Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Minik Duduklu Tencere · 31 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Ben sabah yürüdüm 6.5 k olmuş
Ceza olunca adım sayısı da artmiyo biliyon mu

Eşimin zoru ile market dolaştık 1500 adım atmışım şimdi baktım günde 7 kere market gezsem olacak bu iş

Cemoos · 31 Ekim 2023

Alys .!.:
Ah ben nerelere gidem,
Bana covid bulastiran is arkadasina yuruteyim ahahaha

11k yapayim bugun bari de ortamlarda adimim olsun

Geçmiş olsun zorlama kendini bol sıvı tuket

Ben kovid olduğumda bacaklarım tutmamisti yatalak gibi yaşadım bir hafta resmen bacaklarıma vurdu pis hastalik

Istenmeyentuyy · 31 Ekim 2023

delfinia .!.:
Merhabalar
"Yıkım Ekibi " takım arkadaşlarım

Ucmelekannesi
Minik Duduklu Tencere
@Melegimkorusun
@Lori
@Fit mutlu anne
Chocolita
Voleybol bayan milli takımımızın azmi ve kararlılığının aynısını içimizde hissedersek başaramayacağımız mücadele, yenemeyeceğimiz maç olmaz.
Hepinize başarılar diliyorum.

Hahayyy

Benim grubun adına bakıp geliyorum hemen.

Cemoos · 31 Ekim 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Eşimin zoru ile market dolaştık 1500 adım atmışım şimdi baktım günde 7 kere market gezsem olacak bu iş

Marketler yakın size ondan ben markete gidince 10 k oluyo

Alys · 31 Ekim 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Eşimin zoru ile market dolaştık 1500 adım atmışım şimdi baktım günde 7 kere market gezsem olacak bu iş

Benim gibi yap,
Ne zaman tek basima ciksam, birseyleri unutur geri donerim, gecen gun ise gittim, arabayi park edip ofise gidicem, 3 kez arabaya geri dondum

yok telefonu unutmusum, yok yemegi unutmusum

Alys · 31 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Geçmiş olsun zorlama kendini bol sıvı tuket
Ben kovid olduğumda bacaklarım tutmamisti yatalak gibi yaşadım bir hafta resmen bacaklarıma vurdu pis hastalik

Ilk seferi cok feciydi benim de, bu sefer hafif atlatiyorum, bugun sirt agrim bas agrim gitti, bacaklarda biraz agrim var ama engel degil.
Bogazim hala kotu ama onun iyilesmesi zaten uzun suruyor bende hep. O yuzden iyilesmis sayiyorum kendimi.

Deenniizz · 31 Ekim 2023

Chocolita .!.:
Merhaba yine yeniden bir başka diyet topigiyle karşınızdayım. Peki neden?

Bundan önce "Birlikte yeniden başlayalım" konumla, baskı altında hissettiğim diyet konularından da özellikle kaçtığımı düşünürsek katı kuralların olmadığı, sadece destek ve motiveyle insanların kilosunu takip edebileceği rahat bir ortam oluşsun istemiştim. Ama o kadar rahat ettik ki kilo aldık Disiplin olmayınca olmuyormuş demek ki

Demem o ki, biz de artık şu taşın altına elimizi bir koyalım. Biraz cesaret edip kural ve disiplinle yaptığımız işin hakkını verelim. Belki yarışarak kurallarla gelen baskı hissi de azalır ve daha keyifli hale gelir
Rekabet güzeldir
Hadi biraz terleyelim

O zaman hazırsanız eski ponçik topigimize veda edip
Disipline edilmiş yeni topigimizle gücün karanlık tarafına geçiyoruz
Eki Görüntüle 3303196

Yöneticiler
Chocolita
Cemoos

Kurallar ve Cezalar

Her gün en az 20 dk egzersiz yapılacak
Her gün detaylı menü paylaşımı yapılıp, menü içinde su (en az 8-10 bardak) ve egzersiz bildirimi yer alacak
Yemek fotoğrafı göndermek yasak
3 gün mazeretsiz menü paylaşımı yapmayan ve 2 hafta, gününde tartı fotoğrafı paylaşmayan kişiler uyarılıp devamında diskalifiye edilecek
Pazartesi günü sabah aç karnına tartilinacak
Başarı sıralaması için tartıya kilo yüzdesi eklenecek

Kilo yüzdesi bulma

65 kilo biri 1,5 kilo verirse yüzdesi ne olur?

