Hep birlikte sağlıklı yaşama

2 ayda 5 kılo versem ne guzel olur
bırde 2 ay boyunca duzenlı squat yapıp vucuda calıssam
hayaller... :)
Verirsin tabi 5 kilo, ne var ki onda Nisa;)
Ama squatı tek değil de başka hareketlerle karışık var, bak link atayım. Ben hamileyken 9.ayda bile yapıyordum bunu. Benim de kımıldamam lazım yaaa:( şu an yatakta gömülüyüm resmen:/
 
Verirsin tabi 5 kilo, ne var ki onda Nisa:KK66:
Ama squatı tek değil de başka hareketlerle karışık var, bak link atayım. Ben hamileyken 9.ayda bile yapıyordum bunu. Benim de kımıldamam lazım yaaa:KK43: şu an yatakta gömülüyüm resmen:/


ben bu lınkı kaydedıyorum :D
bılıyorum kı bas ucu kıtaplarım gıbı olacak hayatımda kı yerı
bı yenı sekmede de acayım ayrıca dursun
 
N nscckts bak bu senin diyeti anlatıyor galiba:KK66:

benımkının tek farkı bende meyve serbest degıl cok sınırlı oyuzden karatay dıyetıne gırıyor benımkı
bırebır aynı fakat gaps de meyve serbest karatayda sınırlı her meyve onerılmıyor ve tadımlık oluyor gaps de baya oturup meyve yıyebılıyorsun
 
Dünkü menum
Kahvaltı ve ögleni birlestirdim
2 dilim kek
1 kurabiye
3 sarma
6 yk salata
Şekersiz çay

1 saat yürüyüş

Akşam
Çorba
Dolma 3 tane
Salata
1 dilim tam bugday ekmek

2.5 lt su
 
sonunda bılgısayarıma kavustum
ya gecelerı hep pc den gırıyordum gunduzlerı telden
3 gundur bılgısayarım da sorun vardı telefon da donup durdu aksi gıbı


oh rahat rahat yazmak gıbısı yok yemın ederım :D suan cok mutluyum
 
Ehehehe:) napiyim yaaa bunaldım iyice:/ saçımı falan da kestiremiyorum,kuaför Türkiye’de:KK45:
Hayatımda tek değiştirebildiğim şey nickim mitsu:KK53:
Daha iyi bi isim bulsam bende degisirim aslinda:D
Degissem mi acep:D
Ay bilemedim yaa
sonunda bılgısayarıma kavustum
ya gecelerı hep pc den gırıyordum gunduzlerı telden
3 gundur bılgısayarım da sorun vardı telefon da donup durdu aksi gıbı


oh rahat rahat yazmak gıbısı yok yemın ederım :KK70: suan cok mutluyum
ben hic pcde girmiyorum yaa:D zor geliyo bana tel oh ne rahat
 
Daha iyi bi isim bulsam bende degisirim aslinda:KK70:
Degissem mi acep:KK70:
Ay bilemedim yaa
ben hic pcde girmiyorum yaa:KK70: zor geliyo bana tel oh ne rahat
kıbar parmaklarım :P telın tuslarına sıgmıyor :D :D :D
bı 10 kılo daha vermem gerekıyor
bıldıgın gergedandan hallice ellerım :D yaz sil yaz sil ööööhhhh dıyorum
 
kıbar parmaklarım :p telın tuslarına sıgmıyor :KK70: :KK70: :KK70:
bı 10 kılo daha vermem gerekıyor
bıldıgın gergedandan hallice ellerım :KK70: yaz sil yaz sil ööööhhhh dıyorum
Benim eski tel samsungdu cok rahatti simdi iphone biraz zor geliyodu alistim simdi su gibi yaziyorum:D
 
Artılardayım :KK12:
 

Eklentiler

  • C56377B1-D118-4C9D-B464-092D2B47F4AE.webp
    C56377B1-D118-4C9D-B464-092D2B47F4AE.webp
    7,7 KB · Görüntüleme: 54
Back
X