- 9 Ekim 2024
- 1.016
- 4.939
- 48
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 14.490
- 199.595
- 598
Maden suyu mide yanmasını rahatlatır canımİyi geceler
Sabah 2 bardak su içtim
Bi dilim ekmek
Patatesli kaşar tava yaptım
Öglen
Bi dilim tam bugday ekmegine krem peynir sürdüm onu yedim cok acıkmıstım
Aksam
Patlıcan musakka
3 kasık pılav
Turşu yedim
2 tanede tahinli kurabiye
Şu patlıcan musakkayı ne zaman yesem midem yanıyo ölüyorum suan
Buda bugunki adımım
Chocolita
Bonus
- 30 Ocak 2017
- 14.490
- 199.595
- 598
Bugün baş ağrısı var bende de. Tansiyonum çıktı. Karbonhidrat fazla kaçtı o yüzden
Kahvaltıya komşuma gittim. Lavaş yapmıştı ondan yedim. Geç de yedik yaramadı.
Yanında peynir zeytin salata. Bir sos yapmıştı biberli biraz ondan. Fırın patates yarım porsiyon. Bir dilim başka bir şey
Bugün egzersiz yok
Bol su içtim
Kahvaltıya komşuma gittim. Lavaş yapmıştı ondan yedim. Geç de yedik yaramadı.
Yanında peynir zeytin salata. Bir sos yapmıştı biberli biraz ondan. Fırın patates yarım porsiyon. Bir dilim başka bir şey
Bugün egzersiz yok
Bol su içtim
- 6 Nisan 2010
- 4.420
- 15.862
- 733
Merhabalar,
Chocolita
Bonus
23 Kasım, Cumartesi günü menüm:
Kahvaltımı geç yaptım. Öğle yemeği gibi oldu.
3 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı bal
az tereyağı
2 dilim ekmek
Akşam yemeğinde,
*sulu köfte
*zeytinyağlı pırasa
*salata
*1 dilim ekmek
Su:1,5 lt.
Hep evdeydim.
1275 adım atmışım.
İyi geceler.
Chocolita
Bonus
23 Kasım, Cumartesi günü menüm:
Kahvaltımı geç yaptım. Öğle yemeği gibi oldu.
3 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı bal
az tereyağı
2 dilim ekmek
Akşam yemeğinde,
*sulu köfte
*zeytinyağlı pırasa
*salata
*1 dilim ekmek
Su:1,5 lt.
Hep evdeydim.
1275 adım atmışım.
İyi geceler.
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Eline, emeğine sağlık canım çokom30 Kasım Yıldız Savaşçıları
asliogretmen
Ruh-u Revann 'e karşı
Tebrik ederim kızlar çok güzel yüzdelerle listenin yıldızı oldunuz️
Haftaya bol şans
Chocolita
Tebrik ederim
Ruh-u Revann
canım, Harika bir yüzde 
Süpersiniz kızlar, hepinizi tebrik ediyorum.Adım Yarışı İlk 3
1._Zeze
2.
3. @gidelimkaptan
Spor Yarışı İlk 3
1.
2.D u t
3.ohkpln
Ayağınıza kardiyonuza sağlık süpersiniz kızlar
Bir gün bende gircem
(mod: şeker satan sezercik)
Teşekkür ederim kaptanımhadi o zMan yaris baslasin tam.tarti gunu benim regl gunum ama olsun
Hepinizin ayağına sağlık hanımlar maşallah sizlereee
Gözüm üzerinde heeeee ona göre
Teşekkür ederim canım
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 8 Mart 2020
- 5.568
- 27.430
- 548
Bugünün menüsü
Sabah 11 gibi
Peynirli omlet 2dilim tm buğday ekmeği yesillik
Ara sade Türk kahvesi cig badem ceviz
Akşam bi kase bulgur pilavı 5 kofte salara
Son olarak 22:00 gibi dayanamadim bisküvi cay
Yarın daha dikkatli olacağım
Spor 35dk disarda yürüdüm
Pazartesi evde leslie basliycam
Chocolita
Bonus
Sabah 11 gibi
Peynirli omlet 2dilim tm buğday ekmeği yesillik
Ara sade Türk kahvesi cig badem ceviz
Akşam bi kase bulgur pilavı 5 kofte salara
Son olarak 22:00 gibi dayanamadim bisküvi cay
Yarın daha dikkatli olacağım
Spor 35dk disarda yürüdüm
Pazartesi evde leslie basliycam
Chocolita
Bonus
- 30 Ocak 2015
- 19.580
- 26.659
- 798
- 29
İçtim bide mide koruyucu ictim aslında yemeklerden önce içiliyo ama iyi geldi
- 30 Ocak 2017
- 14.490
- 199.595
- 598
Yarışlara katılmak ister misin canım?Bugünün menüsü
Sabah 11 gibi
Peynirli omlet 2dilim tm buğday ekmeği yesillik
Ara sade Türk kahvesi cig badem ceviz
Akşam bi kase bulgur pilavı 5 kofte salara
Son olarak 22:00 gibi dayanamadim bisküvi cay
Yarın daha dikkatli olacağım
Spor 35dk disarda yürüdüm
Pazartesi evde leslie basliycam
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 29 Aralık 2020
- 1.166
- 2.936
- 83
Tamamdır kaptanımdelfinia
ilknurrr22
Bu hafta + Geldiğimiz için 3 gün egzersiz/adım cezamız var. Ceza değil ödül olacak tabi ki
Tebrik ederim kızlar çok güzel yüzdelerle listenin yıldızı oldunuz
Haftaya bol şans
asliogretmen
Ruh-u Revann
tebrik ediyorum ikizinizide
Hepinizin ayaklarina saglık bu hafta daha guzel skorlar gelecek benceAdım Yarışı İlk 3
1.
2.
3. @gidelimkaptan
Spor Yarışı İlk 3
1.
2.
3.
Ayağınıza kardiyonuza sağlık süpersiniz kızlar
Bir gün bende gircem
(mod: şeker satan sezercik)
Ben de takip ediyordum vallahi yüksek rakamları görünce eyvah dedim ben hiç yürümüyorumAy bende @gidelimkaptan dan çok korktumdağ bayır aşarken 1 günde 30.000 mi atmıştın ne yapmıştın maşallah @gidelimkaptan E şimdi kış geldi darısı ilkbahara
dimi
- 29 Aralık 2020
- 1.166
- 2.936
- 83
- 9 Ekim 2024
- 1.016
- 4.939
- 48
Ben sadece yürüyüş yaparkenki adımları atdım günlük adımlarım yok
- 30 Ocak 2015
- 19.580
- 26.659
- 798
- 29
- 29 Kasım 2020
- 3.260
- 15.334
- 158
- 33
Benimde sadece yürüyüş evdeyken taksam saati emin olun 30000 gecer
- 29 Kasım 2020
- 3.260
- 15.334
- 158
- 33