- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
merhaba
boy 163, kilo 59.5
hedef: 55
sabah 1 simit
bir kaç çatal peynir, 2 tatlı kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı
arada 1 adet bayram çikolatası
1 kase yoğurt
en son yediğimde saat 10 du.
öğlen 1 bardak ayran
akşam saat 17'de:
2 haşlanmış yumurta
domates salatalık, 20 adet zeytin.
sonrasında sade türk kahvesi
bugün 4 saat yürüdüm.
cuma günü tartılacam.
boy 163, kilo 59.5
hedef: 55
sabah 1 simit
bir kaç çatal peynir, 2 tatlı kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı
arada 1 adet bayram çikolatası
1 kase yoğurt
en son yediğimde saat 10 du.
öğlen 1 bardak ayran
akşam saat 17'de:
2 haşlanmış yumurta
domates salatalık, 20 adet zeytin.
sonrasında sade türk kahvesi
bugün 4 saat yürüdüm.
cuma günü tartılacam.
