Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Beyaz leylak · 29 Ekim 2023

Kizlar 1000 kalorilik liste hazirlayayim dedim bir turlu tutturamadim en az 1300 oldu

normalde gun icinde yediklerim 1500 1600 civari simdi onunla gram gram verdigime gore 1000 e inmem gerek ama 1000 i mental olarak kabullenemiyorum midem nasil kabullensin

insan evladi o kadar az yer mi yaw

Arrietty_ · 29 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Kizlar 1000 kalorilik liste hazirlayayim dedim bir turlu tutturamadim en az 1300 oldunormalde gun icinde yediklerim 1500 1600 civari simdi onunla gram gram verdigime gore 1000 e inmem gerek ama 1000 i mental olarak kabullenemiyorum midem nasil kabullensin insan evladi o kadar az yer mi yaw

1000 Yeme zaten
Cok az ki. Niye 1000?

Cemoos · 29 Ekim 2023

Nasılsınız hanımlar

Yarın tartı günümüz ben biraz yoğunum ama gece burada olurum inşallah

delfinia · 29 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Nasılsınız hanımlar
Yarın tartı günümüz ben biraz yoğunum ama gece burada olurum inşallah

İyiyim

Cemoos evdeyim bugün, işlerim var. Kolay gelsin sana da.
Sevgiler.

Lori · 29 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Kizlar 1000 kalorilik liste hazirlayayim dedim bir turlu tutturamadim en az 1300 oldunormalde gun icinde yediklerim 1500 1600 civari simdi onunla gram gram verdigime gore 1000 e inmem gerek ama 1000 i mental olarak kabullenemiyorum midem nasil kabullensin insan evladi o kadar az yer mi yaw

Tanistirayim

Arrietty_ gunluk 665 kalori yiyor

Arrietty_ · 29 Ekim 2023

Lori .!.:
Tanistirayim Arrietty_ gunluk 665 kalori yiyor

Kizim 1 gun oyle oldu

Gerci bugunde dolu dolu yedim 658 kalorideyim

Ne yicem ben aksama da kalorim dolsun

Arrietty_ · 29 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Nasılsınız hanımlar
Yarın tartı günümüz ben biraz yoğunum ama gece burada olurum inşallah

Sakin bir pazar geciriyorum bende. Bol kitap okumali.
Bol adimli Birde

Lori · 29 Ekim 2023

Arrietty_ .!.:
Kizim 1 gun oyle oldu

Gerci bugunde dolu dolu yedim 658 kalorideyim
Ne yicem ben aksama da kalorim dolsun

Yavrum sen kalori saymasini yanlismi yapiyon acaba?? Dolu dolu yiyip nasil 658 oluyo yaw. Tum gun salatalikmi yiyon napiyon

Arrietty_ · 29 Ekim 2023

Lori .!.:
Yavrum sen kalori saymasini yanlismi yapiyon acaba?? Dolu dolu yiyip nasil 658 oluyo yaw. Tum gun salatalikmi yiyon napiyon

Ahaha yok kalorisi dusuk ama doyurucu

Kahvaltim 231 kalori
Ogle yemegim 319
100 gr salata 131 kalori
150 gr et de full protein olunca doyurucu oldu

Protein shake ile ara veya aksam yapacagim. Agzima kadar doluyum. 3 saat oldu halbuki yiyeli

Tartiyorum Birde,imkani yok yanlis olmasinin yahu

Deenniizz · 29 Ekim 2023

labellevie .!.:
Safranbolu lokumundan başkasını tanımam, onu yemeyen lokum yedim demesin. Ah ah zamanında kıymetini bilemedik.

doğru safranbolu da güzel ama ben taze Afyocuyum

böyle yazınca da sanki keşmişim gibi oldu da neyse

Ucmelekannesi · 29 Ekim 2023

29 Ekim pazar
10.30
1 tane soğanlı yumurta
2 dlm ekmek
Yeşil biber, domates

15.30
1 tane tavuk dürüm
Ayran

18.30
1 avuç karışık kuruyemiş
Çay

Su 2 litre
Sabah 30 dk Leslie yaptım

Cemoos

Chocolita

Screenshot_2023-10-29-19-34-05-263_com.google.android.apps.fitness.webp

Pembe Lotus · 29 Ekim 2023

Iyi akşamlar kızlar
Dünle bugün inanılmaz yogun geçti
Cumartesi ve bugün diyet beslendim
Spor yok

