- 1 Temmuz 2025
- 124
- 159
- 18
- 40
Merhaba 
Hedefim ortalama haftada 1 kilo olmak üzere ayda 4 kilo vermek. Şu anda tartıldım, 70.6 kilo geldi. Bugünden itibaren diyete başlıyorum ve her hafta cuma günü tartılıyorum. Diyetten çok sağlıklı beslenme olacak aslında. Daha önce de bu şekilde 20 kilo vermiştim. Sadece irade..
Un, şeker, kızartma, paketli gıdalar yok.
Öğünlerimi yazacam her gün. Buraya not düşecem kilomu her hafta.
İsteyen herkes katılabilir, listeye eklerim
13.07.2025 ..... 70.6 kg
Yeni arkadaşım .....
Hedefim ortalama haftada 1 kilo olmak üzere ayda 4 kilo vermek. Şu anda tartıldım, 70.6 kilo geldi. Bugünden itibaren diyete başlıyorum ve her hafta cuma günü tartılıyorum. Diyetten çok sağlıklı beslenme olacak aslında. Daha önce de bu şekilde 20 kilo vermiştim. Sadece irade..
Un, şeker, kızartma, paketli gıdalar yok.
Öğünlerimi yazacam her gün. Buraya not düşecem kilomu her hafta.
İsteyen herkes katılabilir, listeye eklerim 13.07.2025 ..... 70.6 kg Yeni arkadaşım .....
