- 17 Nisan 2014
- 654
- 413
- 53
- Konu Sahibi kiraz_cicegi
- #1
Merhaba hanımlar :)
Diyet Günlüğüme hoşgeldiniz ^^
Yaş: 31
Boyum: 1.62
Evliyim henüz çocuk yok
Ben aslında 1 aydır diyetteyim ama buraya yazmak hiç aklıma gelmemişti görünce bende aranıza katılayım dedim :)
2012 yilinda isten ciktigimda 68 kiloydum sonra maydonoz suyu ve az beslenerek yuruyusde yaparak 10 kg vermistim sonra kışın yine aldim saglik problemleri vs derken diyete vakit bulamamistim simdi onumde olmam gereken 1 ameliyatim var ondan once yine kilo versem iyi olur diye dusundum ve
1 ağustosta 60 kiloyla başladım yediklerimi yavaş yavaş azalttım ve haftada 3-4 kez kardiyo egzersizleri yapmaya çalıştım. (hala da yapıyorum şu an regl döneminde olduğum için ara verdim. )
ondan sonra ilk tartılmam 18 ağustos oldu ve tartıda 58i gördüm :)
Ekmeği hamur işini ve şekeri tamamen hayatımdan çıkarttım.
Arada bi tatlılar konusunda kaçamağım olabiliyor ama :))
Kahvaltımı genelde şu şekilde yapıyorum yanında şekersiz çayda içiyorumm :) gün içinde 2-3 litreye yakın su içmeye çalışıyorum.
Karatay diyetini tam anlamıyla yapamasamda genel hatlarıyla uygulamaya çalışıyorum.
Sonra ki tartılmam 21 ağustos kilom 56.5
23 ağustos 55.4
25 ağustos 55.3
dünkü yediklerimm
sabah kahvaltısı
2 yumurta ve az yağsız peynirle yapılmış omlet
1 domates
1 salatalık
8 zeytin
4 çiğ fındık
4 çiğ badem
2 ceviz
1 hurma
2 fincan şekersiz çay
arada
1 kase zencefil zerdeçal ve tarçınlı yoğurt ve bi kaç kuruyemiş yedim.
akşam yemeğinde küçük 1 patates ve havuçla birlikte yapılmış 150 gr tavuk haşlama
yanında 1 kase yeşillik salatası
gece 1 fincan çubuk tarçınlı demleme yeşilçay
gün içinde 2.5 litre su tükettim
dün regl oldum bu arada ona rağmen kilomda değişiklik yok çok mutluyum :)
bunlarda sırayla tarihleriyle tartılarım
18 ağustos
21ağustos
23 ağustos
25 ağustos
Diyet Günlüğüme hoşgeldiniz ^^
Yaş: 31
Boyum: 1.62
Evliyim henüz çocuk yok
Ben aslında 1 aydır diyetteyim ama buraya yazmak hiç aklıma gelmemişti görünce bende aranıza katılayım dedim :)
2012 yilinda isten ciktigimda 68 kiloydum sonra maydonoz suyu ve az beslenerek yuruyusde yaparak 10 kg vermistim sonra kışın yine aldim saglik problemleri vs derken diyete vakit bulamamistim simdi onumde olmam gereken 1 ameliyatim var ondan once yine kilo versem iyi olur diye dusundum ve
1 ağustosta 60 kiloyla başladım yediklerimi yavaş yavaş azalttım ve haftada 3-4 kez kardiyo egzersizleri yapmaya çalıştım. (hala da yapıyorum şu an regl döneminde olduğum için ara verdim. )
ondan sonra ilk tartılmam 18 ağustos oldu ve tartıda 58i gördüm :)
Ekmeği hamur işini ve şekeri tamamen hayatımdan çıkarttım.
Arada bi tatlılar konusunda kaçamağım olabiliyor ama :))
Kahvaltımı genelde şu şekilde yapıyorum yanında şekersiz çayda içiyorumm :) gün içinde 2-3 litreye yakın su içmeye çalışıyorum.
Karatay diyetini tam anlamıyla yapamasamda genel hatlarıyla uygulamaya çalışıyorum.
Sonra ki tartılmam 21 ağustos kilom 56.5
23 ağustos 55.4
25 ağustos 55.3
dünkü yediklerimm
sabah kahvaltısı
2 yumurta ve az yağsız peynirle yapılmış omlet
1 domates
1 salatalık
8 zeytin
4 çiğ fındık
4 çiğ badem
2 ceviz
1 hurma
2 fincan şekersiz çay
arada
1 kase zencefil zerdeçal ve tarçınlı yoğurt ve bi kaç kuruyemiş yedim.
akşam yemeğinde küçük 1 patates ve havuçla birlikte yapılmış 150 gr tavuk haşlama
yanında 1 kase yeşillik salatası
gece 1 fincan çubuk tarçınlı demleme yeşilçay
gün içinde 2.5 litre su tükettim
dün regl oldum bu arada ona rağmen kilomda değişiklik yok çok mutluyum :)
bunlarda sırayla tarihleriyle tartılarım
18 ağustos
21ağustos
23 ağustos
25 ağustos
Son düzenleme:
peki maydonoz suyunu nasıl yapıp içtin yani 10 kilo verdiğin dönemde:)
inşallah bende senin gibi 25 günde 5 kilo verebilirim bende geçen hafta burada konu açtım günlüğüme beklerim senide takip ediceğim
