- Konu Sahibi elaprensess
- #5.321
Lahmacun dengeli bir besin olduğu için içim rahat yedim
Hatta planım 2 tane yemekti ama karnım doyunca bir buçuk yedim. Evet canım sahur yapmıyorum. Sahur yapmakla yapmamak arasında açlık-tokluk açısından pek bir fark yok ki, sahurun verdiği tokluk zaten uykuya gidiyor... Kısacası zor olmuyor. Ama ben ona göre iftarda herkesten biraz daha fazla yiyorum dikkat edersen, tüm grupları iftarda alıyorum besin açığım olmasın diye.Geçen haftaki iftar davetini takip eden 2 gün karbonhidratı çok azalttım ve yoğurdu iki kaseye çıkardım tatlım. Ertesi günü közlenmiş patlıcan, fırında et köfte, 2 kase yoğurt, biraz meyve yemiştim. Bir sonraki gün de balık salata, yine 2 kase yoğurt ve biraz meyve yedim. (karbonhidratı o günlerde sadece meyveden aldım yani, un, nişasta, ekmek, şeker, çorba, pilav) girmedi ağzıma.
Meyve konusuna biraz canın sıkılmış gördüm, valla insanın canı iftara kadar buz gibi serin ve tatlı meyvelerden çekiyor... Bence diğer karbonhidratları azaltıp (ekmek, un, şeker, pilav, makarna vs) 2 porsiyon, bazen canın çok istiyorsa 3 porsiyon meyve yiyebilirsin canım :))
Yok yok söz artık en az 3-4 gün dondurma yok meyve var.
:))))
)))
