Ben hatırladığım 6,7 sene önce cuma zayıflama yarışması ile zayıflama sürecine başlamıştım .iki kere takımım sayesinde çok güzel kilolar verdim.9.takim gönlümün sultanı.
Sabah mutfağa girince ilk iş 1 bardak su içmek ve su şisemi doldurmak.su içmeyi görev ve günlük rutin şeklinde uygulamak lazım yoksa icilmiyor .Zayıflama sürecinde olmazsa olmazlardan su içmek bence cnmİnşallah değiştiririz. Yavaş olsun razıyım yeterki olsunsuyu çok az içiyorum en başta bunu düzeltmen gerek sanırım
haklısın canım su çok önemli ama ihmal ediyorum o yüzden de biraz kilo sorunu yaşıyorum. Ama en önemlisi dediğin gibi duygusal açlık. Nasıl başa çalarım bilmiyorum
Yarın bende telafi günü ilan ediyorumBugunki mantı sınavını kaybettim
inşallah yarın ikimiz için de güzel geçer
Çok çok aminYarın bende telafi günü ilan ediyorum
Bugün ben gün boyu hiç bişey yemedim. Dengesiz oldu ama halen açım iki kahve içtim sadeceÇok çok amin
Ben bol yeşillikli haşlanmış yumurta ile kahvaltımi yaptım .Akşamda karbahar yemeği ,yoğurtlu kereviz düşünüyorum .bol su ve kesinlikle eliptik .Senin planın ne bugün için
Bravo iyi gitmiş ben tartılamıyorum ama baya kilo almışım iyice abartmışım pantolonlarımın düğmesini zor kapattım bugün
ipleri sıkı tutmam gerek yılbaşına kadar hedef koymam gerek
Hayirli olsun
bir an önce 8 lerden de kurtulursun eminim tatlişim 
bakalım tartıya bir etkisi oldumu kızı uyuyunca tartilacam
Canım ablam hoşgeldinHayirli olsun
Mantiyi 1 tb yeseydin bari
Bence ilk önce tartilarak gerçekle yuzlesmen gerekiyor.Ondan sonra Bismillah der başlarsın cokda vermen gerek bir kilo yok gibi cizelgene göre halledersin cnmBravo iyi gitmiş ben tartılamıyorum ama baya kilo almışım iyice abartmışım pantolonlarımın düğmesini zor kapattım bugün
Asiri açlık daha sonra patlama yapıp daha çok yememe sebeb olur benim.İyi durmussun yemeden
Harika vallaYarım saat eliptigimi yaptım ve tartıldım sonuç 88.9 yani dünden bugüne ekşi 500 çok iyi bence
O kadar sık tartıldım ki Tartım bozuldu canım
yenisini alıcam mecburen. Çizelgemden daha kiloluyum şuan. 9. Takımda iyi vermiştim ama devam ettiremedim
Sendemi 9. Takimdaydin aynı dönemde yaristikmi senleO kadar sık tartıldım ki Tartım bozuldu canım
Düşünmedim fazla etcil degilim ben cnm