HEDEF: ayda 4 kilo 🎀

Merhaba
Hedefim ortalama haftada 1 kilo olmak üzere ayda 4 kilo vermek. Şu anda tartıldım, 70.6 kilo geldi. Bugünden itibaren diyete başlıyorum ve her hafta cuma günü tartılıyorum. Diyetten çok sağlıklı beslenme olacak aslında. Daha önce de bu şekilde 20 kilo vermiştim. Sadece irade..
Un, şeker, kızartma, paketli gıdalar yok.
Öğünlerimi yazacam her gün. Buraya not düşecem kilomu her hafta.

İsteyen herkes katılabilir, listeye eklerim

13.07.2025 ..... 70.6 kg
Yeni arkadaşım .....

Merhabaaa

Dünkü kahvaltim saat 12de peynir zeytin domates ve salatalık
17.30 kurufasulye ayran.
Bugün kahve içtim az önce. Şey bide kurabiye yedim ama telafi edecem

Beni alır mısın diyet arkadaşın olayım

Bugün tartıldım 69.80 ve başladım artık