Hedefim haftalık kilo kaybı

yasimutsuz .!.:
evet canım simit işi bozmuş eğer o simitin yarısını yeseydin sorun olmazdı bir nerden baksan 350 kal.civarında


eğer kilo vermek istiyorsan simit beslenme listemizde pek uygun değil zaten 1 simit tüketildiği zaman öğle ve akşam öğünlerini hafif geçirsek o günü telafi etmemiz gerekiyor.
Şu da bir gerçek ben simit yedikten sonra daha çabuk açıktığımı hissediyorum
ama zamanla alışacağım arada öğlenleri 1 simit 1 ayran yiebiliriz
Genişletmek için tıkla...

haklısın canım
senin konunu ,simit yedikten sonra gördüm(yemiş bulunmuştum):18:
bundan sonra dediğin gibi öğlenleri ayranla yiyebilirim
bugün akşamı hafif geçiririm,telafi etmiş olurum :34:
 
serenay.30 .!.:
ara : 1 şeftali

akşam : 4 yk. Patates yemeği , 1 yk. Yoğurt (menüm belli yazayım dedim,akşam yazamayabilirim)
Genişletmek için tıkla...




ben daha belli akşma menüm belli değil
sanırım tavuk ızgara yapacağım
yanında salata ve ayran olur

bu gunu inş kazasız atlatırız

belki bende akşam yazamaya bilirim?
 
Günaydın kızlar

evet dünü kazasız atlatım

akşam komşu kahveye çağırdı kahveyi içitim lokum ve çikolataya hayır dedim (ama resmen beni yiyin dedi yemedim)

sonra akşam saat 22,00 resmen açlık krizine girdim ama kendimle resmen savaştım önce 100 tane mekik çektim sonra eşim maggnum almış oğlumla ikisi yedi bende 1 bardak sütün içinde 1 çubuk tarcın atım onu içtim yani dünü kazasız atlattım bakalım bugun nasıl olacak ama bu sefer çok kararlıyım kızlar eğer ufak bir kaçamak yaptığım anda bütün uğraşlarım boşa gidecek

işte malum gün yaklaştıkça tatlı tatlı diye kuduruyorum resmen ama yemicem hepsinin tadını fazlası ile biliyommm​
 
günaydınlarrr

sabah tartı beni sevindirdi sanki

sabah 3/4 simit
kaşar peyniri
domates
biber yedim
 
yasimutsuz .!.:
Günaydın kızlar

evet dünü kazasız atlatım

akşam komşu kahveye çağırdı kahveyi içitim lokum ve çikolataya hayır dedim (ama resmen beni yiyin dedi yemedim)

sonra akşam saat 22,00 resmen açlık krizine girdim ama kendimle resmen savaştım önce 100 tane mekik çektim sonra eşim maggnum almış oğlumla ikisi yedi bende 1 bardak sütün içinde 1 çubuk tarcın atım onu içtim yani dünü kazasız atlattım bakalım bugun nasıl olacak ama bu sefer çok kararlıyım kızlar eğer ufak bir kaçamak yaptığım anda bütün uğraşlarım boşa gidecek

işte malum gün yaklaştıkça tatlı tatlı diye kuduruyorum resmen ama yemicem hepsinin tadını fazlası ile biliyommm​
Genişletmek için tıkla...


aferin sana.kendini tutman ne güzel olmuş.
gündüz yesen o kadar sorun deyilde,hava karardıktan sonra metabolizma uyku moduna geçtiği için ,yediklerimiz midede kalıp yağa çeviriyor.
 
kristanem afiyet olsun canım yarın başlıyoruz hedeflerimiz belirlemeye

seranay sorma canım resmen akşam savaştım kendimle inş.sizlerin sayesinde başaracağımmmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X