Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

14.477

199.582

598

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.061

Sabah
Domates 2 adet
Peynir yarım dilim
1 yumurta
bir tatli kaşığı reçel
1 dilim ekmek

Öğlen kahve

ara
bir bardak süt


aksam
patates yemeği tam
yoğurt

Su tamam
egzersiz Cemoos

bu hafta kilo veremediğim için 3 gün 10.000 adım cezamdan ilki tamam. 400 adım eksik, ekleyeceğim

 

Pembe Lotus

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.567

27.475

548

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.062

Bugün yediklerim
Sabah
Mantarli omlet
Yesillik 2 kıl biber 1 dilim tm buğday ekmeği

Öğlen 4kasik yogurt icine altin baharat bi küçük armut

Ara sade Türk kahvesi


Akşam ton balıklı salata

Spor 30dk leslie
80 mekik
80 squat
75 alt karın hareketi
1dk plank
Cemoos

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

14.477

199.582

598

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.063

Sabah çekmiştim Istenmeyentuyy

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.376

9.543

158

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.064

İyi akşamlar kızlar
Sabah
Haşlanmış yumurtalı klasik kahvaltı, 1 dilim tb ekmek

Ara
Küçük bir avuç ceviz, çiğ fındık, çiğ kaju

Akşam
Kuru börülceli yeşil salata, biraz da yoğurtlu pancar

Burada saat 20:15 karnım acıkır gibi oldu ders çalışmam lazım o yüzden şimdi sütlü kahve içerim

Su: 2,5lt ye tamamlarım
Spor: 45dk yürüyüş ( akşam yemeğinden sonra çıktım)
Cemoos Chocolita

 

Eklentiler

• 
  B618A910-A0F2-4B19-BD61-E8AEB14BC0CA.webp

  15,6 KB · Görüntüleme: 22

Smiile

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

2.183

2.778

333

30

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.065

İyi akşamlar kızlar, çok yoğun ve yorucu bir gün geçirdim gözlerim kapanıyor hemen menü yazıp kaçıyorum, sabah okuyacağım mesajları

1 Kasım menüm

09:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve

12:30
-1/2 peynirli tost
-3 çeri domates
-1 salatalık
-7 zeytin

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

17:30
-1 orta boy muz
-yarım çay bardağı badem, fındık, antep karışık

Su: 1,5 lt
Spor: 45 dakika leslie 3 mile
Adım: 8.672



Chocolita Cemoos

 

sedulu

Hey seksi lady

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Haziran 2011

21.762

33.180

798

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.066

İyi akşamlar

Kahvaltı 11.30
Bir zeytinli pogaca
30 gr tulum peyniri
3 kiraz domates 1 salatalık

Ara
Turk kahvesi, kahve

Akşam
Bir patlıcan 1 kabak 2 havuç airfryda sotelendi. Bir ton balığı ve 3 yk yoğurt ile bulamac gibi yapip yedim.

Bugün spor bir saat yaptim epey efor sarf edince proteinli olsun akşam dedim.

Su 1.5 lt
45 dk grow with jo dan video yaptım
1 mile leslie
Chocolita Cemoos
Cezamın ikinci günü tamam

 

Istenmeyentuyy

Nirvana

Pro Üye

30 Aralık 2009

4.574

19.117

733

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.067

Chocolita .!.:

Sabah çekmiştim Istenmeyentuyy
Eki Görüntüle 3327904

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun bebekkim

 

Beyaz leylak

🪻⚘️🌱🌹🍀

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2019

4.515

21.419

308

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.068

1 kasim menum 1100_1200 kalori civari
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
12 badem
2 dilim peynir
Domates salatalalik biber
1 dilim ekmek

Ara
Sutlu kahve
180 kalori kahve yani diyet ketojenik bar

Aksam
Henuz belli degil balik dusunuyorum 300 _350 kalori hakkim var tam bugun cok yogunum yetistirmem gereken bir proje odevi var yuzden adimlarim bugun kalabilir
Su 2 litre

Cemoos Chocolita

 

sweetgirlcandy

Özlerden sweet 😂

Pro Üye

Anneler Kulübü

2 Ağustos 2013

37.638

123.551

798

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.069

Chocolita .!.:

Sabah çekmiştim Istenmeyentuyy
Eki Görüntüle 3327904

Genişletmek için tıkla...

