Hedef: Ayda 5 kilo 🤩

liliyaa · 16 Kasım 2020

Başlangıç kilosu: 68
Hedef kilo: 55

Kurallar:

Karbonhidrat asla yok.
Günde 2 öğün yenilecek.

Sabah:
2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, yeşillik ve ceviz

Akşam:
Salata, çorba veya et grubu

Aralarda kahve, ayran, çay içilebilir.

birzeycanlisi · 16 Kasım 2020

Ayy hadi bakalım işe yararsa ben de uygulayım bunu :)

merve4416 · 16 Kasım 2020

liliyaa .!.:
Başlangıç kilosu: 68
Hedef kilo: 55

Kurallar:

Karbonhidrat asla yok.
Günde 2 öğün yenilecek.

Sabah:
2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, yeşillik ve ceviz

Akşam:
Salata, çorba veya et grubu

Aralarda kahve, ayran, çay içilebilir.

Başarılar dilerim canım. Benim yaptığım diyetten yapıyorsun. Spor da yapıyor musun canım? Kilolarımız da yakın

liliyaa · 16 Kasım 2020

birzeycanlisi .!.:
Ayy hadi bakalım işe yararsa ben de uygulayım bunu :)

İşe yarar tabi yaramaz mı:) aç kalmiyorsun ve yağdan gidiyor bu şekilde. Dene sen de beraber yaparız :)

liliyaa · 16 Kasım 2020

merve4416 .!.:
Başarılar dilerim canım. Benim yaptığım diyetten yapıyorsun. Spor da yapıyor musun canım? Kilolarımız da yakın

Sağol canım:) hayır yapamıyorum. Ama spora gerek kalmaz bu diyetle. Evet kilolar aynı. Katılırsan çok sevinirim:)

birzeycanlisi · 16 Kasım 2020

liliyaa .!.:
İşe yarar tabi yaramaz mı:) aç kalmiyorsun ve yağdan gidiyor bu şekilde. Dene sen de beraber yaparız :)

Benim boyum kısa kilom 53 ben de 40 olmak istiyorum ikimizin de hedefi 13 kilo. Hadi bakalım katılayım ben de :)

liliyaa · 16 Kasım 2020

birzeycanlisi .!.:
Benim boyum kısa kilom 53 ben de 40 olmak istiyorum ikimizin de hedefi 13 kilo. Hadi bakalım katılayım ben de :)

Tamam hos geldin :)

liliyaa · 17 Kasım 2020

Günaydın :)
Sabah rutin kahvaltımı yaptım. Bir dahaki öğün akşama :)

merve4416 · 17 Kasım 2020

liliyaa .!.:
Sağol canım:) hayır yapamıyorum. Ama spora gerek kalmaz bu diyetle. Evet kilolar aynı. Katılırsan çok sevinirim:)

Tabiki katılırım canım

derengul13 · 17 Kasım 2020

Bende katılmak istiyorum. Kendimce birşeyler yapıyorum . Bir hafta oldu 2,5 kilo verdim .şu an 71 kğ çıkıyorum.inşallah başarırız.

liliyaa · 18 Kasım 2020

birzeycanlisi .!.:
Benim boyum kısa kilom 53 ben de 40 olmak istiyorum ikimizin de hedefi 13 kilo. Hadi bakalım katılayım ben de :)

merve4416 .!.:
Tabiki katılırım canım

derengul13 .!.:
Bende katılmak istiyorum. Kendimce birşeyler yapıyorum . Bir hafta oldu 2,5 kilo verdim .şu an 71 kğ çıkıyorum.inşallah başarırız.

Kizlar nerdesiniiiiz hadi ama

liliyaa · 18 Kasım 2020

Tartı pazartesi günü olacak. Hadi kizlar üşenmeyin ertelemeyin vazgeçmeyin

merve4416 · 19 Kasım 2020

Burdayım geldim canım. Yola devam. Dün akşam biraz kaçırdım (meyve ve kuru meyve ile) Ama bugün tekrar eski şekilde devam ediyorum

britneyyyyy · 19 Kasım 2020

benide alınnn aranıza benim hedefimde tam 5 killoo:)

liliyaa · 19 Kasım 2020

merve4416 .!.:
Burdayım geldim canım. Yola devam. Dün akşam biraz kaçırdım (meyve ve kuru meyve ile) Ama bugün tekrar eski şekilde devam ediyorum

Olsun dediğin gibi devam. Meyve o kadar kötü bişey değil telafisi kolay olur. Nasıl geçti günün ?

liliyaa · 19 Kasım 2020

janabobc .!.:
benide alınnn aranıza benim hedefimde tam 5 killoo:)

Gel tabi gel hos geldin:) ne yedin bugün :)

britneyyyyy · 20 Kasım 2020

günaydınlar :) sabah 57.1 geldim hep 1-2 iniyo ve çıkıyo ama olsun .dün kahvaltı yapamadım öğlen tavuk ızgara ve cacık ara öğün 2 ceviz ve mandalina akşam da balık ve salata yedim
Bugün sabah 1 b süt+ 3yk yulaf+ yarım muz+tarçın+1çk keten tohumu yedim 10:30 da yeşil çay içicem sonrada öğlen tavuk ve salata öğlen elma + ceviz akşamda kapuska ve yoğurt yiyeceğim
sen neler yedin neler yiceksin? spor yapabiliyormusun

britneyyyyy · 23 Kasım 2020

günaydın kimseler yok mu?

Hedef: Ayda 5 kilo 🤩

Ayrıntılı Düzenleme

liliyaa

🌼

birzeycanlisi

Üye

merve4416

Guru

liliyaa

🌼

liliyaa

🌼

birzeycanlisi

Üye

liliyaa

🌼

liliyaa

🌼

merve4416

Guru

derengul13

Yeni Üye

liliyaa

🌼

liliyaa

🌼

merve4416

Guru

britneyyyyy

Popüler Üye

liliyaa

🌼

liliyaa

🌼

britneyyyyy

Popüler Üye

britneyyyyy

Popüler Üye

Benzer Konular

Hedef: Ayda 5 kilo 🤩

🌼

Üye

Guru

🌼

🌼

Üye

🌼

🌼

Guru

Yeni Üye

🌼

🌼

Guru

Popüler Üye

🌼

🌼

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency