Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Dışarı yürüyüşü yapıldı ( 12.493 adım ) (302.Kalori yakmısız😊)
Gün sonu
Alınan kalori 718
Yakılan kalori 711
Küçük bir dondurma kaçamagı yaptım hava cok sıcaktı 😊
Aldıgım kalori az kalıyor ama yiyemiyorum yani yetiyor bana ögünlerim salatanın yarısı kaldı bile
Videomun kalanını akşam yapacagım Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000128735.webp
    1000128735.webp
    23,2 KB · Görüntüleme: 4
  • 1000128753.webp
    1000128753.webp
    44,8 KB · Görüntüleme: 3
  • 1000128846.webp
    1000128846.webp
    27,5 KB · Görüntüleme: 3
  • 1000128845.webp
    1000128845.webp
    6,6 KB · Görüntüleme: 4
  • 1000128844.webp
    1000128844.webp
    17,6 KB · Görüntüleme: 3
İyi geceler kızlar 🦋

Sabah
2 yumurtalı peynirli omlet yanına domates salatalık yarım sandviç ekmeği

Ara öğün
Ufak bir kaçamak yaptım


Akşam
1.5 tabak kabak yemeği 3 yemek kaşığı yoğurt salata ve bir tane nektari yedim
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 4.7 k

Chocolita Chocolita

Bugün beklenen temizliği yaptım gecede hiç uyuyamadım canım çıktı sporum yarına kaldı, 🥲
 

Eklentiler

  • 1000033559.webp
    1000033559.webp
    14,8 KB · Görüntüleme: 3
Selam kızlar sabah kızıma iki kalip kek Doktum, kalan hamurdan yaladim

Bir Kucuk dondurma

Aksam bir kase sebzeli noodle
Bugün cok sicakti bol su ictim

Adım 6.8 K
 
İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah menemen yeşillik bir dilim ananas

Öğlen
4 kaşık yoğurt 1 kaşık protein tozu 5 çiğ badem

Ara sade türk kahvesi 5cig badem 3 çatal karpuz

Akşam 4 köfte salata

Akşam 21:00da kalk Lotus leslie yap dedim tam 30dk leslie yaptım 😍

Chocolita Chocolita
 
İyi akşamlar kızlar
Bugün küçük kaselerde şakşuka, köz salatası, Rus salatası mayonezsiz
Yarım dilim peynir ve karpuz 1 kase
Yarım dilim ekmek
Tava da 1 Yumurtanın yarısı
Lahmacundan çeyrek
Bir de diyet dışım oldu ama zorlamadı
 

Eklentiler

  • 20250701_235412.webp
    20250701_235412.webp
    19,4 KB · Görüntüleme: 3

Eklentiler

  • Screenshot_2025-07-02-05-55-11-561_com.mi.globalminusscreen.webp
    Screenshot_2025-07-02-05-55-11-561_com.mi.globalminusscreen.webp
    8,5 KB · Görüntüleme: 1
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X