- 6 Nisan 2010
- 4.377
- 15.791
- 733
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2020
- 5.566
- 27.474
- 548
Bugün yediklerim
listemde onları akşam üzeri aldım bugün evde olan oldu ara öğün
Sabah mantarlı omlet yeşillik 1kucuk sivri biber 2dilim tm buğday ekmeği limonlu yeşil çay
Öğlen iki küçük acı kuru biber dolması 2kasik yoğurt
Ara sade türk kahvesi 15 badem 1 küçük portakal
Akşam 4 köfte salata 1dilim tm buğday ekmeği
20:00 sade türk kahvesi
Acım belki bı soda veya salatalık yerim sonra
Şu 3lt
Sporu yapamadım topuk dikeni ağrısı arttı şişe ceviriyorum şuan
Chocolita
listemde onları akşam üzeri aldım bugün evde olan oldu ara öğün
Sabah mantarlı omlet yeşillik 1kucuk sivri biber 2dilim tm buğday ekmeği limonlu yeşil çay
Öğlen iki küçük acı kuru biber dolması 2kasik yoğurt
Ara sade türk kahvesi 15 badem 1 küçük portakal
Akşam 4 köfte salata 1dilim tm buğday ekmeği
20:00 sade türk kahvesi
Acım belki bı soda veya salatalık yerim sonra
Şu 3lt
Sporu yapamadım topuk dikeni ağrısı arttı şişe ceviriyorum şuan
Chocolita
- 6 Nisan 2010
- 4.377
- 15.791
- 733
Merhabalar,
14 Şubat, Cuma günü,
Öğlen,
1 haşlanmış yumurta,10 zeytin,1 dilim kaşar peyniri,1 parça çeçil peyniri,1 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Arada cafe latte içtim.
Akşam yemeğinde,
3 domatesli köfte ve 3 zeytinyağlı lahana sarma yedim.
1,5 lt. su içtim.
Adımlarım az, 2000 adım.
Listeden devam edip etmemek konusunda kararsızım
Chocolita
Bonus
Reglimin 17. günündeyim ve hala durmadı. Yarın doktoruma soracağım. Reglim azalacağına arttı sanki. Çok halsiz hissediyorum kendimi. Regl bitmeyince ödemim de azalmıyor, tartıda artı olunca da moralim iyice bozuluyor.
Liste dışında olup, burada devam etme şansım olur mu? Sizlerden ayrı kalmak istemiyorum hiç.
Ne yapsam bilemedim.
14 Şubat, Cuma günü,
Öğlen,
1 haşlanmış yumurta,10 zeytin,1 dilim kaşar peyniri,1 parça çeçil peyniri,1 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Arada cafe latte içtim.
Akşam yemeğinde,
3 domatesli köfte ve 3 zeytinyağlı lahana sarma yedim.
1,5 lt. su içtim.
Adımlarım az, 2000 adım.
Listeden devam edip etmemek konusunda kararsızım
Chocolita
Bonus
Reglimin 17. günündeyim ve hala durmadı. Yarın doktoruma soracağım. Reglim azalacağına arttı sanki. Çok halsiz hissediyorum kendimi. Regl bitmeyince ödemim de azalmıyor, tartıda artı olunca da moralim iyice bozuluyor.
Liste dışında olup, burada devam etme şansım olur mu? Sizlerden ayrı kalmak istemiyorum hiç.
Ne yapsam bilemedim.
Son düzenleme:
- 10 Kasım 2010
- 5.157
- 4.926
- 373
İyi akşamlar hanımlar
Sabah
Domates salatalık iki dilim ekmeğe tost
Ara öğün,
Türk kahvesi bir kare bitter çikolata
Akşam
3-4 kaşık türlü yarım dilim ekmek
Şu miktarı 1.5 lt
Adım, 3 k
Yarından itibaren umarım toplarım bugün iyi gibiydim biraz daha yarın eksik adımları tamamlayıp döneceğim inşallah
Chocolita
Bonus
Sabah
Domates salatalık iki dilim ekmeğe tost
Ara öğün,
Türk kahvesi bir kare bitter çikolata
Akşam
3-4 kaşık türlü yarım dilim ekmek
Şu miktarı 1.5 lt
Adım, 3 k
Yarından itibaren umarım toplarım bugün iyi gibiydim biraz daha yarın eksik adımları tamamlayıp döneceğim inşallah
Chocolita
Bonus
- 1 Eylül 2021
- 5.194
- 19.507
- 198
- 1 Eylül 2021
- 5.194
- 19.507
- 198
- 6 Nisan 2010
- 4.377
- 15.791
- 733
Yukarıda yazdıklarımı tekrar okudum da arkadaşlar,Merhabalar,
14 Şubat, Cuma günü,
Öğlen,
1 haşlanmış yumurta,10 zeytin,1 dilim kaşar peyniri,1 parça çeçil peyniri,1 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Arada cafe latte içtim.
Akşam yemeğinde,
3 domatesli köfte ve 3 zeytinyağlı lahana sarma yedim.
1,5 lt. su içtim.
Adımlarım az, 2000 adım.
Listeden devam edip etmemek konusunda kararsızım
Reglimin 17. günündeyim ve hala durmadı. Yarın doktoruma soracağım. Reglim azalacağına arttı sanki. Çok halsiz hissediyorum kendimi. Regl bitmeyince ödemim de azalmıyor, tartıda artı olunca da moralim iyice bozuluyor.
Liste dışında olup, burada devam etme şansım olur mu? Sizlerden ayrı kalmak istemiyorum hiç.
Ne yapsam bilemedim.
sonradan düşündüm de, tartıda artı da çıksam, ceza da alsam, bu cezalar benim için hediye olmalı. Ne kadar yürürsem, o kadar iyi, insülin direncim olduğundan egzersiz olması lazım
Chocolita
Bonus
Ben listeden ayrılmayacağım.Özlerim hepinizi.
İyi akşamlar menümü paylaşayım
Sabah 2 dilim yumurtalı ekmek zeytin peynir
Türk kahvesi
Akşam mercimek çorbası 5 adet su köftesi 3 kasık tavuk patates fırında yanına salata
Suyumu içiyorum
Bi türlü düzene giremiyorum eşim 4 aydır evde haftaya işe başlayacak inşallah bende başlarım onla birlikte kilo vermeye
Chocolita
Bonus
Sabah 2 dilim yumurtalı ekmek zeytin peynir
Türk kahvesi
Akşam mercimek çorbası 5 adet su köftesi 3 kasık tavuk patates fırında yanına salata
Suyumu içiyorum
Bi türlü düzene giremiyorum eşim 4 aydır evde haftaya işe başlayacak inşallah bende başlarım onla birlikte kilo vermeye
Chocolita
Bonus
- 1 Eylül 2021
- 5.194
- 19.507
- 198
- 8 Mart 2020
- 5.566
- 27.474
- 548
ama almamışım da
- 10 Kasım 2010
- 5.157
- 4.926
- 373
Geçen haftaki kilom 86.9Günaydın hanımlar çok mutlu oldum
Bu haftaki kilom 84.7
Kilo verne yüzdem 2.53
- 6 Nisan 2010
- 4.377
- 15.791
- 733
