Hedef 15 Haziran!

degisimdonusum · 22 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Bugün menüm
Kahvaltı yoğurtlu kabak
Aksam yoğurtlu kabak
Aralarda 1.5 litre süt
2800 su
700 bitki çayı

oo detoksss
hadi hayırlısı olsun

sueno34 · 22 Haziran 2018

Selam kızlaar ,
ohh neyseki 65 ten yine kurtuldum bugün 64,8 çıktım iyi iyiii hiç yoktan iyii

cgdmk · 22 Haziran 2018

Bu pek etki etmedi canim ya.
Ya kabak ve süt ikisi bi arada ondan oldu ya da sut doğaldı, yagliydi haliyle, ondan oldu bilemedim. 100 gr gitmiş sadece ☺

degisimdonusum .!.:
oo detoksss
hadi hayırlısı olsun

cgdmk · 22 Haziran 2018

sueno34 .!.:
Selam kızlaar ,
ohh neyseki 65 ten yine kurtuldum bugün 64,8 çıktım iyi iyiii hiç yoktan iyii

Ooo cok iyi, hedefine de 100 gr kaldı ☺

cgdmk · 22 Haziran 2018

Ptesi 59.3
Bugün 58.7
Fark -600

sueno34 · 22 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Ptesi 59.3
Bugün 58.7
Fark -600

Ooo süpersin canım helal olsunnn :KK9:

degisimdonusum · 22 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Bu pek etki etmedi canim ya.
Ya kabak ve süt ikisi bi arada ondan oldu ya da sut doğaldı, yagliydi haliyle, ondan oldu bilemedim. 100 gr gitmiş sadece ☺

Olsun canım
haftaya düzene gireceğiz
ben inanıyorum

cgdmk · 22 Haziran 2018

sueno34 .!.:
Ooo süpersin canım helal olsunnn

Teşekkürler canım ❤odem oldugundan hızlı gidiyor

cgdmk · 22 Haziran 2018

degisimdonusum .!.:
Olsun canım
haftaya düzene gireceğiz
ben inanıyorum

İnşallah canım

Bu arada ben hedefimi 58.5 demiştim 57.9 olarak guncelliyorum.

Verano_porteno · 22 Haziran 2018

Bu diyetten once 59.3 a kadar cikmistim
1. Gun 58.8
2. Gun yani bugun 58.6
Son gun ne kadar gitcek bakalim benim hedefim hala 58 @cgdmk
@sueno34 dun 2 saat yuruyus, 3 saat orta dans

cgdmk · 22 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Bu diyetten once 59.3 a kadar cikmistim
1. Gun 58.8
2. Gun yani bugun 58.6
Son gun ne kadar gitcek bakalim benim hedefim hala 58 @cgdmk
@sueno34 dun 2 saat yuruyus, 3 saat orta dans

İyi gitmiş o zaman

sueno34 · 22 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Bu diyetten once 59.3 a kadar cikmistim
1. Gun 58.8
2. Gun yani bugun 58.6
Son gun ne kadar gitcek bakalim benim hedefim hala 58 @cgdmk
@sueno34 dun 2 saat yuruyus, 3 saat orta dans

helallllll :KK9:

cgdmk · 22 Haziran 2018

Yarından itibaren başlamak üzere benimle şeker orucuna var mısınız? 9 temmuza kadar

Verano_porteno · 22 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Yarından itibaren başlamak üzere benimle şeker orucuna var mısınız? 9 temmuza kadar

Olur dolapta bi suru et var tatilden once bitirsek iyi olur, 1 hafta protein agirlikli beslenim diodum tam da

Verano_porteno · 22 Haziran 2018

sueno34 .!.:
helallllll

Saol suenocum senden guzel gitmis :KK50:

cgdmk · 22 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Olur dolapta bi suru et var tatilden once bitirsek iyi olur, 1 hafta protein agirlikli beslenim diodum tam da

Tamam menulerimizden kontrol ederiz :KK66:

kacamak yok ☺ ben biraz daha kapsamlisini yapicam, karatayin önerdiği seklini

Verano_porteno · 22 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Tamam menulerimizden kontrol ederiz kacamak yok ☺ ben biraz daha kapsamlisini yapicam, karatayin önerdiği seklini

Nasil tam olarak

cgdmk · 22 Haziran 2018

fitkal · 22 Haziran 2018

@cgdmk menülerde sıkıntı var ama spora başladım Bugün. Elimden geldiğince gitmeye çalışıcam. 45 dk yaptım. Yediğim şeylere gitti o da. Neyse en azından spora başladım diyorum.
15 dk hızlı yürüme
10 dk eliptik bisiklet
15 dk da kol bel çalıştım
Toplamda 200 kalori gibi

sueno34 · 22 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Eki Görüntüle 2160059

Meyve olmaması işte beni fena bozuyor zaten indirebildiğim kadar indirdim meyve tüketimini ama hele ki bu sıcaklarda bana meyvesiz çok zor . kahvaltıda özellikle

Hedef 15 Haziran!

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Guru

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Guru

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Benzer Konular