Hedefim haftalık kilo kaybı

yasimutsuz .!.:
bende hergün yazacam kilomu sende yaz istersen haftaya hedefini de yaz iyi oluyor:1:
O zaman pes etmek yok savaşa devam biz kazanalım bu zaferi diyelim

bakalım bende yememeye çalışacağım daha bugun başlıcam akşam yemeklerini kesmeye ne kadar başarılı olacağımı zaman gösterecek

kazamız mübarek olsun diyelim
:52::52:
Genişletmek için tıkla...

pazartesi günü 64 kiloyla başladım ben. bugün 62,9 geldim. ilk başta midedeki şişlik falan gittiği için hızlı veriliyo zaten. bi de yeni aldım 3 kiloyu çabuk veririm inş diye düşünüyorum. ama hedefim cumadan cumaya 1 kilo vermek. yani haftaya cuma en az 61,9 olmak istiyorum...
 
serenay.30 .!.:
hoşgeldin canım,diyetinde başarılar:71:
gece aç yatınca sabah gram gittiğinin sende farkındasın
bende hergün tartlıyorum,daha iyi oluyor ,yediklerinin farkına varıyorsun bu şekilde
Genişletmek için tıkla...

en kıymetli eşyam 20 liraya aldığım dijital baskülüm. sabah akşam tartılıyorum. banyoya koydum hatta her wc sonrası soyunup tartılıyorum hemen:) takip açısından sabahları aynı saatte, wc sonrası ve çıplak tartıldığım kilomu dikkate alıyorum...
 
skyra .!.:
en kıymetli eşyam 20 liraya aldığım dijital baskülüm. sabah akşam tartılıyorum. banyoya koydum hatta her wc sonrası soyunup tartılıyorum hemen:) takip açısından sabahları aynı saatte, wc sonrası ve çıplak tartıldığım kilomu dikkate alıyorum...[/QUOT

aynı ben gibisin,kendimi gördüm biran:52:
Genişletmek için tıkla...
 
selam kaderdaşlarım
kusura bakmayın bu aralar işte çok yoğunum giremedim

geçen hafta kilom 63,2 idi

hedefim 62,5 idi

fakat ben 64 geldim

benim hedef eksiye gideceğine şaşırıp yukarı gittmişşşş:27::32:
 
krizantem3 .!.:
selam kaderdaşlarım
kusura bakmayın bu aralar işte çok yoğunum giremedim

geçen hafta kilom 63,2 idi

hedefim 62,5 idi

fakat ben 64 geldim

benim hedef eksiye gideceğine şaşırıp yukarı gittmişşşş:27::32:
Genişletmek için tıkla...



sorma bende aynıyım

ama ben dün bir yedim anlatamam sanki görmemiş gibi

bakalım haftaya ne olacak

biz bu işi zor başaracaz herhalde
 
ben bu hafta hep dışarıdan yedim

inşallah bugünden sonra düzelecek

bayrama kadar 4 kilo vermeliyim
 
krizantem3 .!.:
selam kaderdaşlarım
kusura bakmayın bu aralar işte çok yoğunum giremedim

geçen hafta kilom 63,2 idi

hedefim 62,5 idi

fakat ben 64 geldim

benim hedef eksiye gideceğine şaşırıp yukarı gittmişşşş:27::32:
Genişletmek için tıkla...

regl olabilir misin yoksa dikkat edemedin mi bu hafta. iki durumda da merak etme 2 gece aç yatsan hemen gider;)
 
yasimutsuz .!.:
sorma bende aynıyım

ama ben dün bir yedim anlatamam sanki görmemiş gibi

bakalım haftaya ne olacak

biz bu işi zor başaracaz herhalde
Genişletmek için tıkla...

cık cık cık, böyle dersen zor başarırsın tabi. sen kendini diyet psikolojisine sokmuşsun. diyetteyim dedikçe yiyesin geliyo di mi. unut diyeti yok öyle bişey:)

seni motive edecek bişey yok mu hayatında, ona odaklan. mesela beni çok gıcık eden birisi var. yiyesim geldikçe onu düşünüyorum:)
 
skyra .!.:
cık cık cık, böyle dersen zor başarırsın tabi. sen kendini diyet psikolojisine sokmuşsun. diyetteyim dedikçe yiyesin geliyo di mi. unut diyeti yok öyle bişey:)

seni motive edecek bişey yok mu hayatında, ona odaklan. mesela beni çok gıcık eden birisi var. yiyesim geldikçe onu düşünüyorum:)
Genişletmek için tıkla...



malesef beni motive edecek birşey yok ama düşüneyim


biraz çalışalım artık
 
yasimutsuz .!.:
malesef beni motive edecek birşey yok ama düşüneyim


biraz çalışalım artık
Genişletmek için tıkla...