Aaa bu bardağın 2 rengi var bende biri bu tek öğretmen arkadaşım hediye almıştı

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.070

delfinia .!.:

Merhabalar,
Cemoos Chocolita
1 Kasım,Çarşamba günü menüm
Öğle yemeği:
(12:00)
yayla çorba
etli türlü
salata
Ara öğün:
yeşil çay
sade Türk kahvesi
Akşam yemeği:
(19:00)
sahanda soğanlı yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1,5 bardak süt (4 yumurta ile)
Ara öğün
(21:30)
sade Türk kahvesi

Su: 2,5 lt.
Egzersiz:
Bugün yürüyüş yapamadım, belim ağrıyordu.
30 dak. belimi zorlamadan egzersiz yapacağım.
İyi akşamlar herkese.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun afiyet olsun canım ama sahanda soğanlı yumurta var bi de süt yanında parantez içinde yumurta yazmışsın doğru mu yazdın yanlışlıkla mı

 

Artemissisipi

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Pro Üye

25 Temmuz 2013

13.237

53.948

798

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.071

Fit mutlu anne .!.:

Geçmiş olsun afiyet olsun canım ama sahanda soğanlı yumurta var bi de süt yanında parantez içinde yumurta yazmışsın doğru mu yazdın yanlışlıkla mı

Genişletmek için tıkla...

Ben de merak ettim. Sanırım çiğ yumurta içmiş sütle ama nedenini merak ettim ben.

 

baltasar

Guru

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2013

1.913

3.227

333

İstanbul

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.072

Sabah
Labne ballı 1 dilim tam b
Köz biberli labneli bir dilim
1 bardak komposto

Ara kahve 1 kare

Akşam
2 köffte
4 kaşık pilav piyaz

Çay 1 tatlı kaşığı tahin pekmez


Adım 10 bin
Su az Cemoos Chocolita

 

Eklentiler

• 
  20231101_223556.webp

  14,9 KB · Görüntüleme: 34

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.073

Artemissisipi .!.:

Ben de merak ettim. Sanırım çiğ yumurta içmiş sütle ama nedenini merak ettim ben.

Genişletmek için tıkla...

Eneeeee onu hiç düşünmemiştim yeminle şimdi daha da merak ettim acaba soğanlı yumurtanin yanına yazacaktı yanlışlıkla sütün yanına mı yazdı ki

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.723

110.154

598

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.074

Beyaz leylak .!.:

1 kasim menum 1100_1200 kalori civari
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
12 badem
2 dilim peynir
Domates salatalalik biber
1 dilim ekmek

Ara
Sutlu kahve
180 kalori kahve yani diyet ketojenik bar

Aksam
Henuz belli degil balik dusunuyorum 300 _350 kalori hakkim var tam bugun cok yogunum yetistirmem gereken bir proje odevi var yuzden adimlarim bugun kalabilir
Su 2 litre

Cemoos Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Kiz sen nerdesin de yemegin bu saate kaliyor?

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.723

110.154

598

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.075

Kiz ben aciktim.
Iyiki evde degilim.
Aksam calisinca Boyle oluyor ama hep. Acim acc

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.076

Arrietty_ .!.:

Kiz ben aciktim.
Iyiki evde degilim.
Aksam calisinca Boyle oluyor ama hep. Acim acc

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin bende açım vala ama aç karna olduğun her an yag yaktigini düşünmek aşırı motive ediyor insanı

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.723

110.154

598

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.077

Fit mutlu anne .!.:

Kolay gelsin bende açım vala ama aç karna olduğun her an yag yaktigini düşünmek aşırı motive ediyor insanı

Genişletmek için tıkla...

Suya abaniyorum zaten

 

Berrfeelinda

Popüler Üye

Pro Üye

Anneler Kulübü

18 Aralık 2018

2.526

8.834

158

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.078

Merhabalar iyi akşamlar

Sabah
Yulafli omlet
5 zeytin 1 tk bal

Öğlen
Kakaolu süt bir armut
Ara
Kahve hurma

Aksam
Yoğurtlu kereviz 4 yk
4 köfte
1 dilim tam buğday ekmeği

Yürüyüş yaptım cezamida ödemiş oluyum
Cemoos

 

Eklentiler

• 
  20231101_231254.webp

  9,4 KB · Görüntüleme: 26

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.175

798

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.079

Hello

Sabah
Minik krebi susleyip yedim

Ara
Meyveli yogurt

Ogle
Mercimek yemegi

Aksam
Balikli bezelyeli kepek makarna

Ara
Bogazim icin 60 kalorilik bisiler

1650 kalori
+
20 k adim

Aksam yoga yapar miyim emin degilim, film actim simdi

 

Artemissisipi

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Pro Üye

25 Temmuz 2013

13.237

53.948

798

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #10.080

Fit mutlu anne .!.:

Eneeeee onu hiç düşünmemiştim yeminle şimdi daha da merak ettim acaba soğanlı yumurtanin yanına yazacaktı yanlışlıkla sütün yanına mı yazdı ki

Genişletmek için tıkla...

İnşallah öyledir.