1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307

Kilosunun %2'sinden fazla vermiş

200 kalori üzeri sağlıksız besinler diyet dışı olarak kabul edilir.

Hamur isi
Alkollu gazlı icecek
Şerbetli/sütlü tatlı
cips/kraker/kurabiye
çikolata/şeker/lokum/cevizli sucuk
Şarküteri ürünleri
Kızartma
Tuzlu kuruyemiş
Mayonez vb. soslar
3 dilim den fazla ekmek

10.000 adım ceza sebebidir

Miktar fark etmeksizin diyet dışı yiyeceklerin adını yazmak 7.000 adım ceza sebebidir. Diyet dışı beslendim şeklinde bilgi verilmesi yeterlidir.
(Akla düşürmemek adına gizli tutulacak)

Taşkınlık, diyet menüsünü aşan fazladan alınan 200+ kalori 10.000 adım ceza sebebidir.
Taşkınlık, diyet dışı cezası hafta içinde 2 kere alınıp, 2. taşkınlık uyarı sebebidir
Devamında diskalifiye edilir

Haftanın sonunda hiç kilo verememiş arkadaşlar önümüzdeki hafta içinde 3 gün 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek
Ay sonunda hiç kilo vermemiş arkadaşlar uyarılacak. Devamında diskalifiye edilecek
70+ kilo arkadaşlar, ay sonunda 2 kilo ve üzeri, 70in altında kilosu olan arkadaşlar 1 kilo 250 gram ve üzeri kilo veremezse bütün hafta boyunca 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek
Haşimato, insülin direnci vb. rahatsızlığı olan arkadaşların ay sonu 1 kilo vermiş olması yeterlidir
Adım sayar ekran görüntüsünde tarih ve saat yer alacak
Bebeği olan arkadaşların adım süresi en az 45 dakika egzersize çevrilecek
Ceza egzersizlerinde kanıt beklenir.
Adım sayar konusunda mazereti olan arkadaşların gösterebileceği kanıtlar;
1- Seçtikleri bir egzersiz programının sonuç ekran görüntüsü
2- Akıllı saat fotoğrafı
3- Spor aleti varsa süre göstergesinin fotoğrafı
Cezalar 24 saat içinde uygulanır. Hastalık vb. mazereti olan arkadaşların cezası ertelenir
Belirtilen durumlar dışında cezaların esnetilmeye çalışılması uyarı sebebidir.

Kurallar ve cezalar uygulanmadığı takdirde uyarılıp devamında diskalifiye edilir

Gruplar ve Yıldız savaşları

Grup üyeliği kapanmıştır

Gruplar vücut kütle endeksine göre belirlenmiştir
Hafta bitiminde 4 grup arasında en çok kiloyu veren grup 1. olacak
Gruplara en çok katkı sağlayan kişiler belirlenip grubun yıldızı seçilecek
Yıldızlar, bir sonraki hafta kendi kulvarına denk karşı grup yıldızıyla 1. lik için savaşacak.
Kazanan gücünü gösterecek!

Ödüller
2 haftalık sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerinin 1 gün +300 kalorilik ödül hakkı olacak

1. olan grubun ceza adımları bir kereye mahsus yarıya düşürülecek
2 gün menü, su ve egzersiz bildirimlerinden muaf tutulacak

Yıldız savaşlarının kazananı 1 hafta geçerli dokunulmazlık kazanacak.
(Günlük menü, egzersiz ve su bildirimi yapmasa bile diskalifiye edilemeyecek)
1000 kalorilik ödül hakkı olacak

2. nin kurallara uymakla beraber 500 kalorilik ödül hakkı olacak

İstediğini alan kadınlar görmek istiyoruz!

