teşekkür ederim
gonlunu alim bari masallah 11,5 kilo tebrik ediyorum seni cok guzel kilo vermisin simdi kac kilosunn?
hem is hem spor bu ne enerji beybi teşekkür ederim
benim öyle katı kurallarım yok
çünkü ne zaman sıkı diyet yapsam sonrasında daha fala olarak geri dönüyo bana kilolar
o yüzden azcık yiyip nefsimi köreltiyorum en azından
o zaman tekrar hosgeldin
bu arada evde temizlik var pek giremedim... oglen: yogurt corbasi bir galeta yedim
) benim boyum 1.61 ideal kilom 53 ama ben 50 kilo olmak istiyorum ...duz hesap olsun acikcasi diyeti birakinca bir kac kilo alirsam diye ufak bir pay biraktim kendimce
renitsa sanada bir maşallah
doğum da:101kg
doğum sonrası:90kg
6 ay sonra:85kg
diyete başladığımda:85kg
şimdi:66 kg
hedef:50 kg
hedef tarih:1 haziran
6 aydır diyetteyim 19 kg verdim. emzirme döneminde de 5 kiloyu sayarsak toplam 24 kilo... tam bir senede . şimdi 50 olmak istiyorum... boyum 1.61.... hadi bakalımmmm..... başlamıştım zaten yeni günlüğümle daha da hırslanarak aynen devam....
bende memnun oldum canım
hatalarımı görüp uyardığın için de ayrıca teşekkür ederim
bende bi ara diyetisyen kontrolünde diyet yaptım
ama dedim ya
sıkı kurallar olunca yapamıyorum ben
5 kilo vermiştm 3 haftada
yağlarımdan gitmişti hatta sağlıklı vermiştim
ama öyle kısıtkamışım ki kendimi
çikolata manyağı oldum bırakınca
ki ben normalde çikolatayı hayatta ağzıma sürmem
o gün bu gündür sıkmıyorum kendimi
kendi menümü kendim belirliyorum
akşamları evde spor yapmaya çalışıyorum
öğlen biraz fazla yesem akşam kısmaya çalışıyorum falan
sana da kolay gelsin
inşallah güzelce verirsin fazlalıklarını
ama yasak,haftada 1 su bardağı sütlü tatlım varayni kilodayiz
şekerim gönül ister ki spor salonuna gideyim
bi dönem gittim garibim eşim aç kaldı
dedim renitsa aklını başına topla sen güzel olcan diye adam ölecek açlıktan
sonra napim evde bişeyler yapmaya çalışıyorum
eşimde sağolsun beni taklit edip kahkahalar atıyo gıcık
ama görecek o manken gibi olcam
:90: ol kısss valla :90: görsünnn... kahkayı 
ayy utandım :))) 
benim boyumda 1.59 ama ben düz hesap 1.60 diyorum
bekarken 55-58 arasıydım,58'i hiç geçmedim,evlendim kg almaya başladım
sonra doğumdan sonra aldım,benim ideal kılom 56
senin ideal kılon az değilmi?50 az ya sana 53-55 güzel olur
idral kilo hesaplamada 53 cikiyor
Aksam firinda tavuk ve salata
Yaninda light yogurt sekerler
Ins nefsime yenilip pasta yemem
renitsaa hiiiiiiiiiiii... anladin sen onu..
kocisin gulmekte haklimi ne sen ye pastalari sonra hopla:))))
bana yardımcı olun. Lütfeen