• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bugün yediklerim paylaşayım
Sabah Mantarli omlet Yesillik kıl biber 2dilim karabugday patlagi

Ara 1 bardak kefir iki dilim armut

2.ara Türk kahvesi 6 cig badem 3 ceviz

Aksam 18:00 gibi

1 tabak etli nohut yemegi
Salata

Cezamin 1 sporu yapıldı
1000075778.webp
Diger sporlarim
10dk bölgesel =100pn
Ev temizligi 60dk =60pn
Plank 60sn=60 pn
Toplam 220pn
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
 
Selam kızlar.
Bugün ki öğünlerim;
Kahvaltıdan önce 1 buçuk litre su içtim.
Kahvaltıda tam buğday ekmeği ile sade kaşarlı tost. Saat 11 de yedim.
Saat 4de bir tabak patates salatası yedim misafirlikteydim 😭😭
Az öncede iki yemek kaşığı pilav iki yemek kaşığı tavuk yedim. Bugün çok yedim yaaaa 😣😣
Suyu üç litreye tamamladım.
 
Hellööööğğğğ
Günü 18:00 da kapadım
Sabah 500 ml sirkeli su
Ara tarçınlı kahve
Ara maydanoz limon suyu
İlk öğün ve ikinci öğün arasında pancar kürü içtim
1 mandalin
2,5 lt su
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
 

Eklentiler

  • IMG_8008.webp
    IMG_8008.webp
    41,4 KB · Görüntüleme: 18
  • IMG_8010.webp
    IMG_8010.webp
    40 KB · Görüntüleme: 19
  • IMG_8011.webp
    IMG_8011.webp
    18,7 KB · Görüntüleme: 20
cemre76 .!.:
Boyum 164
Başlangıç çizelgesinde bilgilerim eklenmemis
Genişletmek için tıkla...
Önümüzdeki tartı günü başlangıç yapalım demiştik o yüzden eklemedim. Siz pazar günü katılmak istediniz, önceki günün tartısı gönderildi. Burada topiğe katıldığımız gün tartı atarız. Bende siz yine menüyü göndermeye başlayın veya gribi atlattıktan sonra başlangıcınızla da yazmaya başlayabilirsiniz demiştim
 
cemre76 .!.:
Boyum 164
Başlangıç çizelgesinde bilgilerim eklenmemis
Genişletmek için tıkla...
Başlangıcın hayırlı olsun canım . Listeye alım tartı günümüzde oluyor . Yani cumartesi günü .
Önümüzdeki cumartesi tartı resminle tam bi başlangıç yapabilirsin. O zamana kadar menü paylaşımı yapılabilir
 
Merhabalar, dün menü yazmayı unutmuşum kusura bakmayın
15 Aralık menüsü
Sabah sirkeli su
1 kupa fitre kahve
Kahvaltı: yarım simitle Kahvaltı
Akşam: 1 kase çorba, 1 dilim ekmek, salata
Çayın yanında kuruyemiş
Yatmadan 2 saat önce sirkeli su
2 lt su

16 Aralık menüsü
Sabah sirkeli su
1 fincan türk kahvesi
Saat 14.30: Karabuğday paglağı ile Kahvaltı, 2 tane küçük muz
19.00: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, salata
Çayın yanında az kuruyemiş, 2 tane hurma
2 lt su
Yatmadan önce sirkeli su
45 dk leslie ( cezamın 1.günü)

Chocolita Chocolita
Bonus Bonus

 
gidelimkaptan .!.:
Oluuur hemen ayarlayayım 😍😍 İstanbul'daysan sana özel bir rota çıkarıp gideriz 😅😃
Genişletmek için tıkla...
Hafta sonu yürüdüğün yerlere daha yakınım canım. Sakarya’dayım. 11 yıl önce IStAnbuL’dan göç ettik. Ama ailem, herkes IStAnbuL’da. Sen buralara geldiğinde haberdar et, belki sana eşlik edebilirim. 😍
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X