Yıkım Ekibi
Ucmelekannesi
Minik Duduklu Tencere
@delfinia
@Melegimkorusun
@Lori
@Fit mutlu anne
Chocolita

Grup Alfa
@Berrfeelinda
@Devitamini
@Pembe Lotus
Arrietty_
@Beyaz leylak
@sweetgirlcandy
@Goklerce

Sexual Chocolates
@labellevie
Deenniizz
sedulu
Alys
@Smiile
Cemoos

Grup Süpernova
Istenmeyentuyy
prensesss016
L LADY VEGA
baltasar
yiitee
Artemissisipi

Kazanan Grup
Sexual Chocolates Kilo yüzdeleri

Smiile 3.593
Cemoos 2.054
Alys 1.388
Bendenizefenim 1.134
Labellevie 0.665
Sedulu + 0.133

2. Grup
Yıkım Ekibi Kilo yüzdeleri
Fit mutlu anne 1.672
Meleğimkorusun 1.196
Tenceresiz kaldım anne 800
Lori 0.578
Ucmelekannesi 0.219
Chocolita sabit
Delfinia sabit

3.Grup
Grup Alfa Kilo yüzdeleri
Arriety 1.726
Pembe Lotus 0.781
Goklerce 0.418
Beyaz Leylak 0.373
Berrfeelinda 0.217
Devitamini 0.110
Sweetgirlcandy -

4. Grup
Grup Süpernova Kilo yüzdeleri
Sulukuleli 1.001
Yiitee 0.552
Baltasar 0.381
Lady Vega + 0.722
Prensesss016 + 102.3
Artemissisipi + 1.305

30 Ekim Yıldız Savaşçıları
Lady Vega
Artemissisipi
Labellevie

30 Ekim Yıldız Savaşları 1'incisi

LABELLEVİE

Eki Görüntüle 3326492

6 Kasım Yıldız Savaşçıları
Fit mutlu anne
Arriety
Smiile
Sulukuleli

18 Eylül
Grup Üyeleri
Boy Başlangıç
16 Ekim sonuç
1. Hafta 2. Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
Sonuç Hedef
Chocolita 160 82.50 80.20 +81.35 81.35 -2,3 58
Artemissisipi 168 55.60 53.70 53.60 ? -1.9 50
Berrfeelinda 170 95 89.46 +91.75 91.55 -5.55 75
Yiitee 158 56.10 54.10 +54.30 54 -2 50
Sulukuleli 169 74 69.80 +69.90 69.20 -4.2 60
Prensesss016 160 58.70 56.60 +57.05 +58.40 -2.1 53
Cemoos 152 60.65 57.15 +58.40 57.20 -3.5 50
Tenceresiz Kaldım Anne 157 89.60 87 +87.50 86.80

-2.5 65
Sweetgirlcandy 167 81.50 80.75 +81.25 ? -0.76 60
Pembe Lotus 158 78.80 75.80 +76.80 76.20 -3 55
Delfinia 169 102.7 98.90 98.90 98.90 -3.8 70
Devitamini 170 91 89.50 +90.90 90.80 -1.5 70
2 Ekim
Grup Üyeleri
Boy Başlangıç
30 Ekim
Sonuç
1. Hafta 2. Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
Sonuç Hedef
Lady Vega 158 55.60 55.80 55.60 55.20 55.40 55.80 +0.2 50
Baltasar 154 54.30 52.25 52.90 52.15 52.45 52.25 -2.05 50
Ucmelekannesi 156 91.65 90.10 90.55 90 91.30 90.10 -1.55 70
Bendenizefenim 160 71.70 69.70 70.40 69.10 +70.50 69.70 -2 57
Beyaz Leylak 163 80.50 80 80.30 79.50 +80.30 80 -0.5 63
9 Ekim
Grup Üyeleri
Boy Başlangıç 1. Hafta 2. Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
Sonuç Hedef
Fit mutlu anne 159 80.50 79.65 +80.70 79.35 68
Labellevie 163 75.50 75.60 75.10 74.60 68
Goklerce 158 71.90 71.60 71.30 64
16 Ekim
Grup Üyeleri
Boy Başlangıç 1. Hafta 2. Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
Sonuç Hedef
Arriety 157 75.30 73.90 50
Alys 157 64.80 63.90 59
Lori 164 86.50 86 75
Meleğim korusun 1.59 75.20 74.30 58
Smiile 1.57 64 61.70 60
Sedulu 1.65 74.70 +74.80 63
Grup üyeliğini
donduranlar
Begonya2 168
Accessdenied 153
Misspeaceful 175
Uçan süpürge 170

ben bu tabloyu niye anlamadım :KK64:

Minik Duduklu Tencere · 31 Ekim 2023

Sulukuleli .!.:
Hahayyy

Benim grubun adına bakıp geliyorum hemen.

