- Konu Sahibi elaprensess
- #4.341
her bir level 10 günlüktür,
aslında ara verilmiyo ama sen 1 gün verebilirsin bir üst levele gecerken tatlım
Tamamdır canım, teşekkürler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hedef 50 kilo olmak.. :)))
- Konu Sahibi elaprensess
- Başlangıç Tarihi
Tamamdır canım, teşekkürler
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.342
Jillian'ın zorluk derecesi biraz yüksek. 30 day shred yapıyorum ben, farklı spor dallarında deneyimim olmasına rağmen hayli zorluyor. Yararı konusunda bir şey diyemiyorum maalesef çünkü henüz 3. günüm :) Ama fark yaratacağına inanıyorum çünkü yarım saatlik bir egzersiz olmasına rağmen inanılmaz ter attırıyor ve nabzı hep çok yüksek tutuyor. Başlamak istersen 1 hafta-10 gün kadar farklı bir egzersiz yapıp ardından Jillian'a başlayabilirsin bence
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.343
ben dün akşamı hafif geçirim fazla zaman almasın dedim çünkü deneme çözücektim uzun süredir cardio yapmadığımdan olsa gerek 15 dk da sanki 1 saat spor yapmışcasına terledim ve yoruldum
Daha sonrada zaten şu baş belası yan yağlarım için video vardı onu yaptım tatlım
bugünde zumba yapasım var dans edicem
İyi yapmışsın, yeter ki hareket olsun
Dans da sporun en eğlenceli yollarından biri 
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.344
rica ederim tatlım yardımcı olduysam sevindimTamamdır canım, teşekkürler
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.345
nasilsiniz kizlar
napiyorsunuz..
kahvaltim:
1 simit
2 kk peynir
6 dilim sucuk (kendi yaginda)
bir kupa yesil cay
napiyorsunuz..kahvaltim:
1 simit
2 kk peynir
6 dilim sucuk (kendi yaginda)
bir kupa yesil cay
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.346
1 simit miiinasilsiniz kizlar
kahvaltim:
1 simit
2 kk peynir
6 dilim sucuk (kendi yaginda)
bir kupa yesil cay
benimde canım ne zamandır istiyo simit artık derslere başlayınca yerim
afiyet şifa olsun ablam
iyiyim sen nasılsın
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.347
1 simit miii
benimde canım ne zamandır istiyo simit artık derslere başlayınca yerim
afiyet şifa olsun ablam
iyiyim sen nasılsın
iyiyim dilvincim bende ne zamandir yemiyordum bizim markete her sabah taze gelir.. bugun degisik olsun dedim her sabah yumutta kepek ekmegi
yumurtlicam yakindadersanen ne zaman basliyo??
Son düzenleme:
- 14 Mayıs 2012
- 3.343
- 3.033
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.348
Günaydınn 
Kahvaltı ve spor ile güne başladımm
şimdi temizlik sonrası ders zamanı 
Kahvaltı ve spor ile güne başladımm
şimdi temizlik sonrası ders zamanı
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.349
Günaydınn
Kahvaltı ve spor ile güne başladımm
hayyy masallahhh
gunaydin bu arada betulcumm
- 14 Mayıs 2012
- 3.343
- 3.033
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.350
hayyy masallahhh
gunaydin bu arada betulcumm
Sağol canım
Nasılsın elacım ya da eloşum ben eloşum diyebilir miyim sana çok tatlı oluyrda daha samimi
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.351
haftaya salı günü tanışma faslı olur asıl derse girişimiz haftaya cuma günü oluriyiyim dilvincim bende ne zamandir yemiyordum bizim markete her sabah taze gelir.. bugun degisik olsun dedim her sabah yumutta kepek ekmegi
dersanen ne zaman basliyo??
keşke bende yumurta yiyebilsem
yakında bizim sitenin eczanesine gidip iğne yaptırıcam ordaki cocuk cok yakışıklı diye yada benimle ilgileniyo diye değil ya yumurta yemek istediğim içinn
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.352
gel bide bana ders çalıştır betül ablacımGünaydınn
Kahvaltı ve spor ile güne başladımm
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.353
haftaya salı günü tanışma faslı olur asıl derse girişimiz haftaya cuma günü olur
keşke bende yumurta yiyebilsem
yakında bizim sitenin eczanesine gidip iğne yaptırıcam ordaki cocuk cok yakışıklı diye yada benimle ilgileniyo diye değil ya yumurta yemek istediğim içinn
demek sadece yumurta yemek icin deli dilvin...okul bitiyomu bu hafta gectinmi atolyeye...
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.354
yok abla atölye dersimiz ne zaman baslar bilmiyorum haftaya program yapılcak ya persembe yada cuma olur diger zamanlar hep ders sabahtan aksama kadarrr
okul bitiyomu bu hafta gectinmi atolyeye...
evet sadece yumurta yemek içinn yanii oglanla hiç alakam yokkk
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.355
oglen yarim muz yedim.. kepekli grisini ve peynir tabagi yaptim kendime aksam ne yapicam simdilik bilmiyorum.. kilom bir cikiyo bir iniyo bugun ayni kilodayim... halla
(( su 60 tan kurtulamadim bir...
(( su 60 tan kurtulamadim bir...
- 14 Mayıs 2012
- 3.343
- 3.033
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.356
- 14 Mayıs 2012
- 3.343
- 3.033
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.357
oglen yarim muz yedim.. kepekli grisini ve peynir tabagi yaptim kendime aksam ne yapicam simdilik bilmiyorum.. kilom bir cikiyo bir iniyo bugun ayni kilodayim... halla
Afiyet olsun canım bende bugün tartıldım aynı kilodayım 60.9
Sabitim yani 
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.358
Afiyet olsun canım bende bugün tartıldım aynı kilodayım 60.9
benim kilo bir ara cikti bugun yine dustu ayni kilodayim
yani
(( egzersizde yapamiyorum bugun sadece bir kac bacak hareketi yaptim.. babam bende....yemek yap kizi uyut felan zaman bulamiyorum(lahanayi sadece aksam iciyorum bu arada.. sabah yapma firsatim olmuyo..
- 14 Mayıs 2012
- 3.343
- 3.033
- 448
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.359
benim kilo bir ara cikti bugun yine dustu ayni kilodayim
yani
lahanayi sadece aksam iciyorum bu arada.. sabah yapma firsatim olmuyo..
Evde yatılı misafir olunca insanın düzeni bozuluyor , bende pazartesi maydanoz kürüne başlamayı düşünüyrum bakalım nasıl olur
Yarın kızlar gelecek bize mezuniyet kınası yakacağız daha mezuniyete 1 sene var ama arkadaşlarımdan bazıları şehir dışına gidecek gitmeden bir anı olsun dedik
Lahana da gene fayda sağlar bence canım
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- Konu Sahibi elaprensess
- #4.360
Evde yatılı misafir olunca insanın düzeni bozuluyor , bende pazartesi maydanoz kürüne başlamayı düşünüyrum bakalım nasıl olur
Yarın kızlar gelecek bize mezuniyet kınası yakacağız daha mezuniyete 1 sene var ama arkadaşlarımdan bazıları şehir dışına gidecek gitmeden bir anı olsun dedik
Lahana da gene fayda sağlar bence canım
maydonoz kuru nasil oluyo???
) mezuniyet kinasimi ne guzel...:118:
benimde hafta sonu arkadaslar gelicek yatili babamda cuma gidecek .. pufff ... hafta sonu bozmam insallah..