Hep birlikte sağlıklı yaşama

nobahari · 16 Temmuz 2018

Selam kızlar:)
M Mitsuomi ben hurma diyetini ilk yaptığımda 3 gün sadece hurma ve suyla yapmıştım. Bu defa yaptığımda emzirdiğim için arada yoğurt,fıstık,meyve de yedim(birgün sabah dayanamayıp ekmek de yedim:/ 5 gün yaptım. Emzirmesem daha uzun süreli yapardım ama emzirmek insanı çok halsiz bırakıyor.

Samsonn · 16 Temmuz 2018

_Makaron_ .!.:
O kadar çok tatlı ve karbonhidat tükettim ki insülin direncim yükselmiş. Çok fena açım, hatta sinirden masayı yumruklayasım var ama üstüne gideceğim. 3-4 günü atlatırsam geri geliyor biliyorum. Şimdi öğlen çok kaçırmamam lazım, bana gaz verin

Bizden uzak kalınca böyle oluyor

Tarçın ve yoğurt tüket, bol su iç. İnşallah faydası olur.

Samsonn · 16 Temmuz 2018

nscckts .!.:
hıc yemedım dardanelın bıberlı humusunu bulursam alayım metro market gıbı buyuk toptancı marketlerde vardır belkı ugrayayım :)

ya resmen çerez gibi bir kez açınca geri kapatmadan bitiriyorum ben bunu...kaşıklayarak, boş boş. Pestolusu da fena değil ama, pesto ile çok aram yok benim :KK48:

Ber ra · 16 Temmuz 2018

Sirkeli su içildi
Kendimi toplayıp diyete adabte olmam lazım

shamanqueen · 16 Temmuz 2018

fitundgesund .!.:
Shaman yaaa,sen benim hurma diyetini denesen ya:) bak o da çok çabuk kilo verdiriyor,hem alman gereken bütün vitaminleri de alıyorsun hurmadan

Aa nasil bir diyet o bilgi verir misin :)

shamanqueen · 16 Temmuz 2018

Samsonn .!.:
Bak sen, adamın gözünden kaçmiyor. Kaç kilo fazlan vardı ki sanki?

47 kilodan bir anda 65.5 e ciktim adam tabiki farketti

shamanqueen · 16 Temmuz 2018

Selam tekrardan kizlar araniza yeni katilmama ragmen tam 1 aydir diyet ve yuruyus yapiyorum, 65.5 kilodan 56 kiloya dustum :) farki sizinle paylasmak istiyorum

Samsonn · 16 Temmuz 2018

shamanqueen .!.:
47 kilodan bir anda 65.5 e ciktim adam tabiki farketti

wuuu, seni burada bu menülerle görüyoruz ya hep, öyle yerken hiç düşünemiyorum. Yoksa boyuna göre anormal bir kilo değil.

47 de çoooook zayıf yaaaw. Ben en dip 52 yi gördüm, o bile çok zayıf duruyormuş ben de. Hala o dönemden 1-2 pantalon duruyor evde, şaka gibi bakınca :KK48:

Samsonn · 16 Temmuz 2018

shamanqueen .!.:
Selam tekrardan kizlar araniza yeni katilmama ragmen tam 1 aydir diyet ve yuruyus yapiyorum, 65.5 kilodan 56 kiloya dustum :) farki sizinle paylasmak istiyorumEki Görüntüle 2169314

Değişim müthiş!!

Samsonn · 16 Temmuz 2018

Ber ra .!.:
Sirkeli su içildi
Kendimi toplayıp diyete adabte olmam lazım

Yeni mi kalktın canım, yoksa sabahtan beri bişey yemedin mi yine?

shamanqueen · 16 Temmuz 2018

Samsonn .!.:
wuuu, seni burada bu menülerle görüyoruz ya hep, öyle yerken hiç düşünemiyorum. Yoksa boyuna göre anormal bir kilo değil.