Sen benim grubuma dil mi çıkardın :63:

içinde ben varım beğğğnnnn

Cemoos · 31 Ekim 2023

bendenizefenim .!.:
ben bu tabloyu niye anlamadım

Hangisini anlamadın

Cemoos · 31 Ekim 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Sen benim grubuma dil mi çıkardın içinde ben varım beğğğnnnn

Minik su topige başladığımızdan beri ilk defa ayrı gruplardayiz

Minik Duduklu Tencere · 31 Ekim 2023

Alys .!.:
Benim gibi yap,
Ne zaman tek basima ciksam, birseyleri unutur geri donerim, gecen gun ise gittim, arabayi park edip ofise gidicem, 3 kez arabaya geri dondum yok telefonu unutmusum, yok yemegi unutmusum

Benim sorunum tek adım kaydı yapan telefon ..ev içerisinde üstümde taşımıyorum. O yüzden az çıkıyor

Mesela sabah ben hepsimi okula gönderene kadar o kadar çok hareket ediyorum ki 2 bin kesin vardır ama cebim yok cep olsa tel düşüyor falan hep masa üzerinde duruyor ..yıksa hepinizi geçerim

Arrietty_ · 31 Ekim 2023

Fit mutlu anne .!.:
Anam yarismasam mi acaba kilo yarisi diye biliyorum ama spor konusunda yeteri kadar zorluyom kendimi daha fqzla zorlayamam gibi bi meydan okuyamadim

Kiz bundan dolayi ne var. Benim pertim cikiyor iste. Izin gunlerimde anca sporum var. Oda haftada iki

sedulu · 31 Ekim 2023

Alys .!.:
Sana ekstradan ben ceza keseyim, seksulum
Ama kiyamam ki, kizanin hasta
Hadi gecsin gitsin de bu hafta at havani.

Bugün spor yaptım yavrusum ya yoruldum mental olarak baktım böyle olmuyor bi silkelendim eeeehhhh dedim

Deenniizz · 31 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Hangisini anlamadın

2 ekim 16 ekim grup üyeleri vs yazmış da şimdi anladım. diyete başlama tarihlerini baz almış sanırım

Istenmeyentuyy · 31 Ekim 2023

Supernova ne gizzlar yeni grup mu bu?

Chocolita ve

Cemoos
Neyse
Haydin
Çiçenklerim

Artemissisipi

baltasar

yiitee
L LADY VEGA

prensesss016
Tüy siklet olmaya hazır mıyız?

Minik Duduklu Tencere · 31 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Minik su topige başladığımızdan beri ilk defa ayrı gruplardayiz

Ayirdilar bizi

bize daha çok guveniyorlarmis

yıkıp geçecekmişiz ortalığı

Cemoos · 31 Ekim 2023

Sulukuleli .!.:
Supernova ne gizzlar yeni grup mu bu?
Chocolita ve Cemoos
Neyse
Haydin
Çiçenklerim
Artemissisipi
baltasar
yiitee
L LADY VEGA
prensesss016
Tüy siklet olmaya hazır mıyız?

Zayiflar dicem de arte kızacak

En az kilolu siskolar grubu o

Ucmelekannesi · 31 Ekim 2023

31 Ekim salı
11.00
1 tane ev yapımı lahmacun
2 yumurta omlet olarak
Domates biber
Peynir zeytin

14.30
Sütlü yulaf lapası içine bal ekledim canım tatlı istedi acayippp

18.30
2 servis kaşığı makarna
Salata
1 bardak erik suyu

Su 2 litre
Sporu akşam yapıp ekleyeceğim

Cemoos

Chocolita

Deenniizz · 31 Ekim 2023

şimdi yeni gruplar
90-80-70-60 kilolar olarak mı ayrılmış ama 50 olanlar da var

Cemoos · 31 Ekim 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Ayirdilar bizi bize daha çok guveniyorlarmis yıkıp geçecekmişiz ortalığı

