hedef 50 kilo olmak.. :)))

istanbulsultani · 24 Temmuz 2014

betulyakup .!.:
Ne + lar var sanırım tartım bozuk bakamıyorum ki

hadi ya kötü olmus benim odamdaki faarklı tartıyo annemgilin odasındaki farklı tartıyo benimde o sorunum var

istanbulsultani · 24 Temmuz 2014

durusude .!.:
evet inş ramazandan sonra suya ağırlık verip yemeği azaltıcam en azından böyle yapmayı düşünüyorum :)

şimdiden basla bak bben orucu acar acmaz 1 litre suyu bitiriyorum en az

linay_y · 24 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
uuu baya varmış :)) ben bu kelebek hareketini tam anlayamadım videosu var mıdır acaba youtubeda

youtube de vardır mutlaka ama bulmam uzun zaman alır, önceden hep izleyip izleyip not aldığım için artık pek izlemiyorum baya hareketim egzersiz tablomda var ben müziğimi açıp kafama göre yapyorum :)

ama şöyle bi resim çizdim, kelebek hareketi diye adını ben uydurdum kollar bacaklar açık durunca onu andırıyor aklıma geliyor şekil :)

böyle bi sağ tarafı bir sol tarafı apıyosun arka arkaya , isterseniz önce sağ tarafdan 20 yapın sonra sol 20 . ben her ikisinide yapıyorum. bel çevresi ve bacak için iyi bir hareket yine de bir denersiniz iki üç günkendinize göre ayarlarsınız sayısını şeklini.

birazdan spora başlıcam bitirince bugun yaptıklarımı en azından çöp adamla çizerim anlaşılacak şekilde ileride kapıcam bu anlatma paylaşma işini :))

istanbulsultani · 24 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
Bn orucum bugun baklm aksqma aklimda birsey yok

benimde aklımda olmuyo sadece dikkat ediyorum o kadar :31:

cenekaa · 24 Temmuz 2014

linay_y .!.:
youtube de vardır mutlaka ama bulmam uzun zaman alır, önceden hep izleyip izleyip not aldığım için artık pek izlemiyorum baya hareketim egzersiz tablomda var ben müziğimi açıp kafama göre yapyorum :)

ama şöyle bi resim çizdim, kelebek hareketi diye adını ben uydurdum kollar bacaklar açık durunca onu andırıyor aklıma geliyor şekil :)

Eki Görüntüle 1200256

böyle bi sağ tarafı bir sol tarafı apıyosun arka arkaya , isterseniz önce sağ tarafdan 20 yapın sonra sol 20 . ben her ikisinide yapıyorum. bel çevresi ve bacak için iyi bir hareket yine de bir denersiniz iki üç günkendinize göre ayarlarsınız sayısını şeklini.

birazdan spora başlıcam bitirince bugun yaptıklarımı en azından çöp adamla çizerim anlaşılacak şekilde ileride kapıcam bu anlatma paylaşma işini :))

vayy güzel olmuşş çizimler anladıım

bende yatarak yapılacak sanmıştım ilk başta :49:

deneyim bakalım :49:

cenekaa · 24 Temmuz 2014

dilviin .!.:
benimde aklımda olmuyo sadece dikkat ediyorum o kadar

bende anniş ne yaparsa az yemeye çalışıyorum ama hep karbonhidrat oluyo yaa :/

linay_y · 24 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
alkali suyu 3 lt mi içmek gerekiyor?

20 Kilo başına 1 lt alkali suyu içilmesi gerekiyor. Ben 53 kiloyum o yüzden 3 lt ye tamamlıyorum.

elaprensess .!.:
benimde bir kotum ve bir dar paca pantolonum var onlari deniyorum ara ara alkalini eczanedenmi tablet kendin mi karbonat attip yapiyorsun

Yok hayır kendim 1 lt suya yarımçay kaşığı hatta dün attım 1 çay kaşığı atim bakim dedim öyle içtim. 1.5 lt lik cam şişem atıyorum içine akşamda iftardan sonra alıyorum yanıma içe içe bitiriyorum, tekrar 1.5 lt yapıp devm ediyorum sahura kadar. Ve evet içebiliyorsunuz çünkü wc ye çok çıkartıyor.

cenekaa · 24 Temmuz 2014

linay_y .!.:
20 Kilo başına 1 lt alkali suyu içilmesi gerekiyor. Ben 53 kiloyum o yüzden 3 lt ye tamamlıyorum.

