Hedef 4 kilo... :)

Bu zamana kadar başka günlüklere yazdım. Yaklaşık 9 kilo verdim. 64.9'dan 55.8'e kadar düşmüştüm.
İsteme-söz-nişan vize- final derken yediğim ve içtiğime dikkat edemedim ve yavaş yavaş 3 ay gibi zamanda kilo aldım.
3 gündür yine dikkat ediyorum. Belli bir diyet listem yok. Spor ve bol su. Fırsat buldukça yürüyüş...
Her cumartesi tartı günüm olsun...
Boyum . 1.63
Başlangıç kilom. 7 Şubat 2015__ 58.4
9 Şubat 2015__57.4
14 Şubat 2015__56.7
21 Şubat 2015__56.5

3 aydır hayatımdan şekeri çıkarttım. Çayımı şekersiz içiyorum.

4 kılocuk nedır hemencıcık verırsın

tatlibikiz .!.:

4 kılocuk nedır hemencıcık verırsın

Genişletmek için tıkla...

İnşaALLAH canım 1 kilosu gitti bile :)

Evet günlük ,
az önce sporumu yaptım.
20 kalça hareketi ,
40 bacak hareketi (iki bacak ayrı ayrı 20),
20 mekik ,
50 sopa hareketi (basen için) ,
30 iç bacak hareketi ,
30 bisiklet hareketi yaptım. Su içmeye özen gösteriyorum.

Günlüğüm ,
Hastayım son zamanlarda. Ama buna rağmen yürüyüşlerimi yaptım hala yediğim ve içtiğime dikkat ediyorum. Salı günü arkadaşımın hastanede muayenesi vardı ona gittik. Çarşamba benim işlerimi vardı dışarıda ona gitim. Bu sayede yürüyüşte yapmış oldum.
Yarın tartı günüm buraya hangi rakamı yazacağım bakalım. Heyecanlıyım bekliyorum.

evet günlüğüm kış çayımı içtim şimdi. Rahatladım biraz :)

tatlibikiz .!.:

4 kılocuk nedır hemencıcık verırsın

Genişletmek için tıkla...

Ben niye veremiyorum o zman

rabia1558 .!.:

Ben niye veremiyorum o zman

Genişletmek için tıkla...

verebiliriz inşaALLAH...
buna inanıyorum

Günlüğüm bu sabah 56.7 çıktım...

Günlüğüm ,
Dün aşkımla dışarıdaydık. Yemeğimizi dışarıda yedik ve abartmadım Sonra ailem ve aşkımla pikniğe gittik Orada da abartmadım. Sabah dayanamadım tartıldım ve 100 gr daha gitmişti
Bugün annemle yürüyüşe çıktık. Sulu kar yağıyordu fazla yürüyemedik ama olsun. Buna şükür yeter bugünlük.

Günlüğüm ,
bugün geç kalktım ve hafif bir kahvaltı yaptım. Bugünde spor bana zor görünüyor. Akşama misafirlerimiz var ve evi süpürüyorum. Buda bir nevi spor sayılır :)

Günlüğüm ,
Bu hafta sadece 200 gr vermişim.
Olsun acelemiz yok. Kilom çabuk giderse çabucakta gelir ALLAH korusun

Günlükçüm ,
Hafif yemekler ve bol su bugünlük benden bu kadar