Görünce bı sevindim ohh be dedim siskodan kurtuldum

Kilo alır yuzdeyi etkiler her hafta bıktım demiştim

Allah'ım sesimi duydu

Smiile	3.593
Cemoos	2.054
Alys	1.388
Bendenizefenim	1.134
Labellevie	0.665
Sedulu	+ 0.133

2. Grup Yıkım Ekibi	Kilo yüzdeleri
Fit mutlu anne	1.672
Meleğimkorusun	1.196
Tenceresiz kaldım anne	800
Lori	0.578
Ucmelekannesi	0.219
Chocolita	sabit
Delfinia	sabit

3.Grup Grup Alfa	Kilo yüzdeleri
Arriety	1.726
Pembe Lotus	0.781
Goklerce	0.418
Beyaz Leylak	0.373
Berrfeelinda	0.217
Devitamini	0.110
Sweetgirlcandy	-

4. Grup Grup Süpernova	Kilo yüzdeleri
Sulukuleli	1.001
Yiitee	0.552
Baltasar	0.381
Lady Vega	+ 0.722
Prensesss016	+ 102.3
Artemissisipi	+ 1.305


18 Eylül Grup Üyeleri	Boy	Başlangıç	16 Ekim sonuç	1. Hafta	2. Hafta	3. Hafta	4. Hafta	Aylık Sonuç	Hedef
Chocolita	160	82.50	80.20	+81.35	81.35			-2,3	58
Artemissisipi	168	55.60	53.70	53.60	?			-1.9	50
Berrfeelinda	170	95	89.46	+91.75	91.55			-5.55	75
Yiitee	158	56.10	54.10	+54.30	54			-2	50
Sulukuleli	169	74	69.80	+69.90	69.20			-4.2	60
Prensesss016	160	58.70	56.60	+57.05	+58.40			-2.1	53
Cemoos	152	60.65	57.15	+58.40	57.20			-3.5	50
Tenceresiz Kaldım Anne	157	89.60	87	+87.50	86.80			-2.5	65
Sweetgirlcandy	167	81.50	80.75	+81.25	?			-0.76	60
Pembe Lotus	158	78.80	75.80	+76.80	76.20			-3	55
Delfinia	169	102.7	98.90	98.90	98.90			-3.8	70
Devitamini	170	91	89.50	+90.90	90.80			-1.5	70


2 Ekim Grup Üyeleri	Boy	Başlangıç	30 Ekim Sonuç	1. Hafta	2. Hafta	3. Hafta	4. Hafta	Aylık Sonuç	Hedef
Lady Vega	158	55.60	55.80	55.60	55.20	55.40	55.80	+0.2	50
Baltasar	154	54.30	52.25	52.90	52.15	52.45	52.25	-2.05	50
Ucmelekannesi	156	91.65	90.10	90.55	90	91.30	90.10	-1.55	70
Bendenizefenim	160	71.70	69.70	70.40	69.10	+70.50	69.70	-2	57
Beyaz Leylak	163	80.50	80	80.30	79.50	+80.30	80	-0.5	63


9 Ekim Grup Üyeleri	Boy	Başlangıç		1. Hafta	2. Hafta	3. Hafta	4. Hafta	Aylık Sonuç	Hedef
Fit mutlu anne	159	80.50		79.65	+80.70	79.35			68
Labellevie	163	75.50		75.60	75.10	74.60			68
Goklerce	158	71.90		71.60	71.30				64


16 Ekim Grup Üyeleri	Boy	Başlangıç		1. Hafta	2. Hafta	3. Hafta	4. Hafta	Aylık Sonuç	Hedef
Arriety	157	75.30		73.90					50
Alys	157	64.80		63.90					59
Lori	164	86.50		86					75
Meleğim korusun	1.59	75.20		74.30					58
Smiile	1.57	64		61.70					60
Sedulu	1.65	74.70		+74.80					63



Grup üyeliğini donduranlar
Begonya2	168
Accessdenied	153
Misspeaceful	175
Uçan süpürge	170

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Nirvana

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Nirvana

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