motive edebilecek şey çok aslında:

küçük beden veya eskiden giydiğin ama artık içine giremediğin bi kıyafet olabilir
kilolu olmandan sinsice zevk duyan zayıf bir arkadaşın olabilir
asla zayıflayamayacağını söyleyen bi akraba olabilir
zayıfladıkça gözlerindeki pırıltının arttığını hissettiğin eş veya sevgili olabilir
zayıf günlerinden kalma bir foto olabilir
zayıfken kendine duyduğun özgüven olabilir
bi boy aynası olabilir
kilo verdikçe etrafından aldığın iltifatlar, hayranlıkla bakan gözler olabilir

düşün bakalım eminim bulursun bişeyler:) bulamazsan ben seninle dobişko diye dalga geçe geçe verdiririm belki ne dersin:)
 
skyra .!.:
motive edebilecek şey çok aslında:

Küçük beden veya eskiden giydiğin ama artık içine giremediğin bi kıyafet olabilir
kilolu olmandan sinsice zevk duyan zayıf bir arkadaşın olabilir
asla zayıflayamayacağını söyleyen bi akraba olabilir
zayıfladıkça gözlerindeki pırıltının arttığını hissettiğin eş veya sevgili olabilir
zayıf günlerinden kalma bir foto olabilir
zayıfken kendine duyduğun özgüven olabilir
bi boy aynası olabilir
kilo verdikçe etrafından aldığın iltifatlar, hayranlıkla bakan gözler olabilir

düşün bakalım eminim bulursun bişeyler:) bulamazsan ben seninle dobişko diye dalga geçe geçe verdiririm belki ne dersin:)
Genişletmek için tıkla...



etrafımdakilere göre ben zayıfım aslında ben 78 kg bu kilolara düştüm 1,5 yıl önce 78 kg ve 44-46 bedendim şimdi ise 38-40 bedenim ama aylardır 65-69 arası gidip geliyorum en iyi sen bana dobişko de iyi fikir
 
yok canım şaka yapıyorum. hepimiz dobişkoyuz:)

bak ne güzel vermişsin daha önce, yine yapabilirsin yani. boyun kaç?
 
skyra .!.:
yok canım şaka yapıyorum. Hepimiz dobişkoyuz:)

bak ne güzel vermişsin daha önce, yine yapabilirsin yani. Boyun kaç?
Genişletmek için tıkla...


gerçekten klasık diyet listesi kendimce az ve sık yiyerek SONRA KADINLAR KULBU İLE TANIŞTIM BİR KAÇ AY ÖNCE BURDA ZAYIFLAMAYA KARAR VERDİM AMA O DA HEP HÜSRAN

aaynı zamanda günde 45 dk yürüş yürüşe çıkamadığım zaman evde kandırmaca sporlar geli güzel:52::52:




Boyun 1,65


çokta uzun değilim aslında ama etim çok sıkı sarkık hiç bir yerim yok
 
Son düzenleme:
13.09.2013
kalkınca
bir bardak yeni karışımdan

sabah
iki dilim kepekli ekmek ve beyaz peynirle tost. 5 adet yeşil zeytin, bir etli yeşil biber, bir salatalık, bir bardak şekersiz çay

ara
1 fincan bergamotlu yeşil çay

öğle
yumurtasız menemen, bir dilim kepek ekmeği, bir avuç yulaf, tek şekerli sütsüz nescafe.

ara
1 avuç kadar siyah üzüm, küçük bir tuzlu kurabiye

akşam
kızarmış hamsi. çok yemedim ama yani normalde bunun iki katını rahat yerdim. bi de balık dedin mi hamsi, hamsi dedin mi kızarmış olacak. bu da ödülüm olsun...

2 litreden fazla suyumu da içtim. sabaha kadar başka bişey yok, bi türk kahvesi belki ya da 7 otlu çay...
 
Bugun kilom 67.200
Gunaydın kızlar
Bugun gune -800 gr olarak uyandım
Dun saat 18.00 den sonra hiçbirşey yemedim sadece su ictim
 
Son düzenleme:
günaydın,

ben de 62,8 geldim. düne göre -100 gr. bugün de dışarılarda olucaz, pek dikkat edemem herhalde. sadece çok abartmamaya çalışcam
 
selam kızlar
ikinizde tartılmışınız ne güzel ,eksilmiş kilolar, tebrik ederim:46:

akşam eşimle 1 saat yürüyüş yaptım , 15 dak. evde kendi çapımda egzersiz
yorgunluktanmıdır bilmem, sabah uyuyup kalmışız bir kalktım saat 7:50
apar topar hazırlanıp işe yetiştik ,sersem tavuk gibiyim bugün.
üzerimde bir kırgınlık var.çalışmak istemiyor canım.
geç kalınca malesef tartılamadım bugün
pazartesi tartılıp yazarım artık
kendinize iyi bakın:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X