Insallah kilo veririz kendime 1 ay sure verdim zayiflarsam alişveriş yapma hediyesi vercem kendime
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 8 kilo
- Konu Sahibi kocdayi
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Süper hediyeInsallah kilo veririz kendime 1 ay sure verdim zayiflarsam alişveriş yapma hediyesi vercem kendime
Kizlar yediklerime çok dikkat edemiyorum. Ama ekmek yemiyorum yesem bile ya 1 dilim etimek ya da kepekli eekmek. Porsiyonlarim küçüldü. Hamur işi yemiyorum ve paketli urun de yemiyorum. Su icmeye ozen gösteriyorum. Gece yatarken aç oldugumu hissediyorum. 1 hafta oldu nerdeyse kilom da bi degisiklik yok. Bu hafta biraz da hareket eklemeyi dusunuyorum bakalim sonuç verecek mi? Eşim de benimle birlikte dikkat ediyor 1 kilo verdi bile
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Merak etme bu sekilde beslenirsen kalıcı kilo verirsin. Belki hemen farki hissetmezsin ama 1 hafta içinde başlarsın vermeye. Sularına tarcin veya limon ekle hatta içebiliyosan sirke ekle yag yakimini hizlandiirr
Insallah veririim ya. Canım çok sıkilmaya başladi
Ben oyle saate uygun 3 ana 3 ara ogun yapamiyorum ya. Kahvalti yaptim mesela 10 da 2 de kahve hurma yedim. Birazdan yogurt yiyecem cunku canli dersim var aksam yemegini 8 gibi yiyebilecem.
Akşam cayin yaninda biseyler yemeyi bıraktım ekmek de sadece kahvaltida var.
- 18 Ağustos 2020
- 123
- 79
- 13
67 olmusum saka gibi dikkat ettikce kilo alıyorum daha cok yiyesim geliyor herseyden yemek istiyorum kendime nasıl hakim olucam bılmıyorum
Ya şunu yiyeyim bunu yemeyeyim dedigin zaman oyle oluyor. Bence caninin çektigi seyden ye ama az ye. Yoksa oteji türlü ilk firsatta daha fazlasi yeniyor.
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Diyette olunca normalde yemeyecegin sey bile cok cazip geliyor en iyisi diyet yaptığımızı kendimize çaktırmayalim tadını alicak kadar yiyip bırakmayı öğrenmemiz lazım sırf kilo verirken degil kilo almamak icinde. Birde arkadasimin yeme bicimini gozlemliyorum hep uzunca çiğniyor sanirim uzun çiğneme sayesinde erkenden doyuyor yeteri kadar yemek yiyor ben o sırada 2. Tabağa gecmis oluyorum çünkü
aynen o da doğru ben de çok hızlı yiyordum baya yavaş yemeye çalışıyorum şimdi. dikkat ediyorum herşeye de bakalım 2 hafta içinde en azından 1 kilo gitmesi lazım
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Sabah
1 bardak tarcinli süt
7 yaş hurma
Ara
Bitki çayı
Ogle:
1 kase yoğurt biraz baharat 1 salatalik
3 yaş hurma( değişiklik olsun diye böyle yaptim)
Ara:
Sutlu kahve+ yarim porsiyon karışık meyve
Aksam:
Kucuk bardak süt
3 yas hurma
Hurma yogurt detoksumun 3.günü bitti alıştım bu sekilde beslenmeye ne yemem gerektigini bilince başka şeyler aklıma takılmıyor. Dun 67.3 iken bugün 66.4 ciktim yarin tekrar tartilip bakicam
1 bardak tarcinli süt
7 yaş hurma
Ara
Bitki çayı
Ogle:
1 kase yoğurt biraz baharat 1 salatalik
3 yaş hurma( değişiklik olsun diye böyle yaptim)
Ara:
Sutlu kahve+ yarim porsiyon karışık meyve
Aksam:
Kucuk bardak süt
3 yas hurma
Hurma yogurt detoksumun 3.günü bitti alıştım bu sekilde beslenmeye ne yemem gerektigini bilince başka şeyler aklıma takılmıyor. Dun 67.3 iken bugün 66.4 ciktim yarin tekrar tartilip bakicam
Hadi bakâlim baya iyi gidiyorsun
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Olsun önemli olan hic bırakmamak. Birbirimize destek olacağız..
