HEDEF:Yaza kadar 20 kg:)2.gün

Merhaba-2.Gün
Boy: 1.72
Kilo: 95
Yaş: 34

Sabah: 1 dilim kepekli ekemek
1 küçük paket pınar beyaz peynir
Şekersiz çay
Ara: 1 adet kuru incir
Öğle: İşyerinde çıkan yemeklerden kendime göre seçip yiyorum. Bugün mercimek çorbası yoğurt ve etli bulgur pilavı vardı. Ben pilavdan sadece 3 kaşık aldım diğerlerini ekmeksiz yiyeceğim.
Sabah tartıldım 5 günde 500 gr eksilmiş ne büyük başarı((

canım çok güzelde bence tek konudan devam et sürekli başlık açarsan kapatır lar tek bir konudan sürekli devam et bizim gibi

lily86 .!.:

görünce ben de şaşırdım arkadaşıma tamamen katılıyorum tek konudan devam edersen seni takip edenler için de kolay olur

Genişletmek için tıkla...

bende katılıyorm 2 arkadaşıma