Hedefim 154.000 kalori harcamak

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 17 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #21

Kendimi iyi hissetmiyorum ama yine de çıkıp 4 km yürüdüm. Hava biraz soğuk, biraz da yağmur çiseliyor. Hem bedenim hem de ruhum rahatladı

 

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 18 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #22

2.3 kilo vermişim, yavaş ama kararlı bir şekilde devam ediyorum :]

 

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 18 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #23

Kahvaltım
biraz kuruyemiş
salatalık
5 siyah zeytin
2 dilim ekmek


1 kupa sütlü nescafe
birkaç kaşık puding ve bir iki bisküvi

 

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 18 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #24

Akşam yemeği
1,5 tabak yeşil mercimek yemeği
2 mandalina

 

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 19 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #25

Dün akşam geç vakitte de olsa 5 km yürüdüm :]

Kahvaltım
biraz kuruyemiş
2 dilim kızarmış ekmek
5-6 siyah zeytin
biraz peynir
salatalık
bitki çayı

 

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 19 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #26

2 mandalina
1 fincan Türk kahvesi

40 dk yürüyüş

 

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 21 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #27

Bugün hamburger ve patates kızartması yedim! Gezme tozma, arkadaşlar, alışveriş derken... Bu, hemen yarın telafi edilecek.

Çok yürüdüm, haddi hesabı yok, hareket açısından verimli bir gündü :]

 

Son düzenleme: 21 Ocak 2013

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 21 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #28

Bugün yemek konusunda yaptığım yanlış tercih nedeniyle içim rahat değildi, 4 mil Leslie yaparak geceye noktayı koyuyorum. Vicdan azabı çekmektense yorgun ve bitkin olmak çok daha iyi. Bugünkü yorgunluğumun üzerine Leslie de eklenince tam anlamıyla bitmiş durumdayım :]

 

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 21 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #29

Kahvaltım [biraz geç kalktım]
2 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
10 siyah zeytin
domates
salatalık
2 bardak çay


5 km yürüyüş


Öğle
2 tane yaprak sarma
1 kase çorba
1 kase cacık


2 mil Leslie

 

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 21 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #30

Akşam
5 tane kadınbudu köfte
1 kase çorba
1 kase yoğurt
2 tane salatalık


Yatmadan önce 1 saatlik yürüyüşe çıkacağım.

 

Marquilla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2012

105

10

26

İstanbul

• 22 Ocak 2013

• Konu Sahibi Marquilla
• #31

Yürüyüş ödevimi yerine getirdim :]