
Şu miktarı 1.5 lt
Chocolita
Dünün Acısını çıkarttım bugün sporumu yaptım aslında biraz daha Spor yapmak istiyordum ama ayaklarımın altı acıyor artık biraz Fazla yüklendim galiba
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta, bir tane tam buğday ekmek, bir tane domates, bir tane kapya biber, 1 tane uzun şerit peynir ,1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 6-7 tane yeşil zeytin
Ara öğün
3 parça bitter çikolata Bir de oğlumun yemediği iki tane bisküvi yedim
Akşam
Bir tane patlıcanla bir tane kapya biberi fırınladım Sarımsaklı yoğurtla onu yedim
Adım 9.5 k
Şu miktarı 1.5 lt
Chocolita
Dünün Acısını çıkarttım bugün sporumu yaptım aslında biraz daha Spor yapmak istiyordum ama ayaklarımın altı acıyor artık biraz Fazla yüklendim galiba
Eklentiler
- 10 Kasım 2010
- 5.252
- 5.151
- 398
- 30 Ocak 2017
- 14.621
- 199.836
- 598
Yarın tartı günümüz 
Güzel emek verdik. İnşallah bol eksili bir gün olur
Liste yıldızlarım tartıları özelden atmayı unutmasın
Yüzdeleriniz birbirine çok yakın
Sonucu merak ediyorum
️
Güzel emek verdik. İnşallah bol eksili bir gün olur
5 Temmuz Yıldızlar Ligi
️ 
Liste yıldızlarım tartıları özelden atmayı unutmasın
Yüzdeleriniz birbirine çok yakın
Sonucu merak ediyorum
️
- 30 Ocak 2017
- 14.621
- 199.836
- 598
Süpersinİyi geceler hanımlar
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta, bir tane tam buğday ekmek, bir tane domates, bir tane kapya biber, 1 tane uzun şerit peynir ,1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 6-7 tane yeşil zeytin
Ara öğün
3 parça bitter çikolata Bir de oğlumun yemediği iki tane bisküvi yedim
Akşam
Bir tane patlıcanla bir tane kapya biberi fırınladım Sarımsaklı yoğurtla onu yedim
Adım 9.5 k
Şu miktarı 1.5 lt
Dünün Acısını çıkarttım bugün sporumu yaptım aslında biraz daha Spor yapmak istiyordum ama ayaklarımın altı acıyor artık biraz Fazla yüklendim galiba
bayağı hıncını almışsın kendinden yediğinden fazlasını yakmışsın
- 1 Eylül 2021
- 5.283
- 19.795
- 198
Selam beybiler
Sabah bir küçük bazlama ekmek yumurta peynir elma
Öğlen değil Saat 15.00 de bir kase bulgur pilavı salata biraz Kebap
Akşam Saat Sekunde bir küçük dilim ince kek yedim üstüne tahin sürdüm
Adım hiç durmadım evde ama 4 K
Yarın tartilip izin alsam mi üç hafta kayinvalideler burda
Sabah bir küçük bazlama ekmek yumurta peynir elma
Öğlen değil Saat 15.00 de bir kase bulgur pilavı salata biraz Kebap
Akşam Saat Sekunde bir küçük dilim ince kek yedim üstüne tahin sürdüm
Adım hiç durmadım evde ama 4 K
Yarın tartilip izin alsam mi üç hafta kayinvalideler burda
- 6 Nisan 2010
- 4.471
- 15.972
- 733
- 8 Mart 2020
- 5.616
- 27.541
- 548
- 1 Eylül 2021
- 5.283
- 19.795
- 198
- 10 Kasım 2010
- 5.252
- 5.151
- 398
Süpersin
Gerçekten kendimden hıncımı aldım
Bugün de spor yapacağım bakalım akşam bir de chatgptye ödem çayı yazdırdım. Onu içtim o kadar bu aralar bayağı ara öğünlerim tatlıya yoğunlaşınca tartıdan önce biraz ödem atayım diye çakallık yapmaya çalıştım ama bakalım neler olacak
- 30 Ocak 2017
- 14.621
- 199.836
- 598
Maşallah harikasın canımGecen hafta 54.20
Bu hafta 52.60
Fark -1600
Oran -2.952
Yanlıs hesaplamadıysam
İnşallah bir kaç hafta korurum bunu ne zaman bu kilolara insem vucut direniyor
ama tartı fotoğrafını da bekliyorumBana da ödem atmak için şey yazdıGerçekten kendimden hıncımı aldım
Yarım demet maydanoz sıcak suya koyuyorsun. 1 limon suyu. 8 dk demledim içtim
Doğum günü kutlu olsun arrim birlikte nice sağlıklı hayırlı mutlu günlereGunaydin
Dun oglumun dogum gunuydu. Diyet disiyim
Adim fotosu almistim . Bildirince yapmadan uyuya kalmisim