Cemoos

Pembe Lotus · 29 Ekim 2023

Öyle uykum var ki 2 gecedir uyuyamıyorum dün akşam geç yattım utuydu ertesi günün hazirligiydi
Sabah erken kalkıp kızımin okul gösterisi için hazırlandık git gel derken inanılmaz yorucuydu 3 cocukla ikizlerin yedirip uyutunca bend3 kiraz sapi kaynatıp içip uyurum Sabaha ödem olmasın

Smiile · 29 Ekim 2023

İyi akşamlar

29 Ekim menüm

10:30
-1 kupa az sütlü filtre kahve

12:30
-2 dilim kızarmış ekmek
-peynirli biberli omlet 1 yumurtadan
-7 zeytin
-salata (domates, salatalık, yeşillik)
-çay
-yarım muz
-diyet dışı 20 kcal

15:30
-1 fincan sade türk kahvesi

18:00
-1 bardak ayran

19:30
-1 porsiyon mantarlı tavuk sote
-bol salata lorlu

Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie higher burn workout
Adım: yok, tüm gün evdeydim

Chocolita

Cemoos

Istenmeyentuyy · 29 Ekim 2023

İyi akşamlar
Bugün peynirli omlet yedim.
Akşam
Az bulgur pilavı
Et sote az
Çoban salata.
Şu an bu kadarlık yürüdüm.
Ara verdim
Yürüyüşe devam edeceğim
Şöyle manzarmi da göstereyim size.

Chocolita ve

Cemoos

Lori · 29 Ekim 2023

Selamm menumu yazayimm

Sabah: kahve kahve kahveee

Oglen: 1 kasarli yumurtali tost

Ara: 1 avuc kabak cekirdegi

Aksam: patates puresi, firinda balik ve salata

Spor

Su

Arrietty_ · 29 Ekim 2023

Iyi aksamlar

Ilk ögün
2 yumurta
2 sivri biber
10 yesil zeytin

Ara
30 gr kuru mango/ananas/papaya

Son ögün
100 gr kirmizi lahana salatasi
150 gr haslanmis et

Su 2,5 L
1 kupa
Spor 1saati biraz geckin tempolu yürüyüs

Adim 14800

10bin adim yurume bandinda
Saatimde 13600 adim var ama 8800 u yurume bandina ait. Saati gec calistirdim
Bölük pörcük oldu

Alys · 29 Ekim 2023

Iyi aksamlar kizlar

Menu
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek, peynir, zeytin salata

Ogle
Protein tozu, sut ve meyve

Aksam
Bolonez soslu kepekli makarna
Haslama brokoli

Bogazim cok kotu, kirigim da,
Belki iyi gelir diye aralarda 70 kalorilik diyet disi seyler

Spor ve adim yok.
1550 kalori toplam

Cemoos

Alys · 29 Ekim 2023

Hatta ben direk yatayim,
Byes

Sabah fotolu isimli mi tartiliyiruz ya nasil olacak.
Cocugu sabah erken bir yere goturucem. Olmadi donunce tartilirim ben.

Arrietty_ · 29 Ekim 2023

Alys .!.:
Iyi aksamlar kizlar

Menu
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek, peynir, zeytin salata

Ogle
Protein tozu, sut ve meyve

Aksam
Bolonez soslu kepekli makarna
Haslama brokoli

Bogazim cok kotu, kirigim da,
Belki iyi gelir diye aralarda 70 kalorilik diyet disi seyler

Spor ve adim yok.
1550 kalori toplam

Cemoos

Gecmis olsun
Ordada firtina varsa havalar berbat. Carpti belki

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

🪻⚘️🌱🌹🍀

Nirvana

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Eklentiler

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana