- 8 Mart 2020
- 6.182
- 29.685
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 15.912
- 204.426
- 598
Olur canım
perşembe tartılayım ama cuma atayım nasıl olur öyle çünkü başkasının evinde tartılırken kıyafetsiz de olamam bir de yer farkı olabili bilemedim
- 8 Nisan 2017
- 57.867
- 314.176
- 698
- 30 Ocak 2017
- 15.912
- 204.426
- 598
Ayağına sağlık göklercecim yarasın. Ama kurallar var kanıt gerekir. Yoksa yapacak bir şey yok yaptığın sana yarıyor. Boşa giden bir durum yok zaten. Ama hep söylediğim gibi akıllı saat dışında telefona da bir adım sayar yüklerseniz her şey kaydolacakSelam kızlar ya ben günde 1 kez girebiliyorum, telefona hala yukleyemedim diğerinden girmeye çalışıyorum, bugün denge egzersizi için yürüyüş yaptım 1 saat kadar ama akıllı saatimi de yeni telefona eslestiremedim en azından adım Sayar çalışır dedim ama çalışmamış, şuan nasıl kanitlarim bilmiyorum ama vallahi billahi bir saat yürüdüm bacaklarım ağrıdi
Chocolita
espressoc
- 8 Nisan 2017
- 57.867
- 314.176
- 698
- 30 Ocak 2017
- 15.912
- 204.426
- 598
Fit kurabiyem nasılsınnGünaydın gronolam şekersiz fistik ezmem
- 8 Nisan 2017
- 57.867
- 314.176
- 698
İyiyim iyiyim stur......sa uğramış gibi dağınık
- 30 Ocak 2017
- 15.912
- 204.426
- 598
Bu bilgiler çok kıymetliEvet canım.
Canım gece yatmadan önce tekrar ettir. Hatta olmadı ses kaydı yapın telefonla. Gece uyumadan önce tel i uçak moduna al. Ses kaydı devamlı dönsün o şekilde uyusun. Sabah kalktığında tamamen ezberlemiş olur. Bir gün 6’lar, bir gün 7’ ler için vs yap. Dikkat için evde ders çalışma süresini belirleyin. İlk 15 dk saatini kur. 15 dakika asla masadan kalkmadan ödevini yapsın. Etrafında dikkat dağıtıcı şeyler olmasın. Sonra kısa bir mola. Yine ders. Ders süresince ayağa kalkmamasını, soru sormamasını, çeşitli bahanelerle yanına gelmemesini sağla. Ve her gün düzenli kitap okusun. İnan çok fark edecek.
Ben hep buradayım
iyi ki varsın canım Öğrencilerin ne şanslı
- 30 Ocak 2017
- 15.912
- 204.426
- 598
Boşluğu hayal gücümle doldurdum ne olduğunu bilmediğimden içim çok fesatmış onu fark ettimİyiyim iyiyim stur......sa uğramış gibi dağınık
- 30 Ocak 2017
- 15.912
- 204.426
- 598
Bu haftaki denge egzersizlerinde kalan gün sayısı.
Cuma akşamına kadar tamamlanmalı. Normalde perşembe son gün olması gerekir çünkü cuma tartı günümüz. Yeni denge egzersizi başlar. Ama ben cumayı da dahil ettim
Cuma akşamına kadar tamamlanmalı. Normalde perşembe son gün olması gerekir çünkü cuma tartı günümüz. Yeni denge egzersizi başlar. Ama ben cumayı da dahil ettim
İyi Geceler
1 Aralık Menü ve Spor Bildirimi
10.30 10 badem, 1 nesfit bar
16.00 1 cennet hurması, 1 elma
18.00 1 kase tarhana çorbası, 5 yk sarımsaklı yoğurtlu makarna, salata
20.00 diyet dışı tatlı
2,5 litre su
Yarın itibariyle 42 günlük eliminasyon diyetine başlıyorum. Ruhuma ve bedenime şifa olur inşallah.