Yok hayır kendim 1 lt suya yarımçay kaşığı hatta dün attım 1 çay kaşığı atim bakim dedim öyle içtim. 1.5 lt lik cam şişem atıyorum içine akşamda iftardan sonra alıyorum yanıma içe içe bitiriyorum, tekrar 1.5 lt yapıp devm ediyorum sahura kadar. Ve evet içebiliyorsunuz çünkü wc ye çok çıkartıyor.

Himm benimde 3 lt içmem gerek o zaman 57 kilo :50:

limonla balda ekliyo musunuz siz

SEHER25 · 24 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
su da mm şeyy :26: 1.5 lt falan

Yine az icmissin canm

cenekaa · 24 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
Yine az icmissin canm

zorlamayınca pek içemiyorum galiba ya:96::96:

linay_y · 24 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
Himm benimde 3 lt içmem gerek o zaman 57 kilo

limonla balda ekliyo musunuz siz

evet 3 lt içmelisin, zaten günlük su miktarınıda almış oluyorsun.

Geçen tüm şişeye eklemiştim limon sirke kabuk tarçın bunlardan ama bayıyor o yüzden sadece limon sıktım şişenin içine. İftar sonrası olduğu için baydı beni normal günde içerim hepsini katıp banamısın demem :) damak tadım uçuşta artık otlu çayları karışımları içe içe yadırgamıyorum midem bulanmıyor :)

cenekaa · 24 Temmuz 2014

linay_y .!.:
evet 3 lt içmelisin, zaten günlük su miktarınıda almış oluyorsun.

Geçen tüm şişeye eklemiştim limon sirke kabuk tarçın bunlardan ama bayıyor o yüzden sadece limon sıktım şişenin içine. İftar sonrası olduğu için baydı beni normal günde içerim hepsini katıp banamısın demem :) damak tadım uçuşta artık otlu çayları karışımları içe içe yadırgamıyorum midem bulanmıyor :)

bende önceden duyumuştum karbonat çok koymuşum heralde içememiştim denerim bakalım nasıl hoşuma giderse büyük ihtimal bende sadece limonla içerim gibi ramazanda şimdi belki iyi olmaz çok şey katmak :)

SEHER25 · 24 Temmuz 2014

dilviin .!.:
benimde aklımda olmuyo sadece dikkat ediyorum o kadar[/QUOT
Bnde canmmm

SEHER25 · 24 Temmuz 2014

cenekaa .!.:
zorlamayınca pek içemiyorum galiba ya:96::96:

Evett bugun zorla kendini

elaprensess · 24 Temmuz 2014

linay_y .!.:
20 Kilo başına 1 lt alkali suyu içilmesi gerekiyor. Ben 53 kiloyum o yüzden 3 lt ye tamamlıyorum.

Yok hayır kendim 1 lt suya yarımçay kaşığı hatta dün attım 1 çay kaşığı atim bakim dedim öyle içtim. 1.5 lt lik cam şişem atıyorum içine akşamda iftardan sonra alıyorum yanıma içe içe bitiriyorum, tekrar 1.5 lt yapıp devm ediyorum sahura kadar. Ve evet içebiliyorsunuz çünkü wc ye çok çıkartıyor.

bende denemistim kendim... tadini sevmedim ben :77:

sade su tercihim ne limon ne baska birsey sevmiyorum suda....

linay_y · 24 Temmuz 2014

evet karbonatlı suyun tadı tok deişik bir tadı var hatta eski musluk sularını andırıyo gibime geliyor ama napacammmm meecbuurrrrr :)))

ay zayıflayacam diye ne çektimmm be :))

elaprensess · 24 Temmuz 2014

linay_y .!.:
evet karbonatlı suyun tadı tok deişik bir tadı var hatta eski musluk sularını andırıyo gibime geliyor ama napacammmm meecbuurrrrr :)))

ay zayıflayacam diye ne çektimmm be :))

evet yaaa bende zamaninda neler ictim neler :1:

ama cok ise yariyomus devam et...

strong mother · 24 Temmuz 2014

dilviin .!.:
hadi ya kötü olmus benim odamdaki faarklı tartıyo annemgilin odasındaki farklı tartıyo benimde o sorunum var

Hangisi daha az tartıyorsa onu seç senin olsun :1:

cenekaa · 24 Temmuz 2014

SEHER25 .!.:
Evett bugun zorla kendini

tamamm :44::44:

cenekaa · 24 Temmuz 2014

elaprensess .!.:
evet yaaa bende zamaninda neler ictim neler ama cok ise yariyomus devam et...

ablacım sen kaç kilo vermiştinn ne kadar sürede :15:

hedef 50 kilo olmak.. :)))

Guru

Guru

Üye

Eklentiler

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ela ruhumm

Üye

ela ruhumm

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Aktif Üye

Aktif Üye