47 de çoooook zayıf yaaaw. Ben en dip 52 yi gördüm, o bile çok zayıf duruyormuş ben de. Hala o dönemden 1-2 pantalon duruyor evde, şaka gibi bakınca

Ben 47 kiloykenki pantolonlarimi sinirlenip kizilayin giyim kutularina attim bidaha onlara olamam diye

47 olmak istemiyorum zaten herkes beni hasta saniyordu kemiktim sadece erkek arkadasim bile artik fiziksel bi cekiciligin yok imalari yapiyordu. 55 hedefim :)

Samsonn .!.:
Değişim müthiş!!

cok tesekkurlerrr :) bir ayda bu kadar basarabilecegimi hic dusunmezdim

Mitsuomi · 16 Temmuz 2018

_Makaron_ .!.:
Eki Görüntüle 2169234 Günaydın arkadaşlarım,

Mutlu bir hafta bizim olsun. Ben geldimmm. Aktif katılım göstereceğim bu hafta, öyle aşırı yoğun görünmüyor. Sabah kahvaltısı olarak sadece şekersiz sütlü kahve aldım.

Hosgeldin Mac aktif olcaksan super

shamanqueen .!.:
Selam tekrardan kizlar araniza yeni katilmama ragmen tam 1 aydir diyet ve yuruyus yapiyorum, 65.5 kilodan 56 kiloya dustum :) farki sizinle paylasmak istiyorumEki Görüntüle 2169314

oo super zayiflamissin boy kacti senin bide yas

kusura bakma hatirlamadim simdi

Samsonn · 16 Temmuz 2018

shamanqueen .!.:
Ben 47 kiloykenki pantolonlarimi sinirlenip kizilayin giyim kutularina attim bidaha onlara olamam diye 47 olmak istemiyorum zaten herkes beni hasta saniyordu kemiktim sadece erkek arkadasim bile artik fiziksel bi cekiciligin yok imalari yapiyordu. 55 hedefim :)

cok tesekkurlerrr :) bir ayda bu kadar basarabilecegimi hic dusunmezdim

Azmin zaferi! Hem ciddi diyet hem spor mutlaka fark ediyor

shamanqueen · 16 Temmuz 2018

Mitsuomi .!.:
Hosgeldin Mac aktif olcaksan super
oo super zayiflamissin boy kacti senin bide yas kusura bakma hatirlamadim simdi

Boyum 1.68 gibi bisey yasim da 21 :)

nscckts · 16 Temmuz 2018

Samsonn .!.:
ya resmen çerez gibi bir kez açınca geri kapatmadan bitiriyorum ben bunu...kaşıklayarak, boş boş. Pestolusu da fena değil ama, pesto ile çok aram yok benim

offf ya bugun bunlardan bulmaya calıscam

tam benlık

shamanqueen .!.:
Selam tekrardan kizlar araniza yeni katilmama ragmen tam 1 aydir diyet ve yuruyus yapiyorum, 65.5 kilodan 56 kiloya dustum :) farki sizinle paylasmak istiyorumEki Görüntüle 2169314

supersın !!! ba-yıl-dım. ne kadar saglıklı guzel gorunuyorsun
:nazar:

bak sımdı sporun etkısı nasıl baska
oncekı kılon da saglıksız durmuyor ama sonrakı resmın gercekden cok fıt

shamanqueen · 16 Temmuz 2018

nscckts .!.:
offf ya bugun bunlardan bulmaya calıscam tam benlık

supersın !!! ba-yıl-dım. ne kadar saglıklı guzel gorunuyorsun
bak sımdı sporun etkısı nasıl baska
oncekı kılon da saglıksız durmuyor ama sonrakı resmın gercekden cok fıt

Yaa cok tesekkur ederimm :) bunlar sadece yuruyus ve haftada iki gun 15er dk dan yapilan egzersizler :)

beybigirll · 16 Temmuz 2018

oglen yemegimdiii

nscckts · 16 Temmuz 2018

shamanqueen .!.:
Yaa cok tesekkur ederimm :) bunlar sadece yuruyus ve haftada iki gun 15er dk dan yapilan egzersizler :)

Öyle deme küçük ama büyük adımlar olmuş maşallah :nazar:

muratsemiha317 .!.:
Eki Görüntüle 2169324
oglen yemegimdiii

Afiyet olsun :KK72:

beybigirll · 16 Temmuz 2018

egzersiz ve yürüyüşe hepimizin ihtiyacı var aslında cok doğru

Ber ra · 16 Temmuz 2018

Samsonn .!.:
Yeni mi kalktın canım, yoksa sabahtan beri bişey yemedin mi yine?

Saat 6 da uyandim canim
Biraz kahvalti yaptim

Hep birlikte sağlıklı yaşama

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Kanadım ol...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 61,4 hedef 53

Kanadım ol...

Benzer Konular