Hedef 15 Haziran!

cgdmk · 27 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Uhuuu saol cnm bugun tekrar basladim asker diyetine ama ogleni uygulayamayacagim. Disardayiz cunku. Sabah 1 ekmege fistik ezmesi surup yedim. Oglen bakicam ne yerim bilmiorum.

Ekmeğe fıstık ezmesi sürüp yemek de nerden çıktı ☺basla bence de ☺

cgdmk · 27 Haziran 2018

Menü
Kahvaltıdan önce kahve
Kahvaltı yoğurt
Akşam
Taze fasulye
Tavuk sote
Yoğurt
2400-2800 su olur
500 bitki çayı
Kahve
1 saat ev işi
30 dk cardio
@sueno34

cgdmk · 27 Haziran 2018

@degisimdonusum senin hedefini göremedim canim, söylemiş miydin?

Zmnesrin · 27 Haziran 2018

@sueno34 canm 45 dk leslie ile yürüdüm, 15dk pilates :) sporu bir haftadır yapıyordum yaptığım kaçamaklar yuzunden yazamıyordum bugün vicdanım rahat asdsf :KK71:

sueno34 · 27 Haziran 2018

Selam kızlar regl oldum fenalardayımmm :confused:

@cgdmk
sucuklu yumurta 2 dilim karpuz
Arada kahve az fıstık
akşam karnıyarık cacık
sporum da bütün gün yatış :KK48:

cgdmk · 27 Haziran 2018

sueno34 .!.:
Selam kızlar regl oldum fenalardayımmm
@cgdmk
sucuklu yumurta 2 dilim karpuz
Arada kahve az fıstık
akşam karnıyarık cacık
sporum da bütün gün yatış

Gözün aydın, ptesiye iyi eksi gelir o zaman

Yatmak da kalori yakar

cgdmk · 27 Haziran 2018

Cok sıcak coookk, bugün derece 40i gösterdi

sueno34 · 27 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Gözün aydın, ptesiye iyi eksi gelir o zaman
Yatmak da kalori yakar

sağol canım hayırlısı bakalım yemeden atlatmaya çalışıyorum ama şuan krizlerdeyim :KK48:

tabiii canımm aerobic miş pilatesmiş peehh en iyisi yatış

sueno34 · 27 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Cok sıcak coookk, bugün derece 40i gösterdi

Burada da az önce dolu yağdı dün bekliyorduk ama rötar yaptı galiba :KK48:

fayfeyfiy · 27 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Menü
Kahvaltıdan önce kahve
Kahvaltı yoğurt
Akşam
Taze fasulye
Tavuk sote
Yoğurt
2400-2800 su olur
500 bitki çayı
Kahve
1 saat ev işi
30 dk cardio
@sueno34

Canım maşallah doyurucu oldu mu

fayfeyfiy · 27 Haziran 2018

Kızlar akşam sadece activia kayısılı yoğurt yedim o kadar öğlen çok doyurucu oldu ve malum çay yemekleri :KK43:

@cgdmk

@sueno34 canım 1 saat ev temizliğim var ve 45 dk orta hız yürüyüş @Verano_porteno

Şimdi yarına misafirlerimiz var trileçe yaptım bakalım olacak mı heyecanlıyım :)

cgdmk · 28 Haziran 2018

fayfeyfiy .!.:
Canım maşallah doyurucu oldu mu

Fazla doydum sanki diye az önce bi de zumba yaptım yarım saat @sueno34

fayfeyfiy · 28 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Fazla doydum sanki diye az önce bi de zumba yaptım yarım saat @sueno34

Oooo süper hedefe az kaldıııı

cgdmk · 28 Haziran 2018

fayfeyfiy .!.:
Oooo süper hedefe az kaldıııı

İnşallah canım

degisimdonusum · 28 Haziran 2018

cgdmk .!.:
@degisimdonusum senin hedefini göremedim canim, söylemiş miydin?

Hedefim 56,3 ten artıya çıkmamak canım
Bu hafta da böyle olsun

Zmnesrin · 28 Haziran 2018

canım 45 dk leslie , 10 dk pilates bacak egzersizleri

@sueno34

cgdmk · 28 Haziran 2018

Zmnesrin .!.:
canım 45 dk leslie , 10 dk pilates bacak egzersizleri @sueno34

Menuletink de duzenli ve kacamaksiz paylas ki oradan da bir puan gelsin

cgdmk · 28 Haziran 2018

Menü
Kahvaltı öncesi kahve
Kahvaltı
Haslanmis Yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin
Akşam
Kabak ve yoğurt ☺
2800 su
700 bitki çayı

Verano_porteno · 29 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Menü
Kahvaltı öncesi kahve
Kahvaltı
Haslanmis Yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin
Akşam
Kabak ve yoğurt ☺
2800 su
700 bitki çayı

Bugun ben de kabak detoksu yapiorum. Sabah: 2 yumurta, peynir, zeytin
Oglen: kabak
Aksam: kabak :)

cgdmk · 29 Haziran 2018

Verano_porteno .!.:
Bugun ben de kabak detoksu yapiorum. Sabah: 2 yumurta, peynir, zeytin
Oglen: kabak
Aksam: kabak :)

İse yarayacağını düşünüyorum ☺

Hedef 15 Haziran!

Guru

Guru

Guru

Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Benzer Konular