-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 6 Nisan 2010
- 4.377
- 15.791
- 733
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 18 Mart 2021
- 11.869
- 62.051
- 548
- 6 Nisan 2010
- 4.377
- 15.791
- 733
İyiyim canım, sağolasınİyiyim delficim sen nasilsin
Cemoos
Cuma akşamüzeri modundayım, yarın tatil diye seviniyorum.
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
Nerde bu millet ya
Haftasonuna girdi herkes sanırım
Ben kızı diş hekimine götürdum dişini çektirdim bi de markete gittim balık aldım akşam menü hamsi tava ve boool salata
Pazartesi eksi ile gelmek planım bakalım umutluyum yeniden atağa kalktım
super menu
ben dunden kalanlari yicem,
cocuklara da corba ya da makarna,
tembelizmin yolcusuyuz
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
- 6 Nisan 2010
- 4.377
- 15.791
- 733
Merhabalar
Fit mutlu anne
Chocolita
1 Aralık, Cuma günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*haşlanmış yumurta
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğle yemeği (12:00)
*brokoli çorbası (1/2 kase)
*etli türlü (3 y.k.)
*bulgur pilavı (3 y.k.)
*1 muz
Akşam yemeği (19:00)
*etli kapuska (4 y.k.)
*erişte (3 y.k.)
*salatalık turşusu
Su: 2,5 lt.
Adım: 3455 adım
Spor yok
Yarın öğleden sonra spor salonuna gideceğim. Bugün tembellik ettim, yarın telafi ederim inşallah.
Fit mutlu anne
Chocolita
1 Aralık, Cuma günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*haşlanmış yumurta
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğle yemeği (12:00)
*brokoli çorbası (1/2 kase)
*etli türlü (3 y.k.)
*bulgur pilavı (3 y.k.)
*1 muz
Akşam yemeği (19:00)
*etli kapuska (4 y.k.)
*erişte (3 y.k.)
*salatalık turşusu
Su: 2,5 lt.
Adım: 3455 adım
Spor yok
Yarın öğleden sonra spor salonuna gideceğim. Bugün tembellik ettim, yarın telafi ederim inşallah.
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 30 Ocak 2017
- 14.366
- 199.385
- 598
Ceza adımım
Fit mutlu anne
Menüm sabah kahvaltı etmedim
Birazdan tavuklu sebze yemeği yiyeceğim.
Salata ve mercimek corbasiyla
Diyet dışı beslendim
Fit mutlu anne
Menüm sabah kahvaltı etmedim
Birazdan tavuklu sebze yemeği yiyeceğim.
Salata ve mercimek corbasiyla
Diyet dışı beslendim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
Valla yasim, kilom, ve ortalama-hareket secenegi ile bana soyle hesapliyor:
2000 koruma kalorisi
1700 hafif kilo verme
1450 normal kilo verme.
Ben yavas yavas vermeyi hedefliyorum, zaten agirlik calistigim icin
Atiyorum tamamen:
500 gr yagdan versem, 200 gr kas kazansam
Tartida 300 gr fark ediyor. Ama aslinda yarim kg yagdan gitmis.
O yüzden tartida yuksek bir rakam hedeflemiyorum.
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Diyet dışı mıCeza adımım
Menüm sabah kahvaltı etmedim
Birazdan tavuklu sebze yemeği yiyeceğim.
Salata ve mercimek corbasiyla
Diyet dışı beslendim
Eki Görüntüle 3344532