7000 adım
Aslıcım bu adımların görüntüsünü almam gerekiyor. Bunlar geldiği durumda 1 günlük egzersizin kalmış oluyor
- 8 Nisan 2017
- 57.867
- 314.176
- 698
Sen bana kurabiye dediğin için ben daha masum hayal kurdumBoşluğu hayal gücümle doldurdum ne olduğunu bilmediğimden içim çok fesatmış onu fark ettim
- 16 Aralık 2019
- 22.033
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.840
- 598
- 32
- 2 Temmuz 2024
- 4.921
- 10.973
- 128
Bakayim inşallah faydası olur. Kilo verdirmese de motive olurum en azından pilates e incecik kızlar gidiyorEvet canım.
Canım gece yatmadan önce tekrar ettir. Hatta olmadı ses kaydı yapın telefonla. Gece uyumadan önce tel i uçak moduna al. Ses kaydı devamlı dönsün o şekilde uyusun. Sabah kalktığında tamamen ezberlemiş olur. Bir gün 6’lar, bir gün 7’ ler için vs yap. Dikkat için evde ders çalışma süresini belirleyin. İlk 15 dk saatini kur. 15 dakika asla masadan kalkmadan ödevini yapsın. Etrafında dikkat dağıtıcı şeyler olmasın. Sonra kısa bir mola. Yine ders. Ders süresince ayağa kalkmamasını, soru sormamasını, çeşitli bahanelerle yanına gelmemesini sağla. Ve her gün düzenli kitap okusun. İnan çok fark edecek.
Ben hep buradayım
- 8 Mart 2020
- 6.182
- 29.685
- 548
Aynen canım pes etmek yokBu sabah tam pes etmek üzereydim . Desim gruptan da çıkayım yeter veremicem dedim . Biraz da adetten dolayı ruh halim berbat
Hepinizin azmi ayrı ayrı geldi gözümün önüne. Dedim bir haftan gitse bile kalan günler senin . Kötü de olsan devam et
Dün kızımın dersleri ile sınavım
Bir haftadır çocuklarla hasta oluşum hasta olsamda yatıp dinlenemeyisim ama yinede pes etmiyorum etmeyeceğim dörtlük yapamasamda bu süreçlerde en azından geriye doğru büyük bir adım atmiyorum ileriye doğru minik adimlar atmaya çalışıyorum
- 2 Temmuz 2024
- 4.921
- 10.973
- 128
Dut ben haftalardır düzen tutturamadim ama ara vermek istemiyorum çünkü gidince tamamen uzaklaşıyorsun hedefimize ulaşana kadar burdayiz belki de yıllar alacakbBu sabah tam pes etmek üzereydim . Desim gruptan da çıkayım yeter veremicem dedim . Biraz da adetten dolayı ruh halim berbat
Hepinizin azmi ayrı ayrı geldi gözümün önüne. Dedim bir haftan gitse bile kalan günler senin . Kötü de olsan devam et
- 16 Aralık 2019
- 22.033
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.840
- 598
- 32
Aynen canım pes etmek yok
Dün kızımın dersleri ile sınavım
Bir haftadır çocuklarla hasta oluşum hasta olsamda yatıp dinlenemeyisim ama yinede pes etmiyorum etmeyeceğim dörtlük yapamasamda bu süreçlerde en azından geriye doğru büyük bir adım atmiyorum ileriye doğru minik adimlar atmaya çalışıyorum
Çok haklısınız kızlarDut ben haftalardır düzen tutturamadim ama ara vermek istemiyorum çünkü gidince tamamen uzaklaşıyorsun hedefimize ulaşana kadar burdayiz belki de yıllar alacakb
bende pes etmek istemiyorum zaten. Gr gr da olsa ille verilecek
- 10 Kasım 2010
- 5.492
- 6.054
- 723
Hepimiz çok yakınız inşallah veririz yılbaşına kadar 3 4 kg hadi gayret edelim
İnşallah canım ya
- 10 Kasım 2010
- 5.492
- 6.054
- 723
Canım ben bugün inşallah bitireceğim çünkü Spor yapacağım birazdan ❤Bu haftaki denge egzersizlerinde kalan gün sayısı.
Cuma akşamına kadar tamamlanmalı. Normalde perşembe son gün olması gerekir çünkü cuma tartı günümüz. Yeni denge egzersizi başlar. Ama ben cumayı da dahil ettim
Aslıcım bu adımların görüntüsünü almam gerekiyor. Bunlar geldiği durumda 1 günlük egzersizin kalmış oluyor
