Hep birlikte sağlıklı yaşama

Tabisi. kahvaltı
2 h.yumurta zeytin peynir domates salatalık kapya biber ve çay

Öğleden sonra küçük bir tabak sütlü irmik tatlısı.
Akşama sadece yoğurt yiyip telafi edecem.
Kahvaltı gayet güzel, dediğin gibi akşamı da hafif atlatirsan bence de tatlinin telafisi olur :KK25:
 
Sabah
Limonlu su içtim
Öğlen 2 tane kabak dolması yoğurtlu bide ayran çorbası içtim
Akşam
Bir tane caramio
Bir tane Ülker gofret yedim
Sinirimden şuan herşeyi yiyesim var
Bugün çok kötüyüm
Sigara içicem o_O
Olsun arada yenir oyle cikolatalar onu yememiscesine devam et daha fazla bozma bence
 
Evet gelelim bugun tukettiklerime;
Sabah (08:00)
Bol domates biber salatalik cay
Oglen (14:00)
Sade soguk kahve 1 yesil elma
Aksam (18:00)
80gr kadar somon fumeli koca bir tabak salata yaninda sekersiz ice tea
Arada bir cay daha ictim
Su 1 lt kadar icebildim bugun :(
9000 adim attim :)
 
Kötüüü:KK43: noldu ki? Ben de yerim böyle durumlarda:/


Ben işten 6.30 da çıkıyorum o 6.da
Normalde buluşcaktık avm gidelim dedi bende hayır istemiyorum sen git ben eve gidicem Diyince
Kıyamet koptu
Beni yedilere kadar beklemişmişte şimdiye kadar yemek yermiş eve gidermiş falan
Ben söyledim o söyledi büyük kavga çıktı
 
Bugün yediklerim:
-sabah:1 buçuk pişmiş yumurta(buçuk kısmını kızım yedi),domates,marul,peynir,zeytin,yeşil biber,yeşil çay.
-öğlen:haşlanmış tavuk,salata
-piknik:kısır/salata/börek/pasta/kek cozutmaca:/
-akşam 1 elma*ilerleyen zamanda bi türk kahvesi:dua:
*bugünü de ekmeksiz kapadım ve canım çekmedi. Piknikte yediklerimden de aşırı rahatsız oldum:/ bir haftadır yemeyince unutmuş mide,ağır geldi.
*hareket olarak da sabah bi hayli egzersiz yaptım,yatıncaya kadar da yaparım yine. Karnımın toparlanmasına daha çooook var:/
 
Back
X